Nya krafter & ny träning!!

Datum:10/24/2011
Hej Hopp...Det var ett tag sedan jag bloggade här nu. Jag trodde att min nya hemsida skulle bli klar tidigare men det har dessvärre draaaagit ut lite på tiden så jag kommer fortsätta blogga här ett tag till. - Jag och Martin kom hem från Portugal för ca en vecka sedan där vi höll inspirerande träningspass under Aftonbladets "Booth Camp vecka". Det var en härlig vecka med många bra föreläsare, (Martins föreläsning var såklart bäst..Hehe) det var många duktiga och motiverande deltagare, en klarblå himmel och en underbar värmande sol. Jag måste erkänna att det kändes tråkigt att åka från ett 26-gradigt Portugal till ett 6-gradigt Sverige...Brrr.) Men, men det är bara att ta nya tag och krafter här hemma. Förra veckan var det full rulle för min del med både utbildningar och tentor så det känns ganska skönt att den veckan är avklarad:) Jag måste säga att vi båda känner mer och mer att vi vill flytta från stressiga innerstan till en skönare miljö strax utanför..Härligt!) - Denna vecka är mindre stressig för både mig och Martin och det passar oss perfekt för vi har en hel del andra saker att förbereda framöver. Ett av våra roliga uppdrag är en träningsinspirerande "Workshop" under årets största Fitness Event, Fitnessfestivalen i Göteborg 2-4 december. Så kom och "MAXA FORMEN" med mig & Martin och bli dubbelt så stark! - Min egen träning går ok, den har blivit lite lidande men hoppas kunna köra på mer snart. Jag har lagt in mycket mer "Funktionell Styrka" och spänst i min träning och det känns jätte bra. Resultatet utseendemässigt blir en "lättare muskulatur" och personligen tycker jag att det blir en kvinnligare touch på det hela. Funktionell styrka är en otroligt bra träningsform för alla, dels för att den involverar så många olika muskelgrupper, dels för att man använder sig av vissa övningar i sin vardag och stärker upp muskulaturen och dels för att man får otroligt bra uthållighet och spänst. Jag kan varmt rekommendera det. Nu är det dags för lunch, vi hörs snart igen...




Datum:10/24/2011





Datum:9/29/2011
Snart är min nya hemsida klar...




Datum:9/2/2011
Trevlig helg!


underbar helg i kärlekens tecken

Datum:8/22/2011
Oj, vilken underbar helg! Vi har varit på en 3-dagars bröllops fest till 2 av våra goda vänner. Ett minne för livet vill jag lova. Vi var ca 50 inbjudna och fredagen började med en 5-tim båttur med musikunderhållning och en härlig lunchbuffe till ett gudomligt hotell i kärlekens tecken. Jag ska tillägga att fotografen Bingo Rimer var med hela helgen och plåtade överallt så helt påklätt var det inte (haha) På kvällen var det söderhavs tema och alla hade kläder i samma tema med blommor i håret,hulahula kjolar och hawaii skjortor m.m. Helt underbart! Kvällens underhållning var duktiga sångerskan Linda Bengtzing. Dagen efter åt vi en härlig brunch som strax efter fylldes med magikern Joe Labero och hans trix. Kvällen fortsatte och blev bara bättre och bättre...Musikalartisten Hanna Lindblad sjöng underbara romantiska sånger, härliga komikern Måns Möller höll låda så vi vred oss av skratt. Sist och verkligen inte minst Sveriges bästa sångfågel Carola Häggkvist rev av en massa härliga låtar för oss. Under dessa otroliga timmar avnjöts en "hör och häpna" 8 rätters bröllops meny som avslutades med 15 minuters fyrverkerier och till sist massa dans. En minst sagt magisk och helt fantastisk helg har upplevts och vi är otroligt tacksamma att vi fått uppleva denna helg med underbara bröllopsparet. - Nu är det måndag, ny vecka och nya krafttag. Mycket möten, jobb, träning och en rolig utbildning är inbokat o jag ser fram emot allt detta. Ta vara på varandra o livet, imorgon kan det vara för sent. Ha en härlig dag!


Redan Augusti

Datum:8/1/2011
Det har varit en härlig helg med bad,fiske,spel och Gröna Lund besök tillsammans med barnen. Mitt lilla busfrö eller rättare sagt "Duracellkanin" kommer med så roliga kommentarer ibland att man viker sig dubbel av skratt...Jag och Devin är mamma & son men även bästa kompisar. Jag tycker det är viktigt att ha en härlig kompisrelation till sina barn. Det blir en äkta "lek och ha roligt känsla" för barnen. Jag själv är väldigt lekfull så det blir en härlig stund för oss båda. - Nu är det ny vecka,ny månad och nya tag. Jag har inte tränat så mycket på gym den sista tiden, dels för att jag har koncentrerat mig mer på konditionsträning och dels för att jag sagt upp mitt kort på Sats. Nu till hösten funderar jag på att byta gym till gymkedjan "Sportlife" som blivit väldigt stora och har ett brett utbud. (Tyvärr har de ingen barnpassning.) - Det går fort när man har kul och det är otroligt skönt med sol, semester och relaxing under sommartid o alltid tufft att komma tillbaka till vardagen efteråt. Men jag tycker faktiskt att det ska bli härligt att komma igång med lite nya projekt och nya utmaningar. I oktober blir det andra gången jag är med som en av träningsledarna under Aftonbladets Hälsoresa och det ska bli super kul att inspirera andra till träning och välmående igen. Ha en fin vecka!


Aloha!

Datum:7/26/2011
Aloha..Hey..Hello! `Back in town´ till en något mildare temperatur möttes jag och Bästaste av när vi landade häromdagen. Jag har fortfarande Jet lag kvar men det blir bättre för varje dag. Imorse vaknade jag piggare än någonsin kl.4.00 (tjohoo!!) men det positiva är att det blir många frukostar innan det är dags för den normala lunchtiden...Haha..bara en sån sak:) En välbehövlig ledighet och en otroligt härlig och mysig drömresa med massa kärlek på underbara Hawaii, mysiga San Francisco o pulserande New York har vi haft o vi längtar redan tillbaka. Både jag och Martin har träningsvärk i magen av alla skratt och alla roliga kommentarer och upplevelser vi haft. Haha, bara tanken gör mig fnissig. - Vi är så lika och tänker på samma sätt så vi är snart EN enhet älskling! sa min goa häromdagen. (Haha) Väl hemma blev det stort pusskalas med barnen som vi saknat såå mycket. Mys! - Nu är det ny vecka och nya tag som gäller men först ska vi vakna och komma in i den svenska tidszonen. Nu dags för frukost nr 2... Ha en fortsatt bra dag. Aloha!




Datum:6/29/2011
Den underbara sommaren är här och min lilla solros Devin springer runt med sin vattenpistol överallt:) Midsommar tillbringade jag och Martin på landet (några mil från Sthlm) med barnen och nära vänner. Det blev massa god mat, fem-kamp och mys. Devin badade och plockade stenar vid vattnet och frågade: - Mamma, får jag ta hem de här till Sverige? (sötnosen) Lillplutten är så härligt spontan och en riktig liten teater apa. Jag var själv en teater apa när jag var liten. Jag dansade, showade och spelade teater jämt för andra och gjorde små föreställningar och uppträdde överallt. Jag ser samma drag i Devin och kan inte låta bli att fnissa för mig själv. Underbart! - Sista veckorna har jag lagt om min träning och kör nu med lättare vikter,fler reps och mer konditionsträning och det passar mig perfekt eftersom jag inte vill öka i muskelmassa. Förutom PT-pass (personlig träning) kommer jag att hålla i mer fyspass och funktionell gruppträning framöver och där krävs det en kombination av balans,smidighet,styrka och uthållighet än bara styrka. (Längtar till de passen.) Snart är det semester och vi längtar...See you soon!




Datum:6/19/2011
Härlig söndag morgon med lååång sovmorgon. Jag och Martin vaknade faktiskt redan 6.30 och låg o prata och skratta (som vanligt..haha) till kl.8.30. Hjärtat var uppe och började med frukosten och jag somnade om...ohps,sorry my love:) - Några timmar och en god frukost senare var det träningsdags för mig. Eftersom jag har vilat från styrkan ett par veckor och bara tränat kondition var jag fullproppad med energi. (riktigt skönt.) - I torsdags var vi nere i Varberg och höll träningspass för ett stort företag. Efteråt gick flera av deltagarna och köpte träningskort för att direkt kunna rulla vidare på den träningsmotivation de precis fått. Kul!) - Det är verkligen sååå roligt att kunna inspirera andra till att komma igång med sin träning och tänka mer hälsosamt eftersom vi själva brinner för det. Martin hade även en riktigt bra och motiverande föreläsning om bl.a träningens fördelar, mental inställning och att nå sina individuella mål. Härligt:) - Dags för nästa dos mat... Jag måste ladda inför morgondagens tre träningspass som väntar, hehe. Ha en skön söndag kväll! Tjingeling...




Datum:6/13/2011
Hur mår en del människor egentligen?? - Jag tänker på den extrema svenska avundsjukan som finns överallt. Varför kan inte vissa människor glädjas åt andra? Utan att det hela tiden ska klagas eller slängas skit på andra för att själva försöka må bra "för stunden". För det är just vad det är "för stunden"! - Det patetiska i ett sånt beteende är att de själva bara kommer må sämre och sämre i det långa loppet. - Kommentarer som: han/hon är för vältränad,för glad,för ambitiös etc. Jisses, Livet är för kort för att patetiskt sitta och klaga på andra. Ta tag i saker istället och lev NU. Imorgon är det för sent. Peace!!!




Datum:6/3/2011
Ophs, nu var det lite för länge sen jag uppdaterade här, sorry!) Har haft full rulle sista veckorna. Bland annat har jag flaxat runt på diverse aktiviteter med min lilla solstråle Devin lite överallt.(till hans stora förtjusning såklart) Jag har lite saker framöver som jag även börjat planera lite för..kul,kul.) Och förra helgen var jag i Dalarna med Svenska Hälsocampen. - Vi följde och peppade deltagarna med deras träning och individuella mål. Det är otroligt roligt att se hur mycket mer en person klarar av. Från att ha haft ETT mål när de kom - till att ha presterat ett mycket högre mål när de väl var på plats. Jag kan själv känna deras stolthet och glädje i deras prestationer. Härligt! - Efter sommaren kommer jag att göra om min hemsida och blogg lite så den kommer att få en annan `look´ och förhoppningsvis bli ännu bättre. - Men nu under helgen kommer jag vara nersjunken i en massa studieböcker så det kommer inte bli några utsvävningar kommande dagar.*ler* Ha en jätte skön och solig helg!


Aftonbladets Hälsoresa

Datum:5/16/2011
Nyligen hemkommen från en härlig vecka i Portugal för Aftonbladet och deras hälsoresa. 200 deltagare var anmälda och vi var ett tiotal träningsintruktörer som ledde flera olika träningspass varje dag. Själv höll jag i cirkelgym, vilket innebär styrke och konditionsövningar på olika stationer (20 olika stationer hade jag). Det blev otroligt uppskattat och det blev bara fler och fler på mina pass så jag är jätte nöjd. Det är underbart att kunna få ge andra människor inspiration och en härlig träningsglädje, unga som gamla. Alla "KAN" bara man har den rätta viljan. Den äldsta som deltog var 72år, otroligt imponerande! Veckan var späckad med träning, bra mat och inspirerande föreläsningar. Martin höll en otroligt bra föreläsning om träning och motivation samt om sin brottarkarriär från 7år och framåt, Fredrik Paulun pratade kost, hälsa och välmående, Agneta Sjödin föreläste om sin underbara pilgrimsresa och mycket mer. Jag och Martin hade egentligen tänkt att hyra bil och åka över till Spanska Sevilla en dag men det fanns ingen tid...Det rullade på med roliga saker med teamet hela tiden så det gjorde inte så mycket. Vi får vänta tills våran semester i juli istället:) Jag har en del saker fram till midsommar sen börjar vår semester. Det ska bli super skönt och vi ser verkligen fram emot den. - Nu är det dags för lite lunch innan jag ska hämta min lilla krabat på dagis som jag inte sett på 1v...Längtar.) Hörs snart igen...




Datum:4/30/2011
Efter nästan ett halvår av en iskall "Alaska Vinter" känns det som riktiga lyxdagar när solen och värmen är här så det är bara att njuta av de här härliga vårdagarna. - Konditionsträning har varit min prioritet den sista tiden och det känns riktigt bra. Dels för att man blir piggare,får bättre flås och känner sig lättare i kroppen och dels för att jag inte vill bygga mer muskler utan bara bibehålla den muskulatur jag redan har. Jag har alltid haft väldigt lätt för att bygga muskler så jag kommer undvika att träna tungt och istället prioritera lättare vikter och öka min träning med en mer "all around" träning för att behålla en bra Shape. Nu när det är vår och snart sommar är det perfekt att träna utomhus. Jag har alltid gillat den tuffa "Rocky stilen" så med lite fantasi kan man hitta alla möjliga träningsredskap ute i naturen. Här kommer lite enkla tips som jag själv brukar använda mig av för olika musklergrupper./// ARMAR: Använd stenar som vikter för bicepscurl,dips med händerna på en stubbkant. RYGG: Träna chins i träd (använd dock starka grenar.*ler*) BEN&RUMPA: Gå eller spring i uppförsbackar, utfall på gräsmatta. BRÖST: Armhävningar mot en stubbe. VADER: Tåhävningar mot en trottarkant. MAGE: Crunches på gräsmatta eller sit-ups hängandes med benen i ett träd och häv dig upp.(ganska tung) Glöm inte att äta något lätt innan övningarna så ni har ork och energi. Lycka till! - Nu är det dags för lite frukost. Ha en härlig Valborg! See you soon...


Love the Spring..

Datum:4/19/2011
Den bästa tiden på året är NU. Jag älskar verkligen våren! Det är ljusare på morgonen,det är ljusare på kvällen, det är en skön och behaglig temperatur, man kan träna mer ute, man kan sitta ute och äta/fika, man slipper dra på sig 20 plagg för att kunna gå utanför dörren, man har semestern framför sig...ja,listan kan göras lång och jag kan bara se fördelar med våren. Den här veckan blir det en liten Road Trip för mig och `bästaste´. Imorgon går färden mot Malmö, sen mot Göteborg och sist Karlstad. Det är både jobb, nöje och självklart träning...eller förresten lägg in `träning´ under `nöje´ *ler*. För oss är träning verkligen ett nöje och en livsstil. - Det kommer säkert bli nåt påskägg här och där också...Åh,jag önskar mig yoghurtmandlar i mitt påskägg. (hoppas,hoppas) De är ju sååå goda o tyvärr en stor last..uhh. Nu är det dags att packa det sista innan bedtime. Hörs snart igen...Nattiz




Datum:4/10/2011
Äntligen är våren här. Igår var jag och två kompisar och tittade på `Battle of Scandinavia´ i Alingsås. Tävlingsgrenarna som ingick i denna tävling var Body Fitness, Classic Bodybuilding samt Bodybuilding för tävlande i Skandinavien. Alltid roligt och titta på olika tävlingar och få lite inspiration och se hur tävlingsupplägget är planerat. Dessvärre var det en hel del missar i arrangemanget av tävlingen vilket jag tyckte var tråkigt, speciellt för alla deltagare som hade mycket bra klass. Men förhoppningsvis blir det bättre till nästa gång. - B.t.w den nya tidningen "Stark Magasin" finns att köpa i handeln kommande vecka. Mycket bra och intressanta repotage och mer utlovas. O vem vet vem och vad som kan dyka upp framöver. *ler*) Ha en solig och skön söndag!




Datum:4/4/2011
Visst är det märkligt men man är alltid lika trött på måndagar. Trots att det precis varit helg så är det nästan jämt `snigel fart´ på måndag mornarna. Trots `snigel känslan´ i morse var jag ute o skutta i promenix spåret vid 5.30...sen om jag var vaken eller inte har ingen betydelse, huvudsaken jag fick min härliga morgon cardio. Hehe:) Imorgon är det dags för ett rygg,biceps och magpass. Låter kanske konstigt men jag längtar faktiskt till det passet! I maj är det dags för en del fotograferingar så vilo dagarna får inte bli för många fram till dess. *ler*. Nu är det dags för en protein smoothie innan John Blund kommer...Nattiz nattiz




Datum:3/30/2011
En del dagar är mindre bra och just den här veckan började på ett mindre bra sätt. Lill pricken (Devin) hann vara på dagis ett par dagar efter sina vattkoppor tills det var dags för nästa `pestsmitta´ för lilla stackarn. Denna gång i form av förkylning, feber och hosta. Och idag blev en sån där "mysig" dag med en sjuk, trotsig och överaktiv (på en och samma gång) liten 3, 1/2-åring som blivit som en liten `mini Hitler´ - mamma gör det, hämta det, lämna det etc och helst ska allt göras NU...Haha:) Jag som i normala fall har ett väldigt bra tålamod men de här sista dagarna har tänjt på det kan jag meddela. Jag skulle nog behöva en veckas semester just nu. *haha*. Men,men det gäller ju att se positivt, det är snart helg och han är snart frisk. - I mitten av maj bär det iallafall av till Portugal tillsammans med Aftonbladets Hälsoresa och många andra duktiga athleter. Där kommer vi tillsammans hjälpa medlemmarna med deras träning, kost och mentala inställning. Mitt eget lilla mål är att kunna hjälpa medlemmarna att `KOMMA IGÅNG´, `FÖRÄNDRA´ och `BEHÅLLA´ den där härliga gnistan av ett hälsosammare och samtidigt njutbart träningsliv. Det behöver inte vara tråkigt att leva sunt, tvärtom man mår bara bättre av det när man väl lärt sig att kunna lägga in det som en livsstil. - Jag ser verkligen fram emot resan och vi kommer garanterat få en härlig och rolig vistelse. Ha en skön kväll. See you soon!




Datum:3/19/2011
Äntligen lördag...oj,vilken lång vecka det har varit. Jag har varit hemma med lill pricken som har fått vattkoppor och vi båda har sovit som krattor sista dagarna då han har snurrat runt som en karusell och kliat sig varje natt... Men huvudsaken är att han snart är på benen igen min lilla starkis. - Idag är det uttagning av den nya omgången av Gladiatorerna där jag fått förfrågan om att vara med.Super kul, men p.g.a tillfällig tidsbrist så måste jag tyvärr avböja. Men,men allt har en mening, jag har en hel del annat roligt att se fram emot nu under våren. - Nu är det dags för träning (har längtat hela veckan) och sen njuta av en förhoppningsvis lång och solig helg. Kram på er


vår i luften

Datum:3/8/2011
Äntligen börjar våren smyga sig fram...yippiee, inte en dag för tidigt:) Träning och kost går bra. Jag har lagt in ett tuffare kostupplägg fr.o.m den här veckan och några veckor framöver för att s.k "chocka" kroppen lite. Jag har nu tappat 4kg o har 3-4kg kvar för att vara helt nöjd. - Efter ett antal dieter under åren känner jag min kropp ganska väl och vet hur jag ska lägga upp mina delmål för att lyckas ända fram till slutmålet. Det enda som kan bli en liiiten bromskloss är "TID"! Det är ofta man vill ha 36tim på ett dygn istället för 24tim. *ler* Men, men har man en fighter inom sig så går det mesta att lösa. Nu är det dags för en protein smoothie innan bedtime. Nattiz


vår i luften

Datum:3/8/2011
Äntligen börjar våren smyga sig fram...tjohoo, inte en dag för tidigt:) Träning och kost går bra. Jag har lagt in ett tuffare kostupplägg fr.o.m den här veckan och några veckor framöver för att s.k "chocka" kroppen lite. Jag har just nu tappat 4kg o har 3-4kg kvar för att vara helt nöjd. - Efter ett antal dieter under åren känner jag min kropp ganska väl och vet hur jag ska lägga upp mina delmål för att lyckas ända fram till slutmålet. Det enda som kan bli en liiiten bromskloss är "TID"! Det är ofta man velat ha 36tim på ett dygn istället för 24tim..*ler* Men,men har man en fighter inom sig så går det mesta att lösa. Nu är det dags för en "hallon protein smoothie" innan bedtime...




Datum:3/3/2011
Idag kom en smygande vårkänsla fram när solen sken och is från tak och stuprännor börjat smälta...underbart! Efter denna oändliga vinter längtar jag mer än någonsin efter vår&sommar. -Träningen rullar på men mina härliga morgonpromenixar har dessvärre blivit färre...snyft.) Jag har precis bytt jobb så nu går jag går upp INNAN tuppen...*ler*. Men skam den som ger sig. Snart så ska jag få in morgon cardion i schemat också! Nu har det gått 5 veckor sen jag la om kosten och jag börjar känna en skillnad. Men fr.o.m nästa vecka kommer jag lägga upp ett tuffare kostprogram så att kroppen kickas igång ytterligare en nivå. - Åh,vad jag längtar, hehe:) Dags att göra mitt sista mål för idag och sen bara njuta...Natti natti




Datum:2/23/2011
Tack min älskade mamma och bror för att ni alltid ställer upp och hjälper mig i vått och torrt. Ni finns alltid vid min och Devins sida och hjälper alltid till när vi mest behöver. Love u!




Datum:2/18/2011
Veckan kunde inte ha börjat bättre - Alla hjärtans dag och vi vaknade upp på Elite Hotel Towers och njöt av en härlig frukostbuffé:) Jag älskar verkligen hotellfrukostar. Det är så mysigt o jag njuter av varje sekund. Man ser allt gott på borden (som diamanter i ett skyltfönster.*haha*) och man vill ha allt på buffén. Man plockar tallriken full men orkar bara äta hälften.hehe - Resten av veckan blev dessvärre rätt stressig och jag trodde aldrig veckan skulle ta slut.) Det känns som jag har flaxat från det ena till det andra till det tredje utan att andas... Kort och gått en hektiskt vecka där jag försökt hinna med det mesta, men eftersom busstrafiken knappt finns kvar på tidtabellerna längre p.g.a all snökaos med alla förseningar så har jag inte hunnit med det jag velat.. så min träning har fått komma i tredje hand..(snyft!) För en del som inte "Tänker Träning" på samma sätt kanske det är svårt att förstå att träningen är så viktig men har man tränat och levt med träning sedan man var liten och älskar det så är det en livsstil och en del av sig själv! As simple as that:) - Nu är det iallafall helg och jag ska ta vara på varje dag och timme o bara njuta med härliga människor. Ha en härlig fredag kväll!




Datum:2/9/2011
Idag kände jag en enorm längtan av att flytta utomlands...Jag är sååå trött på kalla o isiga Sverige nu så jag dör. Varför inte nånstans i Europa där det är bättre klimat men ändå nära att ta sig till sin familj här hemma:) åhhh,vad härligt!! - Min träning rullar på bra med både styrka och kondition o det känns super men jag skulle gärna vilja lägga in lite mer kondition för att känna mig helt nöjd.) Men allt har ju med TID att göra. Herregud, alla människor har nästan jämt tidsbrist nu för tiden så man undrar hur samhället kommer se ut om 10år. Kommer vi bry oss om nån annan än oss själva? kommer vi bo på jobbet? kommer vi hinna träffa våra vänner,vår familj,våra barn etc? Eller kommer det bli ett "EGO Samhälle" där allt ska kretsa endast runt sin egen person oavsett hur läget ser ut...uhhh,skrämmande! - Igår hamnade jag i ett litet trafiktumult när min buss krockade med en bil framför sig så den blev halvmosad...Alla i bussen ramlade men som tur var inträffade inga personskador. Men min första tanke efteråt var "DEVIN"...strunt samma om jag hade blivit skadad men Devin behöver sin mamma!! - Ta hand om era nära o kära för man vet aldrig hur morgondagen ser ut. Nu är det snart dags att sussa... God natt!




Datum:1/31/2011
Härlig powerwalk i morgon solen!! Det är en sån underbar känsla när jag kommer in efter ett morgonpass i solen och äter min morgongröt med vaniljprotein, ägg och kaffe! Just love it!) Träning och cardio går bra och jag känner mig riktigt stark i kroppen. Jag måste försöka göra en deal med min gulliga massör så han hjälper mig med behandlingar lite oftare..*ler*:) Just nu känner jag mig taggad för lite allt möjligt och det känns kul. Jag och min goa tjejkompis har ett litet drömprojekt (inom hälsa&träning) som vi kommer börja lägga grund för inom kort...längtar!!!:) Keep up your dreams as long as you live. Peace


Solen skiner ju iallafall...

Datum:1/28/2011
Konditionsträningen går utmärkt just nu och jag märker härlig skillnad på vågen:) Förutom det så har den här veckan varit rätt tuff. Devin har varit trotsigare än någonsin. Han vill absolut inte gå till dagis..lägger sig ner på golvet o vägrar att gå upp, jag sätter på honom kläder o han klär av sig..O han ska absolut göra saker han inte får - Det får jag visst! är hans favorit mening just nu.) Och igår höll jag och Dev på att bli påkörda av en körgalen postbil som tvärstannade vid övergångstället medan en livrädd Devin började storgråta o var ledsen ett bra tag efteråt...puhh. Jag fick ett mindre roligt besked med posten den här veckan o lite annat som hänger med mig ett par månader framöver...wiieee.(love försäkringskassan) O imorse när Dev och jag kom ut i porten var hans vagn stulen...tjohoo!) Det var bara att börja promenera till dagis. Efter ett tag orkade inte plutten gå längre så jag fick bära honom...My god, jag höll på att få ryggskott efter 10min av sned bärande på en 18kg Devin. Tur att man tränar:) Min kompis brukar säga till mig när vi pratar om saker... - Är det nån som kan vända regn till solsken så är det Du! (tack sötnos) Det lustiga är att ju mer saker som händer ju mer rycker jag på axlarna o tänker ja,ja solen skiner iallafall, det löser sig...Jag orkar liksom inte bry mig längre om vissa saker,..det studsar iväg.) Eller som jag brukar säga: Det som inte dödar, det härdar! Ha en härlig och solig fredag




Datum:1/19/2011
Började dagen med en härlig morgon promenad på 60min i den sköna solen:) Har kört på bra med konditionspass sista tiden o det känns super! De kommande veckorna har jag lagt upp ett lite tuffare styrke & konditions schema så det blir en tuff men härlig utmaning. Hoppas jag får med mig Devin till några av passen bara så jag kan fullfölja schemat.*ler*. Jag har ett mål först och främst i april sen får jag se hur planerna blir. Jag har så mycket ideér och saker jag vill göra, både jobbmässigt och privat så det sprutar ut ur öronen ibland...hehe.. Men det känns ändå super kul. - Dags för lunch innan dagens styrkepass. Ha en solig & skön onsdag


Get in shape for 2011

Datum:1/8/2011
Efter några dagars omtumling av en ilsken magbakterie som satt sina spår börjar jag saaakta men säkert kunna äta igen.) Åh vad jag saknar min träning. Nästa vecka kör jag igång och jag är riktigt peppad:) Ska bli härligt att komma igång igen. Jag kommer fokusera mycket på kondition men självklart lägger jag in en hel del styrka. - Jag får ofta förfrågningar från andra om träning,kost och tävlingar men har inte haft den tid jag velat att kunna hjälpa till...Fram till nu. Så ni som har funderingar om hur ni ska gå tillväga för att komma iform med hjälp av träning, mathållning etc får gärna kontakta mig för rådgivning och hjälp. - Get in shape for 2011!




Datum:1/7/2011
Jag tror på ödet och att allt har en mening i livet! Men när människor försöker sätta käppar i hjulet för andra för att de själva mår dåligt o inte får som de vill så får det vara enough! En del försöker hitta minsta lilla sak för att försöka trampa på andra och tror att det är den bästa medicinen. Det blir bara till det sämre för de själva i långa loppet. Dagens mening: - Belive in yourself and Don´t let the bad guys take you...Peace!




Datum:1/5/2011
Bonjour...Har haft en super skön nyårshelg i Paris och ätit härligt god fransk mat. Så skönt att slippa pulsa runt i en massa snö överallt. Vi hann t.o.m få med ett kort konditionspass en av dagarna också. hehe:) Dessvärre tror att jag fick med mig några franska baciller hem för i natt fick jag feber... eller kan det vara för att jag trodde det var vår i Paris och undvek vinterjackan så mycket som möjligt. Haha) Hur som helst så blir det iallafall en laddning med C-vitamin,honungste och sömn idag.Bästa! När man har barn har man ju inte tid att vara sjuk.- Imorgon blir det en heldag med min lilla honungsblomma då han är ledig från dagis. Ha en fortsatt skön trettondagsafton!




Datum:12/28/2010





Datum:12/28/2010
Dagen kunde inte ha börjat bättre. Frukostbuffé på Elite Hotel med underbart sällskap..(ääälskar frukostbuffé!) Sen iväg och jobba lite med min goa kollega. Vi var nog trötta båda två så här i mellandagarna för vi hade kul åt det mesta idag.) - Imorgon är det träning,nagelfix och lite annat som ska ordnas innan jag åker till härliga Paris. Såg att det är plusgrader där idag...Hmmm, undra om man ska ta med sig bikinin?!*ler* - Det kommer bli en skön nyårshelg och jag ska bara njuta! Nästa vecka kommer jag börja en "minidiet".. Jag har lite saker under våren att förbereda mig till så det är lika bra att sätta igång. Ha en härlig dag och njut av mellandagarna ni som är lediga.




Datum:12/23/2010
Kallt i stan är bara förnamnet..Brrr, vilken kyla det har varit den här veckan. Idag är det dagen före julafton o jag har precis hunnit klart med alla julklappar...Halleluja!) Själv har jag i dagarna fått världens bästa julklapp. En resa till Paris - En helt underbar julklapp och det ska bli så härligt! - Ikväll blir det julklapps inslagning och fix innan julfirandet börjar hos mamma o hela familjen imorgon. Det jag längtar efter mest på julbordet är faktiskt laxen och julmusten.*Mums* Ha en riktigt GOD JUL och njut av den förhoppningsvis lediga julhelgen...




Datum:12/16/2010
Idag är det vinterland i stan. En sån här dag längtar man verkligen till sol o bad! Hoppas inte årets vinter blir lika lång o kall som förra årets:) Jag har inte hunnit köpa några julklappar ännu så det får bli till helgen och nästa vecka...Varför ändra en tradition som att köpa julklappar några dagar innan julafton när det ändå blir så varje år!? haha.) Snart är det helg...längtar - ska bli skönt att vara ledig! Ha en härlig dag




Datum:12/14/2010
Jag har haft en hektisk men otroligt härlig och rolig helg under Fitnessfestivalen i Göteborg i helgen. Vädret var inte det bästa under bilvägen ner men desto bättre på hemvägen:) Det var jätte roligt att träffa alla i "Better Bodies teamet" igen:) Jag vet inte hur många gånger jag fick frågan: - När blir det comeback då?? Jag hann titta lite på bodyfitness tävlingen på söndagen och jag måste säga att jag kände faktiskt ett litet sug för en comeback just då. Hmm, så vem vet. Will see,will see. Allt har med tid att göra. - Igår var det full rulle med luciafirande på Devins dagis. Jag hade köpt en super fin pepparkaksdräkt som han älskade o han var sååå fin i den. När han skulle gå och lägga sig ville han absolut inte ta av sig den.. så lilla pepparkakan fick sova i den.*ler*) Nu är det gym dags och mat innan jag ska jobba. Ha en härlig tisdag


strömlös kväll...

Datum:12/3/2010
En minst sagt "freezing day" var det igår. Jisses, vad kallt det var. Håller Sverige på att bli ett nytt Alaska eller?!! Det var tydligen så kallt att strömmen gick för en del ...varav en lgh var min!! Helt plötsligt blev det mörkt o lilla plutten ropade: - Tänd lyset mamma,tänd! *hehe.) Det är bara att göra det bästa av situationen så jag plockade fram en massa värmeljus och la ut i hela lgh...Det såg ut som ett luciatåg i hela hallen. Efter ett tag började Devin bli rädd o trodde att spöken skulle komma. Hmm, så vad gör man inte för att mysa upp stämningen i mörkret. Jo, jag famlade runt o letade efter Devins ficklampa... jag tog den och hans favoritbok, sen la vi oss i min säng bland massa kuddar o täcken. Jag lös med ficklampan mot boken och läste. - åh,vad mysigt mamma sa han. Strax efter somnade lillfisen på min arm...thihi) Kvällen utan ström blev dagens ljuspunkt! Ha en härlig fredag o glöm inte att köpa hem en ficklampa...




Datum:12/2/2010
Stort Grattis till min lilla honungsblomma som idag fyller 3 år! - I morse blev det sång och presenter till Devins stora förtjusning:) Han var faktiskt med o sjöng på: "Hulla, Hulla, Hulla! Thihi, lilla sötnosen...Mamma älskar dig. Puss&kram




Datum:11/24/2010
Oj vad dagarna går..snart är det redan sista månaden på året. Jag har haft fullt upp så jag undrar lite vart september och oktober tog vägen...Togs de månaderna bort från almanackan i år... eller är det bara jag som inte hunnit reflektera över månadsskiften. Hmm, tror nog på det sistnämda:) Jag fick nyss ett meddelande om att det var dags att uppdatera lite...iiii sorry, har haft fullt men ska skärpa mig. Jag funderar lite på att byta till en annan bloggsida?! vad tycker ni? (o då måste jag ju uppdatera oftare.) - Angående positiva och negativa attityder.. Visst är det märkligt men många klagar på småsaker hit o dit men tar allt för sällan vara på de bra stunderna i livet. Varför lägga ner tid o energi på negativitet. Ta vara på alla bra saker o förläng glädjen istället. Livet är för kort för att låta andras negativa attityder få påverka en. Man vet aldrig hur morgondagen, nästa vecka eller nästa månad ser ut...Då kan det vara för sent att ångra sig. Jag fick två härliga kommentarer om positiv energi på jobbet förra veckan som jag uppskattar enormt mycket. (thanx,you wonderful guys!) Min morfar är en stor förebild som alltid var glad, positiv och reste världen runt trots sin sjukdom...han gick tyvärr bort i cancer för några år sedan. Så oavsett hur livet ser ut är det NU, IDAG man ska vara mån om sina närmaste runt omkring sig, imorgon kan det vara för sent...Ha en fin dag!




Datum:11/8/2010
Måndag morgon o en härlig förkylning har jag lyckats samla på mig...tjohoo.) Men det går över som Devin brukar säga! Energin flödar hos mig i vilket fall som helst och jag känner mig hungrig på nya utmaningar och händelser.Känns bra! - Har jobbat hela helgen o Devin har varit med pappsen, men idag får jag se honom...åhhh,jag har saknat min lilla kråka så mycket! Under helgen som kommer är det hälsomässan i Älvsjö. Jag ska inte jobba där i år men kommer eventuellt susa förbi och kolla lite..Nice.) Nu börjar verkligen höstmörkret komma, men det gör inget...man kan göra det mysigt ändå. Jag har bunkrat upp med en massa nya böcker till både mig o plutten. Just loooove to read&write! Det var nog därför jag gick o läste journalistik för ett antal år sedan. Hmm, tänk om man skulle skriva en bok nån dag, vore kul. Ha en härlig höstdag


Thank god it´s weekend!

Datum:10/29/2010
Äntligen helg! Det känns som jag nyss skrev samma mening (haha) men mina veckor är otroligt intensiva så jag ser verkligen fram emot helgen. O just idag känner jag mig grymt sliten av gårdagens 14 tim arbetspass med en paus för att hämta Devin på dagis, ta med honom tillbaka jobbet o sen jobba till 22.15. Ingen x-tra personal o ingen barnvakt..tjohoo.) What to do? - Köpte med mig kritor,målarbok och lite "mut"godis på vägen tillbaka,satte igång spindelmannen på en av datorerna på jobbet till Devin...Tjohej,löst! Förutom att jag själv är som en zombie idag.*ler* Så helgen är minst sagt behövlig. - Jag var hos frisören häromdagen o blev supernöjd med min nya hårfärg,dark chocolate med en varm rödton. Har fått otroligt positiva kommentarer, kul!) Jag hade nästan samma färg för typ 10 år sen, så "helt nytt" är det ju inte. Jag får väldigt ofta frågan om jag har hårextensions eller nån typ av x-tra löshår eftersom jag har så tjockt hår, men NOPE,..allt mitt hår är mitt eget och det är jag stolt över! Nu är det dags att natta plutten o sen stupa i säng. Natti natti på er


Carpe Diem

Datum:10/24/2010
60 min morgonpromenix i regnet med min kompis avklarad! Det härligaste när man varit ute i ruggigt regnväder är den varma duschen,goda frukosten och varma kaffet efteråt. - Jag har lite träningsvärk efter passet igår, men kanske inte så konstigt då jag bara kunnat träna varannan helg de senaste två månaderna..Blää! Men det är bara att bita ihop och hoppas...eller förresten glöm ordet "hoppas"..TRO att det blir mer tid för träning snart. - Jag har precis lagt upp ett "minimål" för två månader framåt så det kommer bli en spännande liten morot...tjohoo. - Jag fick en tanke häromdagen att jag gjort ett bra val som gör att jag både mår o trivs väldigt bra. Ibland känner man att man gör bra val i livet, när det gäller allt möjligt och ibland tvärtom. Saker som tar för mycket av ens positiva energi och som man vet inte kommer förändras behöver man plocka bort. Life is to short to wast time. Carpe Diem!


Ny "höst hårfärg" ...

Datum:10/21/2010
I natt har jag sovit som en stock...en härlig känsla att få sova 8 timmar i sträck:) - Idag bestämde jag mig för att göra lite höst förändringar med ny hårfärg. Det kommer att bli en chockladfärg med lite "solkyssta toppar". Jag har haft färgen "chocklad" för många år sedan, så det är egentligen inte helt nytt för mig.Men det kommer ändå bli spännande att se resultatet. Nästa vecka ska jag till frisören.) Det kommer definitivt att matcha mina brungröna ögon..thihi:) - Nu är det dags att sova känner jag. Natti natti




Datum:10/9/2010
Lördagen började med en snabb kopp kaffe, i med hörlurarna i min Iphone o sen ut i höstsolen för en härlig morgonpromenix. Efter 60min var jag hemma och redo för min mumsiga grötfrukost med havregryn, 30g protein, 1msk linfrön, 1msk psylliumfrön och lättmjölk. - Sen var det dags att sätta ihop en hallbyrå som jag inte hunnit med sen jag skaffade den för 3 veckor sedan. Det såg ut som om det var typ tusen olika delar...men HUR svårt kan det vara lixom? Så jag körde igång och nu är den klar o den blev super fiiin! När jag väl var igång så passade jag på att sätta ihop en badrumshylla också...wiiee...varför bromsa när man väl börjat rulla?! - Imorgon blir det ett bröst&axel pass efter morgoncardion..I like! Men nu är det dags att njuta av solen och den lediga dagen...See u.


The sun is shining!

Datum:10/5/2010
Tisdagen började strålande,.. lämnade av lillfisen på dagis för morgonens fotografering..stylad o fin. *hehe* Tog skogsvägen hem i den härliga solen. Och nu har jag hunnit äta lunch, jobbat lite hemma, fixat matlåda och ska snart susa iväg till jobbet och ha genomgång för några kollegor. Sen är det jobb till 22 ikväll. Det är faktiskt helt ok att jobba kväll ibland, det negativa är att jag inte får umgås och natta Devin men nån gång går bra. Ikväll får mormor äran att umgås med plutten till hans förtjusning! Jag var och kollade på SM i Bodybuilding/Fitness i Västerås under helgen. Kul! En del frågade när jag skulle tävla igen och jag måste säga att det är blandade känslor. Man offrar väldigt mycket av sin fritid,sin familj och den sociala biten inför en tävling... men ändå så har jag den där tävlingsmänniskan i mig som hoppar fram o drar i mig...haha:) Den som lever får se heter det väl?! - Jag ser fram emot en skön höst och kanske lite nya projekt framöver. Jag har länge velat läsa marknadsföring som jag tycker är otroligt intressant så vi får se om det dyker upp lite fler timmar på dygnet så kanske jag kan pressa in det också nånstans. Hmm,..men är det inte så att allt går om man vill??! *ler* Ha en fin tisdag...


funderingar!?

Datum:9/25/2010
Ibland undrar man hur en del saker i samhället ser ut egentligen. Är det ett sunt samhälle vi lever i?!!! Jag har precis fått reda på att en nära person (i 20års åldern) försökt att ta livet av sig. Det är verkligen hemskt! - Jag kan både förstå och tycka synd om tonåringar som växer upp i "samhällets media" idag. Det är en enorm press. Vart de än vänder sig får de läsa eller höra hur de ska se ut, hur de ska vara, vad de ska prestera etc för att duga. Det är inte så konstigt att det finns anorexi, depression,självmord och drogproblem som börjar långt ner i åldrarna. - Får barn verkligen den kärlek och närvaro som de behöver eller är det all press & stress utifrån som påverkar alldeles för mycket. Hmmm?!!) Ibland kan det vara för sent att fundera...vi kanske måste agera för att undvika att fler drabbas. Peace...


besvikelser...

Datum:9/21/2010
Nyss hemkommen från min kiropraktor som har löst upp en krampande muskel som jag haft ett tag...puh, skönt att kunna röra sig normalt igen!*ler* -B.t.w.. Valet är klart och en bra regering fortsätter att styra landet, jag är nöjd!) Men what`da fxxk hände med SD...hur kom dem in egentligen???! Ja, besvikelse kan man ha över flera olika saker. - Jag har besvikelse över personer som själva säger sig agerat som svin och har ånger... men som ändå fortsätter med samma beteende. Kan gamla hundar lära sig att sitta? Hmm...det verkar inte så! Hur som helst, jag är enormt glad över att ha min familj och mina riktiga vänner som man kan lita på och mår bra av. Ha en bra dag och ta hand om era nära och kära! Peace...


Wiiieee Fredag..

Datum:9/17/2010
Den här veckan har varit en tröttis vecka...hmm kan det vara för att det börjar bli mörkare ute på morgonen tro??! Hursom helst är det fredag och helgen väntar. Imorgon ska jag ska ta med Devin på sitt första bio besök...(thihi) Filmen är bara 40min så det blir en perfekt "bio test" för att se om han kan sitta still hela filmen. Ska bli myyys:) - B.t.w, Jag är snart bilägare till en sprillans ny BMW ....iallafall om min lilla ängel får bestämma. Härom dagen när vi var på väg hem från dagis sprang Devin fram till en kanon fin BMW...Han pekade på den, tittade på mig med en allvarlig blick och sa: - Mamma, jag ska köpa en sån här bil till dig!! (Thihi, That´s my boy!) Hmm...undra om jag hinner få den till nästa helg??? Nu är det dags för ungsbakad lax, yummiee. Ha en härlig och mysig fredag!




Datum:9/11/2010
Wiieeee helgen är här!! Idag var det dags för storstädning och tvätt..inte lika roligt men dock nödvändigt. Det känns som om jag har tvättat allt jag har i tygväg hemma...puh:) Men det är lika bra att passa på när man har tvätt tiden lite längre än vad man brukar ha. Sen blir det manikyr och pedikyrfix...lovely! - Det är väldigt många som har frågat mig om tävlingsplaner m.m och jag kan meddela att i höst/vinter finns tyvärr ingen tid för mig till det, men vem vet hur framtiden ser ut...?!*ler* Det är svårt att få tiden att räcka till när man jobbar heltid o har småbarn på egen hand så det behövs isånafall en planering med längre framförhållning än vad man brukar ha. Snart är det SM (okt) o jag tänkte åka dit och kolla lite:) Men än är det september och jag hoppas att den håller sig hyfsat varm. Idag är det iallafall "kjol-temperatur".yippiee:) Hoppas ni får en bra 11/9. En extra tanke till de anhöriga som har nära & kära som omkom i WTC 11/9,2001. Peace...




Datum:9/6/2010
Hej o hå så var det måndag igen. Herregud, vad hände egentligen med helgen?!!...den bara försvann liksom...kunde den inte gått lite snabbare?!:) - Just nu är mitt lilla smultron i stort behov av mamma-tryggheten. Han är livrädd för att jag ska försvinna eller vara borta från honom för länge. Vet inte riktigt vad som hänt mer än en del saker han sagt o det är bara "mamma,mamma,mamma" som gäller. Hoppas det lugnar ner sig så man kanske får gå på toaletten själv så småningom.*ler*.) På ett sätt blir jag självklart väldigt orolig o det är viktigt att lyssna på sina barns tankar och känslor o jag hoppas verkligen att det blir bättre. - De senaste veckorna har jag varken haft tid eller ork att kunna träna då jobb och att ge Devin den kvalitetstid och uppmärksamhet han behöver stått överst på schemat. Den här veckan ser också fullsmockad ut men till helgen hoppas,hoppas hoppas jag! thihi:) Nu ska vi titta på Tarzan. Tjing så länge...


måndags stress..

Datum:8/30/2010
Vilken dag! Uppe tidigt och sen rullade dagen konstant...Super mkt att göra och folk sjuka m.m, så det blev till att jobba dubbelt! Efter 8 timmar utan att hinna få i sig mat eller dricka var jag minst sagt vrål hungrig och hade spräng huvudvärk!! Idiotiskt egentligen...vad får man ut av det kan man undra. Nothing!) Efter lite övertid rusade jag iväg för att hämta Devvan på dagis...(tur att jag hann hämta honom innan de stängde iallafall.*haha.) Sen rullade nästa lilla äventyr igång med allt fix hemma. Mat,bada Devin,matlåda,fixa prylar till dagis etc...Ååååhhhhhh nu vill jag bara till min säng och sooooova för nu vill jag att den här dagen ska ta slut....God natt på er! (för det ska jag ha.)


funderingar kring människors ansvar!?

Datum:8/27/2010
Har nyligen läst en bok om människor som vägrar ta ansvar. En del människor lägger ansvar och skuld på andra fast det är de själva som orsakat problemet o hittar alltid någon att lägga skulden på. Tex: Pelle mobbar tjocka Jonna men skyller på att han kan göra det eftersom det egentligen är Pelle det är synd om då han är ett oälskat och kränkt barn. Alltså är det inte Pelles fel att han gör illa Jonna??!!- Skulden lägger han på någon annan...föräldrarna? skolan eller samhället? Eftersom det "inte" är Pelles fel (enligt honom) att mobbade Jonna har ont i magen varje morgon när hon ska gå till skolan kan vi inte kräva att han tar ansvar för det.. - Man underkänner Pelle och hans möjlighet till att ta ansvar och faktiskt göra rätt. Eftersom Pelle har trista hemförhållanden utgår man ifrån att man inte kan ställa samma krav på honom som vi gör på oss själva. -Han håller inte måttet, han klarar inte att ta ansvar säger man och klappar honom på huvudet. På så sätt lär sig Pelle aldrig att ta ansvar för sina handlingar,åsikter och attityder om man bara har tillräckliga omständigheter att skylla på. (suck!) - Eller är det den blodiga och nerslagna kvinnans fel att hon blev våldtagen för att hon hade kjol på sig.... Eller kanske skulden ligger på våldsmannens pappa som slog honom när han var barn!!? Ja, herregud...Men kom ihåg, vi har alla ett eget val att kunna ändra vårt ansvarstänkande gentemot varann. Peace...




Datum:8/22/2010
Hade en helt underbar lördag med min lilla ögonsten:) En helt stressfri dag, ingen tid att passa så vi gjorde precis vad vi kände för hela dagen:) Det blev besök i både leksaksaffären och på kosmetikavdelningen.. Man måste ju förgylla bådas behov.*hehe* - Det är så härligt nu när Devin är större och man kan kommunicera med honom på ett helt annat sätt än för nåt år sedan. (Den tuffaste tiden är nog upp till 2år.) Det enda som var jobbigt igår var att jag hade magkramper, vilket jag nu konstaterat kommer från mina gallgångar. Även om jag tagit bort själva blåsan så kan "gångarna" spöka om man ätit feta produkter, oavsett om det är bra eller dåligt fett. Jag har ätit väldigt mycket mandlar på sista tiden...Så det är förmodligen lösningen på problemet. Åhh, jag som älskar mandlar... Ja,ja inte mycket att göra åt. Nu är det slut tuggat på det om magen får bestämma. Nu har det gått två dagar utan mandlar och det känns faktiskt redan bättre. Skönt!) Ikväll är det "grillparty at work" med all personal och alla danslärare, kommer bli super kul. - Nu dags för lunch...o inga nötter eller avocado för mig. Ha en skön söndag


njut av sommaren..

Datum:8/15/2010
En kort slutsats av helgen som varit - Happiness! Dance,music,friends etc...Det har helt enkelt varit en super helg. - Man ska inte klaga på värmen när den väl är här för jag älskar verkligen sommaren men liiite för hög luftfuktighet har det dock varit sista tiden. Min motivation till att gå in på gymmet och träna har varit "zero" sista 2 veckorna så jag har lyssnat på min inre röst som sagt: -"Njut av sommardagarna utomhus istället för att gå in och svettas ännu mer". Så det har jag gjort och det känns mkt bra i själen. Ibland gör man saker på rutin utan att egentligen tänka efter om man mår bra av det. Lyssna till din kropp och dig själv. Vad får dig att njuta och må bra? Är det att träna i 30 graders värme inomhus så gör det..eller är det att sätta sig i gräset och äta en god frukost utomhus så gör det! Sommaren är alldeles för kort tycker jag så jag tänkte "vägra vinter" så länge som möjligt.*haha*) Ingen jacka, inga långbyxor etc förrän i oktober...*haha* Kanske inte funkar men man kan ju försöka:) See u later....


måndag morgon..

Datum:8/9/2010
Efter en helt underbar helg med mitt lilla smultron är det dags för dagisproceduren varje morgon igen. Devin var inte så jätte förtjust över att gå dit men det gick bra till slut. -Mamma,jag vill bara vara med dig hela dagarna: sa han imorse..(min lilla sötnos.) Efter våran lilla pratstund, påklädning etc började det självklart bli bråttom, (Jag "försöker" lova mig själv att inte stressa.) In med allt i hissen o ner till busshållplatsen. Jag kollar på tavlan och ser att den rätta bussen kommer om 2 min...wiiieee.. blir överlycklig! (That´s not everyday.*hehe) Jorå, såklart att den var full med barnvagnar redan. Okej,strunt samma jag behöver ändå gå lite. Men det slutade med att jag fick springa till dagiset för att hinna med min andra buss till jobbet. Efter 2 bussar och 2 tunnelbanebyten var jag framme. Helt otroligt men jag bor mitt i stan o behöver byta 4ggr för att ta den snabbaste vägen till jobbet,.. som också ligger mitt i stan. Så busslänkarna är inte de bästa just den vägen. Väl framme var jag svettig som en tok så jag fick börja mitt pass med en avsvalkande dusch. Åhhhhhh, det var just det här stressandet jag skulle undvika. Ja,ja inte så mycket att göra, jag tar nya tag imorgon! - Förr eller senare funkar det, jag ska lista ut nåt:) Hmm, jag kanske ska ta tag i det där med att köpa cykel kanske??? haha ...måste fixa till imorgon nu.. Tjing så länge


sommaren är inte slut än...

Datum:8/6/2010
oj, det har blivit många jobbtimmar för mig de senaste 2 veckorna...Jag hade tänkt att jag skulle smyga igång lite lätt efter semestern men "what da"...lika bra att köra 120% direkt.hehe:) Och det underlättar ju när man har härligt underbara kollegor!! Det är lika bra att inhandla ett lager vitaminer & mineraler etc så man har extra energi innan den mörka hösten kommer. Men än är sommaren inte slut och jag tänkte försöka förlänga den genom att ha sommarkläderna så länge som möjligt, utnyttja de ljusa kvällarna, grilla, ha picknick och åka på små helgturer....myyyys! När man har barn är det inte lika frestande att springa till gymmet det första man gör efter jobbet under sommaren...så det får bli lite halvfarts träning några veckor till. Nu måste jag rulla iväg till jobbet. See ya!




Datum:7/29/2010
Jag kunde inte ha valt bättre semester veckor den här sommaren. När värmen och den härliga solen äntligen kom började min semester och nu när jag börjat jobba den här veckan kommer regnet..*thihi* Värmen är kvar så det är perfekt. Jag har sett en del som klär på sig stora jackor,halsduk o boots bara för att det börjar regna....My god, det är fortfarande sommar och 20-25 grader varmt ute,..varma kläder har vi tillräckligt länge under året ändå:) De närmaste dagarna blir en hel del jobb för mig men ska försöka få in lite konditionsträning också. Jag har förlängt cardion lite för varje vecka o det känns kanon. - Nu är det dags för mat o sen härliga kudden! natti natti




Datum:7/23/2010
Igår var det varmare än varmast på gymmet och fuktigheten var på topp. Vad skulle man egentligen dit o göra när man knappt kunde andas!? Ja,ja...Väl där var min tanke att träna rygg men kände ganska fort att det inte skulle bli nåt bra pass att träna en stor muskelgrupp just då, så det fick bli armar istället. O toppen på isberget (ja,kanske inte just isberg i den värmen men ändå.) så blev det 60 min cykling kombinerat med walking på löpbandet. - Det var inte bara jag som svettades som en tok på gymmet...två killar bredvid mig hade stora svettpölar under sina cyklar.(hmm,inte sååå mysigt.) - Idag har jag vilat från träningen o haft en super skön dag med shopping,coffee break,shopping,coffee break,shopping. o.s.v *ler*. Köpte bl.a en super härlig bodycreme från Hawaiian Tropic. Den luktar som en mix av lime,mango & coconut...så fräscht! I helgen blir det att njuta innan jag börjar jobba på måndag så lite party med vänner imorgon sitter fint. Tjing på er




Datum:7/16/2010
En mysig dag med min son! Trots att barn kan vara väldigt jobbiga ibland så är det verkligen livets största gåva. Man ska vara välsignad över att få barn och ta vara på tiden tillsammans med dem. Det är ens eget kött och blod och ingen kommer kunna ändra på det oavsett livets förändringar.) Ibland är det mycket tankar hos min lilla plutt som kommer ut.. Härom kvällen låg jag o Devin och pratade lite om allt möjligt innan vi skulle sova...efter ett tag tog han tag i min arm och sa: -Mamma, jag måste hålla i dig hååårt så du inte åker upp i himlen, för då blir jag ledsen! Hua,..ibland får man höra saker som gör en riktigt rörd:) - Imorgon blir det förmodligen "Daim time". Vi vann ju värsta daim paketet igår och de kan ju inte bara ligga där o skräpa... eller? Ha en fin fredag.




Datum:7/15/2010
Idag blev det en heldag på Gröna Lund. Jag tror faktiskt att Devin tyckte det var rätt skönt att göra nåt annat än o bada hela dagarna. Jag,Devin,min kompis o hennes kidz hade en super dag och de älskade Tobbe trollkarl som var där o showade.) Vi vann första priset på chokladhjulet...tjohoo! Det blev ett jätte stort Daim paket. Mums! - Det är lugnare på träningsfronten den här veckan då jag unnat mig semester tillsammans med min lilla nyponros. Det har varit jätte härligt att få kvalitets tid med honom. Myyys:) Det är faktiskt skönt att få distans till allt vad träning heter ibland...det finns ju andra prioriteringar i livet också. - Angående träning o tävling så är det många som frågar mig om råd om hur de ska gå tillväga m.m. Efter man har pratat lite om diet och träning så frågar många vilken färg&form de ska ha på tävlingsdräkter. Hmmm,puh.. Jag vill bara berätta att dräkter o vilken färg på nagellacket man ska ha INTE är prio nr.1. Kosten och träningen är A & O inför en tävling och är det absolut viktigaste! Efter det kan man börja tänka på dräkter. Det tar tid att bygga muskler och det tar tid att komma i tävlingsform. Det är ingen dans på rosor inför en tävling, det ÄR slitsamt, det TAR på krafter och det ÄR tufft. Har man bestämt sig för att tävla så krävs tid, disciplin och målmedvetenhet. - Man kan inte äta ute på luncherna,inte ta lite godis på bion eller ett glas vin/drink med kompisarna. Ett bra kost&träningsschema är A & O... - Neh,nu är det dags för lite fotboll med "mini Zlatan" innan han ska sussa. Ha en skön kväll!




Datum:7/12/2010
Den här helgen har varit helt Devins..är lite smått utmattad kan man säga... Vi har varit på båttur,studsat i lekparker,plockat jordgubbar,badat i poolen,haft vattenkrig,spelat fotboll,tvättat mormors bil..(och hela gatan),cyklat,byggt med lego,ätit glass,målat,fångat fjärilar etc...Ja,undra om det är nåt vi INTE har gjort.*smile* Devin är ju inte den lugnaste krabaten, likheten mellan honom och en duracellkanin är slående så det gäller att hänga med i svängarna. Men det är klart,det är ju onödigt att hämta andan!) - Devin är verkligen grym i fotboll och har ett riktigt bollsinne för att vara 2,1/2 år...många tror att han är äldre än vad han är. Han har väl iof lite att brås på eftersom båda hans föräldrar spelat fotboll och min pappa & morfar var super duktiga i bollsporter men ändå...så ni förstår säkert själva att hans mamma kommer att placera sin son i ett fotbollslag så fort han får börja. - Next Zlatan.. here he come!!! Nu är det dags att susa iväg och plocka kottar....tjing så länge




Datum:7/7/2010
Träning och cardio går bra, nu kan man dessutom vrida ur kläderna efter ett konditionspass.. men det är bra att få ut lite extra slagg ur kroppen.*smile* Igår var jag och fixade tassarna så nu är de fina igen. Jag går hos Keit på "vackra naglar" och hon är grymt duktig och jobbar dessutom snabbt. Har varit hos en del olika under åren men hon är klart bäst! - Uh, jag såg en hemsk engelsk dokumentär häromdagen (aftonbladets hemsida) om människor som växt upp med alkoholism, missbruk eller misshandel i hemmet och själva hamnat i samma eller liknande sits. När barn växer upp har de ingen aning om vad som är bra eller dåligt. De förlitar sig på sina föräldrar o lär av dem. Barnen mår dåligt när de växer upp eftersom de varken känner trygghet,kärlek eller tillit och blir förvirrade i livet och vill fly verkligheten. -Barn kan ibland få rätt hjälp när de växer upp men har fortfarande jobbiga minnen kvar. Föräldrar har bara en chans att ta hand om sina barn, ta den innan det är för sent! Peace...




Datum:7/3/2010
Ni har väl inte missat mitt tränings filmklipp. Check it out at: www.kroppsnytt.se /Tack till Kroppsnytt,Delta Gym,Better Bodies och Dalblads Nutrition...




Datum:7/2/2010
Devins dagisutflykt blev lyckad o han var så glad över mammas omsorgsfullt packade matsäck..haha. - När det gäller barn och vad man bör säga o inte är viktigt...Vissa meningar kan vuxna ha för sig själva då saker ofta uppfattas fel av barn o dagispersonal m.fl undrar vem som lärt de det! No good.) - Idag har jag kört superset armar, mage och 40min cardio..härligt! Ett måste för att walking/cykling ska bli kul efter styrkepasset, då man egentligen vill hoppa direkt in i duschen är: antingen bra musik i hörlurarna, ett bra tv-program att titta på eller en peppande träningskompis. Idag blev det ett roligt tv-program, så löpningen gick mycket smidigare. Nu är det dags att kila iväg o hämta lillbusen...tjing så länge!




Datum:7/1/2010
Semester o det är högsommar...härligt! Förra veckan blev det dessvärre träningstorka men det har resulterat i att jag har ännu mer energi o känner mig ännu mer laddad den här veckan! Att våga vila när man tränar mycket är super viktigt, det är där man hämtar ny energi. - Jag har inte rikigt hunnit "semester landat" ännu utan känner mig fortfarande lite stressad. Jag har iof planerat in alla mina "måste göra saker" de första semester dagarna så det kanske inte är så konstigt. Men idag däremot har varit en super skön dag...har tränat,varit hos frisören,shoppat massa kläder till Devin o UTAN STRESS...Halleluja!!! Nu måste jag kila iväg o handla massa godsaker till Devins matsäck som han ska ha med sig till dagis imorgon... Plutten ska på utflykt i parken så matsäcken måste vara riktigt mumsig...haha:) Tjing så länge




Datum:6/20/2010
Är enormt stolt över vårt svenska,vackra och kungliga bröllopspar "Prinsessan Victoria och nu Prins Daniel". Hela bröllopet var otroligt fint och proffsigt anordnat. Lyckönskningar till dem! - Imorgon är det måndag igen och det betyder "upp o hoppa". Fr.o.m nästa vecka kommer jag stegvis öka min cardio - Det har varit lite trassligt att få till både styrka och cardio p.g.a tidsbrist så jag har fått välja ett utav dem hittills, (bättre än inget) men jag hoppas få till mer nu. Det kanske låter konstigt men jag längtar faktiskt till att kunna köra mer konditionsträning, så jag kommer inte tröttna första månaden...) - I september kommer jag förhoppningsvis åka och jobba/titta på "Mr Olympia" i Las Vegas med min sponsor Better Bodies om jag kan ta semester samt ordna barnvakt åt Devin. Jag har velat åka dit i flera år men har inte kunnat av olika skäl så hoppas,hoppas!! Olympia är den största arrangerade Fitness/Bodybuilding tävling i världen. Där hittar man allt inom fitness,hälsa,kost,träning etc på ett och samma ställe.Wiiieee, Me like:) Dags att ordna till imorgon. Ska upp tidigt: Träna, få muskelbehandling, jobba, hämta Devin från dagis, studsa iväg och kolla på en lgh... Roliga o bra saker men ändå full rulle så det är snart sleepy,sleepy för mig! See u...




Datum:6/18/2010
Åh, äntligen fredag! Vi har haft renovering på jobbet i 2v. där vi själva fixat allt så det har varit mina träningspass den här veckan kan jag meddela.*hehe. Men snyggt blir det,riktigt snyggt. - Nu när sommaren är här "ploppar" det upp alla möjliga varianter av människor. Härom dagen efter jag hade hämtat Devin på dagis tänkte jag vi skulle gå en sväng genom skogen på hemvägen så jag sa till Devin: -Kom gubben så tar vi vägen genom skogen ist,den är mycket mysigare...när jag vänder mig om mot lillplutten som kommer springande mot vagnen ser jag en kille som stirrar på oss men är på väg åt andra hållet. Sen stannar han upp och står o tittar på oss ett tag o går sen åt vårt håll.. Jag ser det så jag tar Devin o vänder vagnen upp mot gatan igen.(ingen skogspromenad den kvällen kan jag lova.) Han kommer fram till oss o säger: -Får jag gå med er? -eh,nej,svarar jag o rullar vagnen lite snabbare.. Då vänder han sig till Devin o säger: -oj,vilken snygg mamma du har! Devin tittar på mig o säger: -E det din kompis mamma? -Nej,hjärtat det är det inte .) My god, nästan lite våldtäkts varning där, tänk om vi hade gått genom skogen..hua.) - Imorgon är det ingen väckarklocka som ringer så det ska bli jätte skönt med sovmorgon. Och jag ska jag passa på o köpa "Victoria mazariner" dagen till ära. Mummmmms!




Datum:6/13/2010
Filmade lite träning idag...kul! Tack till Delta Gym och Uffe på Kroppsnytt.) Det kommer såsmåningom läggas ut på min hemsida och på Better Bodies "news page". Bjuder på lite nya bilder under "Gallery" så länge. Må så gott...




Datum:6/5/2010
Ahhh vilken lång vecka, det kändes som om den aldrig skulle ta slut. Jag har somnat 4 av 5ggr på morgonbussen så jag lääängtar verkligen till semester...snart,snart,snart! Härom dagen var en minst sagt intressant dag: Försenade bussar...tog 2-3tim hem från jobbet, hämtade plutten från dagis,handlade mat med en springande Dev överallt som jag fick jaga som en dåre. Hoppade på en annan buss som självklart inte fick nån förare.Fick ta ytterligare en annan buss som gick runt halva stan. Vagnen med alla matkassar ramlade ut i bussen pga en körgalen o stressad bussförare. Kom hem sent på kvällen o lagade mat till två hungriga vargar, städade undan lillpluttens alla leksaker överallt,gjorde matlåda,duscha,läste saga,packa Devin dagisväska..osv. Jisses, ibland hinner man inte öppna posten på flera dagar...hahaha. Som sagt, trodde aldrig veckan skulle ta slut. Så min träning har tyvärr inte blivit som jag velat den här veckan..snyft!) men jag känner att jag har blivit hårdare i kroppen iaf o That`s good! Träningen kommer bli bättre nästa vecka..längtar. Nu är det helg o jag ska njuuuuta...See u!




Datum:5/23/2010
En skön helg, jag har fått en hel del saker gjorda samtidigt som jag har hunnit andas och kunnat relaxa o självklart har jag tränat. Träningen känns riktigt bra, det enda jag kan sakna är att hinna med cardion men jag tror det rullar på bättre snart.) Jag har en del fotograferingar i sommar så lite cardio innan dess kan sitta bra...haha.) Jag har mycket jobb i veckan...roliga sådana. Vi har teaterföreställning nästa helg och det ser jag verkligen fram emot, ska bli super kul! - Lite mat nu innan träningen. Har lagt ut en nytagen offseason bild på mig under "Gallery" med Better Bodies snygga camo top. Den finns på www.betterbodies.se See u!




Datum:5/21/2010
Det har varit en rätt stressig vecka. Har sprungit från det ena till det andra till det tredje osv... för att försöka hinna med allt.) Men man ska ju alltid se nåt positivt i det negativa. - jag har ju inte glömt Devin nånstans iallafall.*haha* Mitt i all stress fick jag nån slags pollenallergi (såklart) som jag aldrig har haft förut, så mina ögon var "out of order" i några dagar men efter allergi ögondroppar så blev det mycket bättre. - Träningen går bra, däremot är det svårare att hålla en strikt kosthållning när man har barn. Ibland vet man inte när nästa mål blir av, man hinner inte göra matlådor för man har fullt upp med plutten.. Men det kanske blir bättre det med!?) Jag får många mail och frågor om måtten på mina biceps så jag tänkte reda ut det lilla frågetecknet. För tillfället är de 37-38cm.) - Imorgon är det träning igen, längtar! Dags att äta lite så man har energi. Bye,bye for now..




Datum:5/13/2010
Jag och Devin har hostat och snorat i kapp sista veckan..suck!) Men nu börjar eländet tonas ut och jag börjar sakta men säkert kunna känna smak på maten igen..yippiee! Barnbaciller är riktigt starka så det tar ett tag innan man är på banan igen. Men som mamma har man inte tid att vara sjuk så det är bara att trycka i sig c-vitamin,vitlök,hostmedicin etc och hoppas det går över snabbare än snabbast. Ingen träning med andra ord o definitivt ingen kondition. En vän till mig berättade för några år sedan att hon tränade i full fart trots förkylning & halsont och fick hjärtmuskelinflammation pga det. Ändå sen den dagen hon berättade det har jag varit noga med att inte träna just kondition när man har ont i halsen. - Idag,Kristihimmelfärd har jag och min lilla nyponros varit lediga och haft en heldag tillsammans.Härligt! Jobb imorgon men snart är det helg igen. Dags att sova innan klockan ringer. Natti Natti




Datum:5/8/2010
Äntligen helg! Njuter av min lediga lördag, dock utan sol men ändå. Den här tiden på året tycker jag är den bästa. Det börjar bli grönare ute, varmare i luften och ljusare på mornarna..Me like:) Idag blir det gymträning, vågar inte köra cardio riktigt än då min hals är upp o ner,ena dagen alright o andra svullen. Annars tycker jag träningen rullar på bra. Jag har lagt på mig lite massa på både rygg och ben..nice!) Idag är det lördag och det betyder självklart "lördagsgodis"!! För tillfället är jag helt såld på youghurtmandlar..de är bara sååå goda! Ha en mysig dag




Datum:5/6/2010
Idag är jag hemma med Devin som inatt hade 40graders feber stackarn. Jag var nästan på väg in till sjukhuset men vet av erfarenhet att han ibland kan ha febertoppar när han blir sjuk så jag avvaktade lite och baddade honom med våt handduk hela natten. Idag mår min lilla gudagåva mycket bättre som tur är. Dagens aktiviteter kommer därför bli väldigt lugna... Det lutar nog åt favorit filmen "Toy Story" 1&2 om Devin får välja. Kommer preparera mig med c-vitamin och vitlök så jag håller mig frisk. Det är verkligen suuuper för immunförsvaret. Må så gott...




Datum:5/3/2010
En ledig dag och den började hos frisören för lite uppfräschning. Sen var det dags att shoppa lite till min lilla ögonsten som behövde både kläder och skor. Det blev byxor,tröjor,tuffa adidas skor och ett par spindelmannen gympisar med matchande keps! thihi. -Åhh, vad glad han kommer bli när han ser alla coola grejer. Nu för tiden blir det i stort sett att man bara köper saker till Devin, men idag blev det till båda. tjohoo!) Jag skulle egentligen ha lagt in ett träningspass idag men kroppen sa nej...måste få lite mer energi känner jag. Det är ju inte så att man sover ut på helgerna direkt. Jag blir väckt av en duracell kanin som vill leka med bilar vid 6-tiden på morgonkvisten...oj vad man är upplagd för att köra bilbana just då!! *haha* Ha en mysig måndag..Tjing




Datum:5/2/2010
Herre gud, en del människors avundsjuka är verkligen avskyvärd. Speciellt när deras beteende blir som små barns för småsaker. Ibland kan man inte låta bli att le åt vissa saker som verkligen är urlöjliga. De tycker att allt ska kretsa runt dem, de blir jätte känsliga och verkar tro att de är de enda här på jorden. ja,ja nog om det...Det är deras problem. - Idag har jag lovat lillplutten att vi ska till leksaksbutiken. Han vill så gärna ha en biltransport bil så att han kan köra in alla sina småbilar i.*hihi* Sen blir det ett styrkepass för mig, dock utan cardio eftersom jag känt av halsen något sista dagarna...Men jag är grymt laddad efter gårdagens glassdag. See ya!




Datum:5/1/2010
Det blev en låååång fredag för mig, jobbade från tidig morgon till sen kväll så jag hade kunnat somna stående. Däremot fick jag en glädjande nyhet på jobbet under dagen som gjorde att jag glömde bort min trötthet o gled på nån slags extra energi.. tjohoo. Väl hemma på kvällen somnade jag bredvid Devin i hans säng. *hehe) - Idag är det min och Devins glass&godisdag, blir mumsigt. Devin har tjatat om glass hela veckan så idag blir det glass i stora lass. Ha en härlig 1 maj...


Lite planer framöver...

Datum:4/26/2010
Helgen har varit super och träningen rullar på bra. Jag tränar med min vän och träningspartner och hon peppar mig ännu mer så det är kanon! Morgon promenixarna ligger inte högst upp på listan för tillfället men det är bara för att jag har prioriterat sömnen mer. Men de kommer utökas såsmåningom.) Jag har lite planer i år, så jag hoppas att allt ska klaffa tidsmässigt. Jag är bara barnledig 2 helger i månaden så det blir oftast att man ska fixa precis allt just då...haha. Men det går rätt bra bara man planlägger och är flexibel. - Angående Bodyfitness vs.Bodybuilding så verkar en del tro att man ska bygga,bygga,bygga i Bodyfitness, men så är det inte riktigt. okej,har man inte en muskel så är det en sak men annars ska man lägga mer vikt på att vara så proportionerlig som möjligt. Prioritera svagheterna och lägg mer tid på kosten, BF är ju inte Bodybuilding. Nu ska jag fixa lite matlådor innan det är dags att susa iväg till jobbet. Ha en skön o solig måndag...




Datum:4/22/2010
Trött,tröttare,tröttast. Thats me today! Har varit så otroligt trött sista dagarna så helgen välkomnas verkligen med öppna armar. Gårdagens träning blev dessvärre inte av då det blev att jobba över. Men det positiva blev att jag kunde hämta min lilla ögonsten tidigare från dagis istället och fick mer tid med honom.*myyyys*. Han är så go min lilla ängel...varje morgon när han vaknar säger han "ja sovi gott mamma" så nu hinner jag inte ens fråga honom eftersom han berättar själv.(hihi) - Nu ropar plutten, dags att bygga tågbana igen...Tjing!




Datum:4/20/2010
Måndagens morgonpromenix var riktigt skön. Lämnade min lilla ängel på dagis och fortsatte sen min promenix nere vid vattnet. Under promenaden gick jag förbi ett helt underbart område där jag är ganska säker på att Devvan skulle stortrivas. Jag letar som ni förstår efter en större lägenhet så att plutten ska få ett eget rum att hoppa runt i. När jag kom hem, åt min grötfrukost och kollade av mailen hade jag fått ett meddelande om ett lgh byte. - What..?!! Det kan man kalla "Bra tankar kan få liv"!! Åhh,det ska bli så spännande o se hur den ser ut. Jag fortsatte min dag mot gymmet för ett rygg&biceps pass och efter det en välbehövlig "mangling" av min massör. Och som grädde på moset avslutade jag en härlig dag på jobbet. Idag är det träningsvila. - Nästa vecka är det jag som försöker få tag på en cykel...My god,jag räknade nyss ut hur många timmar jag lägger ner på allt buss&t-bane åkande/väntande varje vecka o det är alldeles för mycket av min dyrbara tid. -Tid där jag skulle hinna göra så mkt annat. Dessutom får man ju grym träning av cykling. I Like!) - Jag kommer försöka uppdatera här lite oftare o lägger upp träningsbilder såsmåningom. Nu är det dags för middag.. Kyckling,röd quinoa och grönsaker,mums! O det bästa är att Devin älskar det. Ha en mysig kväll




Datum:4/15/2010
Kolla gärna in Lifeportalens hemsida! Jag finns med som fitnessprofil och har gett en kort intervju på: www.lifeportalen.se




Datum:4/13/2010
Gårdagens cardiopass blev minst sagt spännande...efter att ha kört ett bra styrkepass skulle jag slutligen köra min "trippelcardio" som består av trappmaskin,walking och löpning på 45min. Efter 10min på trappmaskinen höll jag på att dö...och efter 15min hamnade jag i nån slags återupplivningsfas så jag iallafall kunde krypa över till löpbandet för att där fortsätta med min walking varierat med löpning. Hahaha...Skämt o sido, det går alltid lite trögt i början innan man är uppe på en bra konditionsnivå men det kändes faktiskt rätt bra ändå. Dagens träning blir rygg&mage som avslutas med 30-40min cardio. Härligt...See ya




Datum:4/10/2010
Dagens träning bestod utav bröst och superset armar och det kändes riktigt bra. Lite mat på det här så får kroppen ny energi till morgondagens pass. Jag har fått lite push utav "Dexter Jackson" himself o det tackar man inte nej till. Han har en grym symmetri och var Mr.Olympia 2008 o vem vet hur 2010 kommer se ut? - Nästa vecka börjar min lilla resa...blir en spännande utmaning och en rejäl massa planeringar. Det är tydligen en otrolig skillnad att ha barn och hålla en strikt kost än när man inte har det. - Eller som min vän uttryckte det: - Det är rena semestern att hålla en strikt kost när man inte har barn att ta hand om! ..och hon vet vad hon pratar om. Lagom till nästa vecka får jag ont i ena skuldran *haha*...men inga framgångar utan motgångar! Då rullar vi snart igång...


Hur svårt kan det vara?

Datum:4/7/2010
Ju mer livserfarenhet man har här i livet ju mer hör man "mellan raderna" hur vissa människor egentligen mår! Hur svårt kan det egentligen vara att agera trevligt mot sina medmänniskor när de är det mot dig? - Hur svårt kan det egentligen vara att glädjas åt andras framgångar istället för att försöka sätta käppar i hjulen? -Hur svårt kan det egentligen vara att ge uppskattning åt nån som gjort någonting bra istället för att försöka leta fel? - My god! Det är bara ni själva som kommer må ännu sämre för ert beteende och sitta med ett ännu sämre samvete för ert humör och agerande i slutänden. säger bara kort o gott... Läs o lär av Dalai Lamas tänkande! Natti natti


Happy Easter

Datum:4/2/2010
Igår hade vi "leta påskägg" hemma...Devin letade till sin förtjusning efter sitt påskägg som jag hade gömt...till slut hittade han det och stoppade munnen full så det ramlade ut godis ur mungiporna. - Långfredagen började riktigt bra, jag hade planerat in förmiddagen så att påskmys,lek i parken och träning fanns med på dagens agenda. Men efter "lek i parken" fick jag styra om allt då lillplutten blev jätte seg o hängig...Det visade sig att Dev tyvärr hade 39,4 i feber stackarn. Så det blir påskmys med alvedon och badda pannan i kväll istället.. Men det spelar ingen roll, huvudsaken att jag får vara tillsammans med min underbara son en heeeeelt ledig dag o att han blir frisk.. Ha en skön påskhelg med en massa påskägg!




Datum:3/29/2010
Efter en helg uppe i norra Sverige med bara en massa relaaaxing har jag nu gott om ny energi, härligt! Det är så skönt att komma bort från stressiga stan ibland. - O vad stod vid dörren när jag kom hem igen...jo, leverans från min sponsor Dalblads Nutrition...yippie! Imorgon är det dags för massagebehandling hos min duktiga massör "Can", eller rättare sagt mosning...men jag behöver det verkligen. Längtar redan! Ha en skön måndag alla...




Datum:3/19/2010
En tuff vecka är snart över o lagom till helgen blir jag sjuk med feber,- härlig! Så i helgen blir det film myyyyyys med Devin....hoppas bara plutten kan kurera sin lilla mamma något.*ler* Hörs snart, må godis.......


Sunny sunday...

Datum:3/7/2010
En härlig söndagsmorgon..Jag började förmiddagen med ett grymt rygg&biceps pass o fick t.o.m 5min i bastun efteråt innan det var dags att hämta upp Devvan igen..yippie! Solen är framme idag också,härligt! Nu är det bara snön som ska bort så kan man börja promenixa ute. Jag kommer snart börja med mitt mål som är att minska ca 6-8kg tills efter sommaren så det blir en spännande resa. - Härom morgonen fick jag ett otroligt gulligt mess av min kompis som jag fortfarande blir glad av att läsa och som ger mig ännu mer energi...tack pärlan du är så go.) Den energin tar jag med mig på resan.. Vissa människor gör en så glad.) Imorgon är det en ny vecka igen...Jisses, det är för få timmar på dygnet. På tisdag är det dags för massage/behandling, jag längtar! Ha en mysig söndag kväll




Datum:3/5/2010
Fredag och snart helg, härligt! - På vägen till jobbet imorse köpte jag världens godaste bröd. `Fitnessbröd´ hette det så det passade in rätt bra. Nybakat,grovt och varmt baguettebröd med en massa frön och nötter i...Mmm me like! Jag har planerat in en del träning under helgen, om nu plutten vaknat på rätt sida av sängen förstås...U never know! Hmm, jag har ju lovat Devin att han ska få chips i helgen ....(sipps mamma, sipps!) så jag kanske får muta honom med det innan vi åker till gymmet.*ler* Själv kommer jag nog hålla mig till fruktsallad istället. Har lite nya foton på gång framöver så lika bra att undvika fällorna. Må så godis...




Datum:3/2/2010
Snö,snö och åter snö...när ska det detta försvinna? Men jag måste säga att det var rätt mysigt att träna inomhus imorse när man såg snön falla ner utanför..! Dagens träning blev ett bra bröst och tricepspass. Jag har börjat lägga upp lite tuffare träning och det känns riktigt bra. Framöver kommer jag även att öka på med konditionsträning. - Om ni inte har varit inne och kollat in Better Bodies nya kläder..Do It! Alla deras plagg är både praktiska,sköna och framförallt snygga. Check it out on: www.betterbodies.se Hörs snart..Tjing




Datum:3/1/2010
Jisses, vilken tuff helg det blev! Jag är tröttare efter helgen än innan.. Min lilla 2-åring som är i trotsålder har varit envisare än vanligt så jag har inte haft en lugn stund. Och för att hinna med allt blev det alldeles för få sovtimmar för min del..zzzuck) Imorse var jag kanon trött men ville ändå `tänja´ på krafterna så jag körde ett super bra benpass mellan dagislämningen och jobbet. Det är bra att man har en enorm vilja o kraft när man väl behöver den...hehe. Nu ska jag försöka hinna montera upp Devins nya säng som jag köpte häromdagen innan jag somnar...Natti natti


vintertrafiken i Sverige...

Datum:2/21/2010
En minst sagt intressant söndag:) 9.30 var jag på väg för att hämta min lilla solstråle hos min mamma som var barnvakt igår eftersom jag jobbade. Bussen var 15min sen pga vädret (ok,det är inte så farligt så jag väntade glatt.) Jag kom ner till t-banan där förseningarna fortsatte, vilket i och för sig inte kom som någon överraskning. Där fick jag sitta med skylten "oregelbunden trafik pga banfel" rullandes framför mig ett bra tag. Till slut kom t-banan äntligen! Efter 2 stationer ropar tågföraren: -Slutstation för alla...det finns ingen ström för att kunna ta sig vidare! Ehh, skojar han eller...det är 2010, vinter och det kan faktiskt snöa i Sverige under februari men det finns ingen ström! suck.) Hur som helst det var bara att vända tillbaka för att där ta en annan linje. Hoppade på en annan linje som inte heller gick till sin slutstation utan ersattes med buss sista sträckan. Väl framme i kylan för att möta upp min lilla snutt...skickar min kompis ett litet skämtsamt sms. "Ska du tillbaka samma väg när du hämtat Dev"? - Man kan faktiskt inte göra annat än att skratta. Hoppas jag är hemma innan Devin ska sova iallafall...hahaha. Ha en fortsatt bra och förhoppningsvis `varm´ söndag! (Lägger ut en bild på min nya snygga tattoo under `Gallery´ ikväll.)


Happy valentine

Datum:2/14/2010
...ohhps..ehh,vad hände med min sida??...Aha, sladden var ehh urdragen..eller? Hm,nu är den på plats iaf. *asgarv*) Morgonens träning och kondition gick riktigt bra...hade enorm energi o kände att jag hade kunnat gå på löpbandet i flera timmar om jag hade velat. Många har frågat mig hur jag hinner med allt med tanke på att jag jobbar fulltid,har barn,tränar,umgås med familj och vänner etc! Jo, svaret är enorm vilja & planering..o självklart mammas hjälp. Nu är jag iof ingen person som gillar att sitta och rulla tummarna, har aldrig varit och kommer aldrig att bli.. Jag gillar känslan av att man kämpar med något och får ett bra resultat efteråt! Min energi har jag fått av min pappa som verkligen inte är någon soffliggare.) Lite kämpande tror jag är bra för alla människor, en del är tyvärr alldeles för lata o bekväma. Hur kul hade det varit om man fick allt serverat utan att lyfta ett finger här i livet..inte så skrytsamt direkt!? hehe) Imorgon är det en ny vecka och lite ny kosthållning som gäller men än så länge ska jag njuta av söndagen. Må så gott


A new week..

Datum:2/8/2010
En ny vecka är här och den har inletts med en härlig måndagsmorgon utan stress. Lite träningsvärk här o där men det är bra att man känner vad man jobbat med.*hehe* - Igår pratade jag med en kompis om hur en hel del barn kan vara mot sin mamma respektive pappa. Hans barn lyssnar inte de första ggr när mamman säger något men när pappan(han själv) säger samma sak EN gång så lyssnar de..(what`a) Jag känner igen det där ibland o det verkar vara roligare att köra med den stressande mamman än pappan.*haha*. Hmm,undra om vi mammor behöver ändra till basröst ibland..?) Min lilla myra är en liten energiboll så det kan bli riktigt tufft ibland men man får tänja sitt tålamod och komma ihåg att hans föräldrar inte heller är några soffliggare så det är bara att behålla lugnet och ta det en gång till..kanske med möööörkare röst.) - På tal om lugn så ska jag på en välbehövlig behandling idag innan jag börjar jobba... åh,jag lääängtar! Ha en riktigt bra måndag


äntligen helg...

Datum:2/6/2010
Äntligen helg!!? Vaknade till en mysig lördagsmorgon tillsammans med min lilla ögonsten och såg fram emot en ledig & skön lördag! Ledighetskänslan varade dock inte så länge då jag fick samtal om sjuk personal och det är inte lätt att få tag på personal 2tim innan så det var bara att hoppa in. -Det är tur att man trivs på sitt jobb iallafall.*hehe*) Efteråt skuttade jag iväg och fick till ett super bra träningspass, Nice! Imorgon blir det ett ännu hårdare och tuffare pass so wish me luck....det blir till att äta lite extra idag så jag orkar. yummie!) Ikväll är det melodifestivalen del.1 och det är säkert några dansare från oss där, vilket det brukar vara i de flesta nummer så det får jag inte missa. Ha en mysig helg




Datum:2/4/2010
Nu börjar jag bli riktigt trött på det här snöpulsandet. My god,.. det tar hur lång tid som helst att komma fram. Imorse pulsade jag fram med Devin i vagnen och eftersom det hade snöat ännu mer under natten blev det nåt slags cardiopass för att komma fram. Efter en stund ropar Devin i vagnen: -Springa mamma,springa....(Ehhh, låt mig tänka!?)..Neeehh lilla gubben, mamma springer inte..vi får vara glada att vi kommer fram till dagis överhuvudtaget. - Igår hade jag fått biljetter till förhandsvisningen för musikalen Grease ...åhh jag hade så gärna velat gå men hade tyvärr ingen barnvakt så det fick bli show hemma med Dev istället. Nu är det dags för frukost. Ha en underbar dag!




Datum:1/27/2010
Vargavintern verkar tyvärr hålla i sig ett tag till med sina isbanor på gatorna. My god, man slår nästan ihjäl sig bara man går utanför dörren. Nu får det gärna försvinna. - Min tatuering jag gjorde förra veckan blev riktigt fin o gissa om min solstråle blev glad när jag berättade vad den betydde! (bild finns under "Gallery") Det blir en till om några veckor fast då en symbol som har en annan betydelse för mig. - Lite träning lyckades jag pussla ihop förra veckan och det känns såååå bra. Jag måste erkänna att det rycker lite i "tävlingstarmen" då o då.*ler) Nu är det dags att `go to bed´ så jag hinner få lite sömn innan den härliga väckarklockan gapar igen. Må så gott, Natti natti




Datum:1/16/2010
Oftast tar det ca.30min att komma till jobbet men vissa dagar går det vääääldigt långsamt.De är de dagarna man känner den inre stressen komma smygande när man har en tid att passa. Jag hoppade på bussen härom morgonen och hade riktigt gott om tid innan jag skulle vara på plats. Tydligen hade busschaffören det också eftersom det var nån slags övningskörning mitt i morgon rusningen och det tog dubbelt så lång tid.!! Jisses,..vilken bra planering SL har ibland! - Idag blir det träning efter ett lååångt uppehåll så det blir väldigt intressant o se om jag behöver beställa färdtjänst eller nåt hem..*ler* Annars ser jag fram emot en riktig mysig helg!!! Må så gott...


welcome 2010

Datum:1/5/2010
Welcome 2010.. Året kunde inte ha börjat bättre än med ett supertrevligt nyårsfirande. Jag har haft fullt upp med jobb sista tiden men imorgon har jag en "free day"...so I,m happy!! Devin lär bli glad när han inser att mamma är ledig och pulkan står redo att användas...Puh,jag får nog ladda med kolhydrater idag så jag orkar dra upp snöbusen ca.miljoner ggr i backen! Hmmm, jag undrar om jag behöver boka in en massagetid efteråt??! *ler. Ophs, nu måste jag vara med här för Devin ska göra välling själv... -selv mamma! oj, det här blir intressant!) Ha en skön Trettondedag jul imorgon...




Datum:12/30/2009
Vilken underbar morgon....efter att ha fått för lite sömn vaknade jag med huvudvärk,ont i kroppen och ett svullet öga...hm,låter som jag varit med i en boxningsmatch -but no,no..bara lite småsnorig..o eftersom jag jobbar idag så var det bara o pallra sig upp och susa iväg. Efter frukost blir det nog ett mellanmål bestående av Ipren och kaffe!!? Vi har haft ett företag bestående av ca.250pers hos oss de senaste dagarna så det gäller att vara pigg.*hehe. Snart är det nytt år o nya tag som gäller. Eftersom det är många bl.a från USA som mailar och följer mig, vilket är super kul så säger jag kort och gott "Happy New Year" och vi hörs snart igen...


Christmas Day with Michael Jackson...

Datum:12/25/2009
sill,potatis,lax...etc. Julafton har varit och man är mätt tills året är slut... Mina absolut "måsten" på julbordet är julmust,sill och potatis sen är jag rätt nöjd. Min lilla julnisse Devin blev helt till sig när han såg alla julklappar som tomten kom med, han ville öppna ALLA paket för att se så att han inte missade nån bil nånstans. -Nejdå, nu har han fått bilar så han klarar sig ett par år framöver.*smile* Juldagen tycker jag är otroligt långtråkig..det händer inte så mycket,man äter typ samma mat som dagen innan och nästan allt är stängt. -Jag har iof lite att fixa idag iallafall så dagen lär nog inte hinna bli så lång ändå. Idag visas M.J:s konsert Dangerous från 1992 och ytterligare en konsert från Madison Square Garden 2001 när han firade 30år som artist, så dem ska jag glutta på. Merry Christmas M.J, wherever u are and God Bless!


dan före dan före dan...

Datum:12/22/2009
En dag kvar till att fixa julklappar... tänk att man alltid ska stressa runt och handla i sista sekund.phu) I Leksaksbutikerna är det mest folk nu innan jul så ska man handla där får man hänga på låset när de öppnar. - Angående Tiger Woods skandalen så haglar det verkligen dåliga skämt om honom nu..fick 2 nya idag. Vad ska man säga, inget förvånar en längre!! Det är iof inte det enda förhållandet här i världen där en person behandlar den andra illa.. Ofta ljuger personen så mycket och försöker manipulera den andra att det blir psykisk misshandel,..det är bland det värsta som finns. OM Elin har varit med om det ska hon ha all heder för att orkat stå ut med eländet. En del människor som försöker hålla en perfekt fasad utåt och enligt de själva aldrig gör fel har ofta ett bråkigt inre och ibland ett extremt behov av att bli bekräftade. Hur som helst hoppas Elin är stark och kämpar för sig och barnens skull i kaoset.) - Snart är tomten här och delar ut massa "ket" som Devin uttrycker det.. `Tomten komma med ket mamma´! Jag kommer att jobba en hel del i mellandagarna men julen är ändå så lång så det känns faktiskt helt ok. Nu joddlar Devin på mig så nu är det dags att leka med bilar...Igen! See u soon




Datum:12/17/2009
Hej mitt vinterland nu e jag här.....Sådär ja,nu börjar vagn- plogningen komma igång igen.. jisses, det är som att skjuta på en säck med bly i all snöyra. Devin tycker iof att det är super kul att kunna åka pulka i snön...Titta mamma, nö (översättn: snö) - Devin har förresten börjat komma in i en liten trotsperiod...det är mycket egen vilja och "jöja selv mamma". (göra själv) -På morgonen när vi är på väg till dagis är det en aning småstressande när han ska öppna och stänga hissdörren typ 10ggr innan vi ens kan gå in i hissen...själv står jag o tittar stressande på klockan eftersom vi förmodligen kommer missa bussen IGEN!! Tålamod,tålamod) Igår var jag på Better Bodies för lite klädprovning och babblade lite med goa Monica och Martin. Det kommer ett par super tuffa camobyxor i riktigt snygg modell..Håll utkik på deras hemsida! - I dagarna blir det nog lite julklappsfix. Min egen julklapp till mig är en tatuering som jag har tänkt att göra länge nu...har inte riktigt bestämt vart men tror det blir på insidan av armen....blir nice! Lägger ut bild efter att jag har gjort den.) Tjing så länge i snöyran


Devin 2år

Datum:12/2/2009
Stort GRATTIS till mammas lilla ögonsten som idag fyller 2år. Du kommer få många fina presenter. Miljoner pussar och kramar




Datum:11/29/2009
Lördag morgon hade jag tänkt att studsa upp, äta frukost och rulla ner till gymmet...yeh right, det blev snarare en ur rullning från sängen och en långsam framkrypning för att överhuvudtaget kunna komma upp! Först trodde jag det var måndag så jag fick lite småpanik över att ha sovit längre än 05.30,...men insåg sen att det var helg. Halleluja!) så jag unnade mig att sova lite till.Skönt.) Hela lördagen blev riktigt trevlig och den avslutades senare med lite party på kvällen..Nice! - Nästa vecka fyller min lilla ögonsten 2år och jag tänkte vara flitig med att baka och fixa inför hans kalas de närmaste dagarna...min lilla mys-bus-unge ska självklart få ett mysigt födelsedagkalas. See u soon...




Datum:11/23/2009
Förra veckan träffade jag gulliga Monica på Swedish Fitness för att prova lite nya kläder. Åhh.. det kommer en riktigt snygg kort top i camo colour med tillhörande hot pants framöver och ytterligare en kort top med ny skurning i ryggen.kanon snygga! Hoppas vi kan ses på fitnessfestivalen Mon! -Idag är det ful rulle innan jag jobbar ikväll. Lite ärenden och ett möte som ska fixas innan work, work. Fick nyss en leverans av Dalblad med bl.a pepparkaks Swebar.yummie! Jag har alltid några i väskan.) Tack Maria o Petter för en kanon dag tillsammans på Hälsomässan sist! Tjing så länge




Datum:11/20/2009
Har nyss kommit hem efter en lång arbetsdags som avslutades med ett långt men bra personalmöte. - Jag är däremot fruktansvärt trött så efter att ha stressat hem till barnvakten och nattat Devin ville jag bara sova,sova,sova. Men icke, en halvtimme senare börjar min "problemgranne" som tyvärr har stora problem med både flaskan och en hel del annat skit att skrika o gapa i sin lgh. Stackars lilla Devin blir livrädd av deras gapande så det var antingen att klä på sig o gå in o säga till eller ringa polisen. Det blev det förstnämnda eftersom min kropp skrek efter sömn!!! Sånt här är inte roligt, speciellt inte när det upprepas flera ggr/månaden och även hyresvärden sagt till dem. Människor med såna här problem struntar i det mesta för de tycker att de inte har något att förlora och bryr sig inte om omvärlden. Tyvärr har de heller inget perspektiv på tillvaron och vet knappt om det är dag eller natt. - Helt sjukt, men sånt här betalar vi skattebetalare för. - bra samhälle vi har va?! Hur som helst, det ska inte förstöra min helg iallafall. Imorgon är jag ledig och jag ska hitta på en massa bus med min lilla "sötpotatis". Ha en skön helg




Datum:11/13/2009
Nu är det mycket jobb och lite fritid, men det underlättar självklart när man trivs. Min lilla kråka blir super glad de dagar han får leka med sin mamma en hel dag o då är det bilar till 100% som gäller... Jisses vilken bilfantast! Han leker med bilar,han äter med bilarna framför sig på bordet, han sover med bilarna...puh..det är bilar överallt! Don´t need to say anymore!) Den här veckan blev extra tuff då min annars så friska och starka mormor som både simmar och cyklar nästan dagligen drabbades av en hjärtinfarkt. Usch, hoppas hon blir bra snart. Devins kommentar när vi var på sjukhuset var: -"Bette nart" (Vuxen översättning: Bättre snart.) Vi tänker på dig. - Jag har för övrigt tänkt att få igång min träning mer...så fort jag hittar en lucka.*hmm*, men det hoppas jag ska gå att planera in rätt snart. Tjing så länge


Happy Halloween

Datum:10/31/2009
Härom natten slog det mig varför jag hade undvikigt att köpa en viss sorts blöjor åt Devin...han hade tillfälligt ett par på sig den natten o vaknade i en mindre plaskdamm.Just den natten sov han i min säng så det var bara att simma ur och byta alla sängkläder. ...tjohoo.(No more Libero) Nästa helg är det hälsomässan, det ska bli kul. Jag kommer att befinna mig i Dalblads monter på lördagen så kika gärna förbi och kolla in deras produkter. Men idag är det kyrkogården i Bromma där mina släktingar ligger som besöks av min familj. Tänd ett ljus för era kära.Happy Halloween!




Datum:10/17/2009
En skön lördag, jag börjar faktiskt gilla hösten mer och mer trots bajzvädret. Jag älskar stearin&värmeljus så de åker självklart fram och vips så kommer ljuset i höstmörkret. Jag jobbar hela helgen men det känns helt okej. Jag har iof jobbat väldigt mycket sista tiden och kommer även att bli en hel del framöver också, men inget jobbigt som inte har något bra med sig...Ser fram emot kommande tid med kommande utmaningar... De få dagar jag inte ser min son är fruktansvärt jobbiga, jag saknar honom extremt mycket så det är tur att det inte är ofta.(alla mammor vet vad jag snackar om.) Därför blir våra lediga dagar tillsammans full- späckade med lillpluttens favoriter. Förra helgen var det blåbärs-plockning i skogen och klappa hästar i hagen som förgyllde våra höstdagar. Dev älskar att vara ute o skutta och det är så härligt o se när han trivs! Jag hinner tyvärr inte skriva mer idag men återkommer snart igen... bye bye




Datum:9/17/2009
Hösten är här och det känns faktiskt helt ok., Efter en snurrig sommar med ett oregelbundet jobbschema känns det skönt att kunna få lite struktur med mer fasta tider. Jag har iof jobbat både dagar,kvällar och helger sista tiden för att få ihop allt så idag fick jag en liten "wake up call" när jag hoppade på fel buss hem ... jisses, det är tur att man kommer ihåg var man bor iallafall.*ler. Har känt mig precis som Will Smith i filmen "The Pursuit of happyness" (svensk titel:Jakten på lycka) En otroligt bra och gripande sanningsberättelse om en man som vägrar ge upp jakten på sin dröm och kämpar tillsammans med sin son trots tuffa motgångar i livet. -Ibland är det lättare och ibland svårare men människor som tycker att världen går under när en nagel gått sönder eller när man inte kan köpa de där märkesskorna måste nog tänka om för att kunna överleva!! (suck) Idag vill jag dela ut dagens Ris&Ros. Dagens ROS vill jag ge till min mamma som alltid hjälper till. Dagens RIS vill jag ge till fackförbundet Unionen som är under all kritik och egentligen förtjänar en hel buske ris! (say no more) Hörs snart igen, Må så gott.Tjing


kumbaya..

Datum:8/29/2009
Hej o hå, inte så mycket träning har hunnits med för min del men däremot en hel del jobb och det är bara bra..Me need!) Imorgon är jag ledig och ska njuta tillsammans med min lilla smula så jag vet att glass kommer att stå överst på önskelistan.*ler*) Lite forumtext har skickats till mig. JAG KOPIERAR TEXTEN: ///// -Vackra Chatarina Wettermark verkar ju glad sedan hon lämnade sprätten (xxxxxx) som satte på det mesta som rörde sig, tom när stackars Chatarina va höggravid kunde han inte hålla sig borta från sina sk adepter... Verkar vara en gen byggare har, att inte kunna va trogna? Handlar det om deras taskiga självkänsla kanske?;)///// -Jag vill bara meddela att jag har inget att kommentera, bara att jag och min son har det mysigt tillsammans och det allra viktigaste är att Dev mår bra o det gör han. - Jag hade tänkt att lägga in några extra danstränings klasser per vecka med min kompis Linda under hösten men ibland märker man att man är lite väl optimistisk...jag får nog sänka ribban till ett par pass i månaden istället...Nu är det dags för Devins favorit nattsång "kumbaya"... Må så gott




Datum:8/20/2009
Min ökning av träningspass och att kunna lägga in en del morgonpromenader här och där lyser med sin frånvaro...Ibland måste man välja vad som egentligen är viktigast här i livet och vad man mår bra av. - Om inte Devin vill sitta i vagnen en timma på morgonkvisten när mamma ska stressa ut o gå morgonpromenad eller vara på barnpassning när mamma ska träna, mår varken han eller jag bra av. Man får inse att man inte har tid med allt man själv vill göra - det är svårt ibland när man har varit van att kunna välja. Men när man ser sin sons utveckling dag för dag och märker att han förändras till en egen liten person med samma humor som sin mamma är det en självklarhet vad man prioriterar och mår bäst av. Jag kommer ett tag framöver tillbringa mest tid med min son tills min riktiga träningsmotivation,gymglädje och framförallt tiden dyker upp igen. Tills dess ska jag hjälpa en kompis med hennes tränings-kombination,blir roligt. Nu är det dags att jaga flugor med pyret! Hörs snart, må så gott.


ojdå..

Datum:8/7/2009
Good morning sunshine ..imorse studsade jag nyvaken upp ur sängen efter att lillkrabban ropat på mig...jag råkade dessvärre sätta foten på en av Devins småbilar som han parkerar överallt så jag tog tag i hans säng för att inte ramla o trampar rakt på hans tågbana. Jag tittar på lillis som säger: "OJDÅ"...och vi asgarvar båda två! - Vi har varit och badat de senaste dagarna i den tropiska värmen här hemma...Jisses, Dev vill verkligen vara i vattnet hela tiden. Så från att bli kallad lillkrabban är han numera min `guldfisk´.- Morgonpromenaderna lyser med sin frånvaro, men som sagt, det gäller att ta sig över tröskeln och tröskeln är hööög kan jag meddela, så jag klättrar fortfarande.*ler* Min träning går helt alright..jag känner mig starkare i kroppen nu när jag medvetet lagt på mig några extra och välbehövliga kilon efter gallstens op. (I really needed that!) Jag vill däremot få in fler träningspass för att kunna känna mig nöjd, men det kommer! När man tävlar strävar man alltid efter att förbättra de muskelgrupper man är svagare på än andra för att bli mer komplett. Det är så man utvecklas och förbättras.- Nu ska jag fylla på med lite mat så jag orkar med morgondagens pass. Go nattizzz!


nya mål..

Datum:7/26/2009
Hade egentligen tänkt att hoppa upp och gå morgonpromenad imorse, yeh right.. stirrade på klockan och tänkte: gud vad skönt att bara få sova liiite till! Ugh, det är jobbigt att komma över "morgonpromenads tröskeln" men när man väl har gjort det så går det automatiskt. Den här veckan har träningsdagarna kommit upp till hela 5dagar...tjohoo! Träningsfokuseringen känns bättre och bättre så "the train is on the way" *hehe* Mitt mål till en bra offseason vikt är uppnådd så nu är det nya mål som gäller. - Jag kommer lägga upp mer bilder framöver.) Dags att gå ut och köpa lite glass kanske... ehh, eller jag menar gå ut och ta en rask promenix.*ler* Må gott




Datum:7/21/2009
Jag har börjat träna vissa mornarna som jag nämnt tidigare. Jag trodde först att det skulle bli super tufft att bara komma upp så tidigt o sen kunna träna efter det. - Men det både går och känns förvånansvärt bra. (när man väl är där,Gääsp!) Dels för att kroppen är mer utvilad på morgonen, dels för att man slipper vänta på maskiner,hantlar etc eftersom det är mindre folk och dels för att jag får mer tid efter jobbet med min ögonsten. O lill smulan är inte den lugnaste krabaten vill jag lova så man behöver verkligen ha `a lot of power´ på eftermiddagen...jisses vilken energi han har!! Många undrar om jag har 4-5 barn i bakgrunden när jag pratar i telefon.*haha* - B.T.W, han kan nästan räkna till tre nu (öt,tå,des) så snart är det dags att lära honom engelska. *hmm*) Time att packa ordning till imorgon för snart är det "So you think you can dance". Me like. Nattiz


update

Datum:7/14/2009
Lite update....vaknar av den ljuvliga väckarklockans musik 05.45 varje morgon. Lämnar Devin på dagis,jobb,hämtar på dagis,mat, sova-lämnar på dagis,jobb,hämtar på dagis,mat,sova-lämnar på dagis,jobb,hämtar på dagis,mat,sova osv.*haha*. Har haft super mycket sista veckorna att jag inte hunnit med nåt annat än just det ovannämnda och det känns i kroppen vill jag lova...Jisses, skulle verkligen behöva en välförtjänt semester nu. But Nope, det blir ingen semester för min del tyvärr så det är bara att köra på. Mina morgonpromenads tankar ÄR just bara "tankar" för tillfället. - men det är ju alltid nåt.*ler. -För er som inte har sett dansgruppen "Bounce" hyllning av Michael Jackson på Sergels torg (Sthlm) med låten "Beat it"....please do! (finns på youtube) Underbart att se! God bless and Rest in peace M.J.....




Datum:6/24/2009
Det går fort när man har mycket att göra...Jag har iallafall hunnit pussla ihop några fler träningspass än vad jag brukar sista veckorna. Super! På vardagarna är det annars svårt att få till då jag hämtar lilla blomman direkt efter jobbet och efter en hel dag för honom på dagis vill jag inte lämna honom på ytterligare en barnpassning. Jag har lagt upp ett nytt tränings schema som jag hoppas ska fungera tidsmässigt...ughh..det blir tiiidiga morgonpass vissa dagar - Nu har jag nått den offseason vikt jag vill ha så nu blir det nog att lägga till lite promenader på schemat också. (Har lagt några offseason bilder under "Gallery".) Tjing


..tidsbrist...

Datum:6/13/2009
Hej hopp, lite glest med uppdatering sista tiden tyvärr men har haft lite tidsbrist då jobb och självklart ta hand om min lilla blomma stått högst upp på listan. Hoppas kunna skriva lite mer updates framöver. -Hmm,..Undra om jag kan äta frukost ikväll istället för imorgon bitti...då sparar jag ju tid.*hehe) För tillfället hinner jag inte träna som jag vill, men försöker pussla på bästa sätt. Det gäller att planera in precis allt i ALLA luckor man har. Men i vissa tävlingar runt om i världen behöver man ju knappt vara deffad eller ha några muskler alls så man kanske ska softa i soffan med godis, chips o pizza istället.*haha) Hur som helst så fungerar ju inte det i längden ...Bra och mycket mat ger bäst resultat, trust me! -Efter morgonens frukost, bestående av havregrynsgröt med en stor skopa gainer nerblandat,(Dalblads)1 banan,4 omega-3 kapslar och 1 c-vitamin dryck är det dags för rygg&biceps träning för mig. Ha en skön dag




Datum:5/29/2009
Det är verkligen växlande väder, ena dagen regn och blåst och andra sol och varmt, hoppas sommaren är här snart. Den här veckan har Devin fått några dagar ledigt från dagis och eftersom min lilla ärta inte kan vara still har vi tillbringat dagarna på bl.a skansen,lekpalats och haft olika utflykter. Att titta på djuren på skansen var inte så spännande för min lilla huligan så det blev mest karuseller...He loves that! På söndag är det "Mors dag". En hyllning till alla mammor runt om i landet! Det finns en del kämpande mammor som blivit utsatta för psykisk eller fysisk misshandel.(en extra hyllning till er) Tyvärr finns det en del hjärtlösa människor som försöker trycka ner andra för att kunna stå upp själva, men kom ihåg att det är alltid de som misshandlar som är den svagaste länken! - I helgen blir det tyvärr inte så mycket firande för min del då jag jobbar hela helgen men det gör inte så mycket, vi har dansföreställning på en teater och det ska bli super kul. Ha en skön helg


Mumsig söndagsbrunch

Datum:5/17/2009
Dagen kunde inte ha börjat bättre då jag blev bjuden på en härlig söndagsbrunch av min gulliga kompis.Mums!) Eftersom jag nu kan äta allt, är det ibland inget stopp....farligt,farligt! (smile). Även Devvan har fått upp ögon och smak för all slags mat och han har dessutom blivit så stark att han går runt och bär på min 4kg proteinburk hemma.(dock ej helt full,men ändå) Kan det finnas i generna tro??! Lite träning imorgon efter dagens matintag kan nog vara på sin plats o vem vet, jag kanske t.o.m kan få till en morgonpromenad om jag vaknar med tuppen.På sommaren är det super skönt att gå morgonpromenader eftersom det är så ljust på mornarna men under vintern däremot är det ett "maratonlopp" att överhuvudtaget komma upp ur sängen. pust) Dags att jaga lite sömn innan den nya veckan är här. - Stort grattis till Norge som vann gårdagens Eurovision Song Contest,en värdig vinnare med en härlig låt. Go Natt!




Datum:5/1/2009
Så där ja,nu börjar kroppsdelarna inta sina normala platser. Behandlingar m.m har varit extremt välbehövligt för mig. Har nu lovat mig själv att inte gå för länge med ömma muskler m.m, det för bara med sig ytterligare besvär. För övrigt kan jag nu äta all slags mat och har t.o.m kunna ta omega-3 kapslar...(tjohoo) vilket jag inte kunnat alls sista halvåret. Snacka om att min kropp slukar all slags fett som vatten i öknen! Nu för tiden äter jag väldigt lite light produkter, jag köper vanligt bregott, dricker grön mjölk, äter vanlig yoghurt, skalar frukt och grönsaker för att få bort besprutningen etc. Jag tror kroppen mår bättre av det (med måtta självklart) än alla light produkter man oftast brukar köpa. - Valborg firades precis som förra året med grillning hos en kompis som bor ett stenkast från mig, precis nere vid vattnet. Min lilla energibulle hade super kul med hennes dotter och alla hennes leksaker. Det är så otroligt kul när man ser mer och mer likheter av sig själv i Devin..(mammas lilla lekfulla busfrö). - Ha en skön första maj och glöm inte att köpa majblomman...då hjälper man barn som är ekonomiskt utsatta på sin egen ort. tjingeling




Datum:4/18/2009
Äntligen...efter 16månader av full fokusering och prioritering på min lilla snäcka, kan jag nu få lite `egen tid´ då Devin har börjat på dagis. Otroligt skönt, både för mig som hinner andas och för Devin som kan ploga runt med sina dagiskompisar. - Så nu är det `uppdrag reparation´ som gäller. Efter över ett års konstant bärande, lyftande och "jag får ordna mitt sen" är det dags att fixa bl.a låsningar,få massagebehandling,gå till tandläkaren,träna och kunna äta utan att stressa.*ler. Såna här saker är egentligen självklara kan tyckas men inte för de som har barn på egen hand, då är det..fabulous! Nu i veckan var jag hos en otroligt duktig och kunnig massör som jag kommer fortsätta gå till. Hans uttryck efter mosandet och knådandet: -Det här var bara en handshake...fick mig att känna: This will be good & I´l be back.*ler. Nu ska jag mosa mig ut i det fina vädret. Ha en bra dag




Datum:4/6/2009
Måndag och påskvecka, mitt lilla troll har fått en riktig vår- förkylning med alla dess ingredienser, så han kallas för tillfället för `lilla elvan´ p.g.a snor-ränderna under näsan.*smile Förkylningarna kommer alltid när det blir varmare o man tror att man kan ta av sig vinterjackan. - Angående träning så är det fler och fler som varierar sin träning. De jag pratat med har tidigare mestadels tränat styrka (både tävlande och inte tävlande) men har nu gått över till en mer varierande träning som kräver mer smidighet,kondition OCH styrka. Tex kampsport, spinning,yoga etc. Så även jag...jag kommer att lägga in mer av min andra träningspassion,dansen. Självklart kommer jag fortsätta med min passion nr.1, styrkan, men jag saknar dansen oerhört,så jag och bl.a min kompis Linda(Geismar) kommer köra mer dansträning tillsammans framöver. Det ska bli kul.) - På onsdag är det påsklunch på Devins dagis och jag ska självklart klä ut och sminka honom till påskkärring. (lägger ut bild sen) Dags för lite sömn innan lilla elvan vaknar.Natti




Datum:3/31/2009
För tillfället är det full rulle så det finns inte en sekund över till mig själv eller träning. Är uppe tidigt för Devins dagis inskolning för att sen åka och jobba. Min mamma och bror är super gulliga och ställer upp som barnvakter. - Igår berättade en tjej på jobbet om en hemsk iakttagelse hon gjort och ringt polisen. En aspackad man som stod och pissade mot en vägg MED en femåring(ca) i andra handen som i sin tur höll mannens ölburk under tiden!!? Helt j...a otroligt.) Sånt där gör mig så irriterad och arg. Det finns så många barn som mår dåligt pga föräldrars beteende och nonchalans. En del är för upptagna med sitt för att kunna ge sina barn den tid och uppmuntran de behöver. Att inte bry sig om hur barnen mår eller far illa är för mig helt ofattbart! En del ger sken av att bry sig men i själva verket är det ett måste för dem.Uhhh! Nog om det.) - Det börjar bli varmare ute...vissa dagar iaf.*hehe. Det ska bli så skönt när man längre fram slipper alla hundra ytterplagg man har på sig nu, längtar! Förresten, jag har nyligen läst Alexandra Pascalidous bok `Bortom mammas gata´..en gripande och bra självbiografi, kan rekommenderas! Dags för lite mat. Må så gott


uppe med tuppen igen..

Datum:3/26/2009
Hejsvejs, Nu är det upp med tuppen som gäller så det är skönt att det blivit ljusare ute. Min lilla sockertopp har nämligen fått dagisplats.`yipiiee´. Så nu är det bestämda tider och förhoppnings- vis bättre mattider framöver som hägrar. Jag har tyvärr inte fått till några träningspass på ett tag så jag läängtar sååå till att få köra igång igen. Men jag måste faktiskt säga att trots träningsbrist, gallstens op. etc så känns formen riktigt bra...lite färg på det här så är jag redo! *haha. - Idag var jag förbi min sponsor Better Bodies och var deras provdocka och hann även prova min favoritjacka som nyss kommit ut. `Atlantic Jacket´ heter den och är så snygg! - I helgen när jag jobbade pratade jag och min kollega om USA.. I love that country!! Hon ska nämligen åka till L.A i sommar...både hon och jag har varit där tidigare så vi bytte lite erfarenheter och mös oss bort.Lovely!) Jag har dessvärre inte varit i N.Y men åhhh vad jag vill åka dit. N.Y är ju ingen billig stad så sparning börjar nu.*hehe. Imorgon är det jobb hela dagen så de blir ett steg närmare. Nu är det dags för kudden innan jag somnar ovanpå tangenterna. Natti natti




Datum:3/18/2009
Heyhey, sorry att jag inte skrivit på ett tag (ni som följer min blogg) men har faktiskt inte orkat uppdatera den, då jag drabbats av ytterligare krampanfall EFTER min gallstens op. och det tar på energin vill jag lova! Tur i oturen så har min solstråle sovit varje gång annars hade det varit kaos.) Hur som helst så visar det sig att jag förmodligen har stenar kvar i gallgången, vilket kan inträffa. (never ending story..lalalala.) Ska ta nya prover om några v. och är de inte bättre så väntas dessvärre nya ingrepp. - Läkaren avrådde bl.a från fejkmat eller sånt som inte är naturligt även proteinpulver.(suck) Jag kom att tänka på alla lightprodukter man ätit under alla dieter, då är det ju bara LIGHT som gäller. Ja,ja det får väl bli den klassiska `vatten och bröd´ ist. God natt med er




Datum:3/7/2009
En trög lördagsmorgon...vaknade 4.00, så liite trött var jag. Det är nästan alltid så att när man vaknar tidigt och vet att man måste upp några timmar senare så kan man inte somna om. pust!) Hur som helst så fick jag och lillsmulan en god frukost innan jag skulle iväg och jobba. - Igår blev det ett super bra pass där jag t.o.m hann med tre muskelgrupper (halleluja) triceps,axlar och vader. Jag känner direkt när jag vilat nån vecka för jag får alltid mer energi på passen.Skönt.) Jag hade egentligen tänkt att trycka in ett pass i nån lucka under helgen oxå, men inser nu att den luckan inte finns överhuvudtaget så det får bli nästa vecka istället. - Tre utav dansarna där jag jobbar är med i kvällens schlagerbidrag `Star Pilots´ så har ni ingen favorit så släng in en röst på dem så kanske de har chans att gå vidare till slutfinalen.*hehe.) Nu måste jag äta och ordna mat till imorgon. Ha en bra kväll.




Datum:3/3/2009
Gårdagens rygg & biceps pass gick bra. Körde ett lättare pass men ändå skönt att få träna. Jag har tyvärr inte fått i mig så mycket mat som jag velat efter gallstens op. men börjar komma tillbaka nu, så idag har jag storhandlat en massa mat,mums! - Jag hoppas att den här veckan går fort, jag jobbar i helgen men längtar redan nu till att få gå och jobba. - En del har frågat mig om jag ska tävla under våren, men jag kan meddela att det kommer jag tyvärr inte hinna göra pga extremt mycket saker jag varit med om både sista tiden och sista året. (tar inte upp det här får då kommer ni tappa hakan.) Men en kompis sa nyss: `Jag känner inte nån som har stått ut med så mycket och kämpat så som du har sista året´ nån gång! Jag hoppas att det ska rulla på bättre och att jag kan träna på mer som jag vill så får vi se när det blir tävling igen. Imorgon tänkte jag fixa ett passfoto till min lilla duva, blir spännande att se hur det går. Jag var hans frisör förra veckan..jag tog en bit här och en bit där när han tittade bort, för han sitter allt annat än still vid såna tillfällen.Men det blev riktigt bra så han kommer bli såå fin på fotot. Nu är det dags för mat innan bedtime. Må så godiz så hörs vi snart igen. Natti natti




Datum:2/28/2009
Jag mår bättre varje dag, men ooj vad trött jag varit den här veckan...När läkaren sa: -Du kommer inte orka göra mer än det nödvändigaste den närmsta veckan, så var det SÅ sant! Har varit helt utmattad när dagarna varit slut så jag har lagt mig samtidigt som Devin. Men det är ju kroppens sätt att säga att den behöver reparera sig så det är inget att orda om. Min brorsa var förbi igår så jag fick lite avlastning några timmar, härligt. Tänkte testa att köra ett pass på måndag,..hoppas jag inte somnar.*hehe) Jag har bunkrat upp med nytt protein,bars och energidryck i veckan så nu ska jag få tillbaka energin. Om ni inte har prövat Dalblads nya bars "Breakfast" så gör det! Smaken är blueberry/vanilla, de är supergoda och perfekta som mellanmål.Näringsvärde per bar är: Protein 12,2g,Fett 5,19g,Kolhydrater 19,6g och kcal 147.(Finns på www.dalblads-nutrition.se) Ha en härlig lördag




Datum:2/25/2009
Nu börjar jag komma upp ur dvalan, känns skönt! Min återhämtning brukar gå ganska fort och så även nu. För tillfället känner jag mig som ett omplåstrat lapptäcke men det blir ju bättre. Har fått erbjudande från ett utländskt fitnessföretag för tränings filmning...får nog vänta lite.*hehe) Jag meddelar i min blogg om så sker.) Min lilla duva springer runt och kramar mig hela tiden, han ser att mamma är omplåstrad, så söt. Jag är väldigt noga med att uppfostra min son på ett bra och omtänksamt sätt, jag lär honom saker och han får göra det tillsammans med mig.(plus att vi har så kul ihop) På så sätt lär han sig att kunna göra saker själv sen. Det värsta är föräldrar som gör precis allt åt sina barn t.o.m när de är stora, då lär de sig inte saker utan tror att alla andra ska servera och göra saker åt dem. No good.) - Det blir lugnt med träning den här veckan men tänkte börja träna mindre muskelgrupper nästa vecka igen, blir spännande att se hur det går. Nu ska jag göra lunch till min ögonsten och mig.See u...


trött söndag

Datum:2/22/2009
Nyss hemkommen från gallstens.op som gått bra. Jag är något omtumlad och trött fortfarande så jag kommer inte orka skriva så mycket mer idag mer än att jag mår ok iallafall. Jag fick t.o.m med mig stenarna hem som en souvenir i ett litet plaströr.(skönt att bli av med det där skräpet) Jag får äta det mesta, men ska vara försiktig med sånt jag mått dåligt av förut de första veckorna.Så idag blir det lättsmält mat. Dagens meny: Torsk,potatis och kokta morötter. Ha en bra söndag och ta hand om kroppen, inte bara den yttre delen utan även den inre...Det är där vi har vår kraft!




Datum:2/16/2009
Hej svejs, måndag igen och ny vecka. Vi började dagen med en "Bolt" frukost, (utan hundmat självklart) Vi åt frukost och tittade på Devins favoritfilm "Bolt", han är helt såld på den filmen trots att vi sett den typ hundra ggr.Men vad gör det,filmen är ju spännande varje gång!*smile*) Jag tänkte få till några fler pass den här veckan innan gallstensgrejen (pust), eftersom jag måste vila veckan efter, så jag hoppas Devvan tillåter det. En av dagarna förra veckan hann jag fram till omklädningsrummet, (yippie) innan de ropade efter mig. Lillboltan är lite mammig ibland.) - Jag fick nyligen en tävlingsinbjudan för Fitness Figure i `World Cup Grand Prix´ som hålls i Bulgarien i höst. Kul! Hoppas några från Sverige ska dit.) - De sista dagarna har inte matpåfyllningen blivit den bästa tyvärr, så det är bäst att fylla på med energi så man orkar med hela veckan. Hälsan är trots allt super viktigt för att må bra. Ha en mysig kväll, tjingelong




Datum:2/11/2009
Idag har vi haft en skön dag i snö/grusbacken, jag har säkert sprungit upp&ner med Devvan i pulkan hundra ggr, självklart till hans stora förtjusning. Har ni dåligt med ideèr för att förbränna kalorier så har ni fått en bra nu.) Igår var en mindre upplyftande dag, jag var på förbesök inför min kommande gallstensoperation som jag har fått nästa vecka.(Blä) Sista halvåret har jag tyvärr haft besvär av just gallsten. Vad är då gallsten kan man undra? En liten förklaring: Galla bildas i levern och innehåller ämnen som hjälper till att smälta maten. Gallblåsan är reservoar för gallan som håller balansen mellan kolesterol och andra ämnen. Om koncentrationen av galla blir för stor blir gallan övermättad och kolesterolet kristalliseras och bildar stenar. - Många har gallsten utan att veta om det eftersom de inte har några symtom. Jag har haft besvär i form av krampanfall ett fåtal gånger (tack och lov) och varje gång har jag ätit antingen avokado,lax eller olivolja i maten strax innan. Kramperna är inte roliga kan jag meddela, man har så ont att man inte kan röra sig och ligger i samma ställning under hela anfallet och har svårt att andas normalt.För mig har de varat 45min/gång) Hur får man då gallsten? Vad som orsakar gallsten vet inte läkarna men vem som helst kan få det och det är lättare att få pga ärftlighet,eller om man går ner i vikt för fort, eller hormonellt tex vid graviditet. I mitt fall är det säkerligen ärftlighet då min mamma har haft samma gallstensbesvär efter sina förlossningar. En kompis till mig som även hon tävlar har gallsten och alla syskonen, men utan besvär. För mig känns det som en nödvändighet för att slippa att ha ont och slippa begränsningarna av vad man bör äta och inte äta. Listan är lång med vad man bör undvika men några exempel är ALL slags fett oavsett bra eller dåligt,rökt mat, stekt mat, äpplen,päron, ägg, gurka m.m.) Det är ingen rolig grej, men tro inte att jag gräver ner mig för det här... No, jag ser det som att få bort ett problem och en större utmaning att kunna komma tillbaka igen. (men dagen efter kommer det säkert kännas ungefär som i de där korten i spelet monopol `gå tillbaka till gå´ *ler*) Men det får jag försöka ta igen, I,m a fighter! Nu ska jag ge min sötnos välling inför natten. Ha en bra kväll




Datum:2/6/2009
Hej hopp, idag har jag träningsvärk i benen som heter duga. herrejesus kan knappt böja mig ner och knyta skorna så det blev tydligen ett bra pass.. eller var det så länge sen jag tränade ben.*fniss) På vägen hem från gymmet såg jag tre killar i 9års åldern, två av dem retades med den tredje och helt plötsligt såg jag den ena bli nersparkad så han flög bakåt och började stor tjuta...(puh, det händer alltid grejer överallt i stan där jag går förbi.) Jag kunde självklart inte bara rulla förbi utan slängde på mig mammarocken (ler) o gick dit och kollade läget och att den nersparkade killen var okej självklart.(herregud,tänk om det hade varit Devin i samma situation.Oh,No) Som tur var gick allt bra iallafall. - Apropå rättvisa, jag läser mycket böcker och ska snart börja läsa en av Alexandra Pascalidou; journalist,författare och programledare m.m. Hon är även min väns syster. En grymt duktig tjej som jobbar mycket för rättvisa. Hon är tuff men sparkar aldrig på nån som ligger ner utan kämpar för de som verkligen behöver. All heder till det! - I helgen jobbar jag extra och ska även hinna träna, dock inte ben. *hehe.) Jag ska försöka ta lite bilder och lägga in när jag får tid oxå men nu ska vi mumsa bullar. Ha en bra helg




Datum:2/4/2009
Inatt har jag fått betydligt mer sovtimmar än natten innan som bestod av hela 3tim..tjohoo.) Hade riktigt mycket energi under dagens träning så det blev ett jätte bra axel&vad pass. Passet bestod av vadpress i benpressmaskin,stående och sittande vadpress.Baksida axel,superset med axelpress i maskin och kabellyft för framsida axel. Jag lägger inte någon konditions träning alls för tillfället då jag får en del gratis under dagarna. - Förresten, har ni kollat in Better Bodies nya kläder? Där finns även den top som jag fotograferades i när jag var i Helsinki i oktober som heter "Cherry hill camo t-back". Den är super tuff. Check it out on www.betterbodies.se. - Imorgon är det dags för benträning för mig och mer bus för Devvan på barnpassningen. Nu ska jag fylla på mitt sista energibehov för dagen. Ha en super mysig kväll.


Lovely saturday

Datum:1/31/2009
Har haft en riktig bra dag..trots att jag sovit dåligt, jobbar hela helgen och inte hinner träna så är det en kanon dag! När man varit föräldrarledig ett tag är det sååå skönt att få skutta iväg och jobba. Svårt att förklara men de få gånger inte lillkrabban hänger i mina ben så känns det som man är på semester trots att man jobbar.*Smile - Det blev tyvärr mindre träning den här veckan eftersom jag har jobbat en del extra och haft en massa annat att ordna.(snyft) Jag hoppas kunna få till mer träning nästa vecka. -Är det nån som kan rekommendera en bra ipod? Min har nämligen gått sönder och jag kan bara inte vara utan musik...det känns som om jag har tappat en sko eller nåt.....Min nya favoritlåt är just nu "Right here" med Brandy, den är bara så skön. Om ni inte har lyssnat på den kan jag varmt rekommendera den. Må så godiz och ha en härlig helg med massa skön musik.




Datum:1/28/2009
Idag har lillrosen och jag varit i Uppsala,en gullig liten studentstad. Mitt vanliga jobb har nämligen flyttat från Stockholm till Uppsala så jag var där idag och fixade med lite papper och hälsade på. 40min pendlande dit och samma väg tillbaka med en liten akrobat som helst vill springa runt i gångarna, det är riktigt spännande.*ler. När vi var tillbaka hemma igen tog jag en sväng i några butiker..Hör o häpna nu...men i en av butikerna skulle jag gå förbi en pelare och en ställning med barnvagnen,varav en tjej stod framför pelaren med en spegel på..så jag ursäktade för att gå förbi, hon tittade och sa: -Jag står faktiskt och sminkar mig här! Jag trodde hon skämtade men hon var helt allvarlig..Man kan inte låta bli att skratta åt det..o man slutar aldrig att förvånas över hur vissa människor är så extremt själviska. (kan tillägga att jag gick förbi sminkis ändå. *haha) Imorgon ska jag ta med Devin till öppna förskolan. Det blir kanon, där kan han springa runt bland alla andra små krabater, han älskar att busa. Min mamma berättade för mig att när jag var liten var jag super glad och älskade att springa runt o busa överallt, precis som Devin...då vet jag var han har fått det ifrån.*fniss) Jag måste även hinna köpa nytt protein imorgon, det är slut på hyllan ser jag och det är ju inte bra. Nu ska jag snart sova. Natti natti


skön söndag...

Datum:1/25/2009
Efter några dygn med flytande föda pga magsjuka är jag på banan igen, så den här söndagen började med en superhärlig brunch med en kompis. Jag beställde in allt möjligt men bl.a min favorit... blåbärspannkaka som är såå gott.yummie..Me like!) - Jag trodde tydligen att jag skulle få till ett energifullt pass dagen efter magsjukan med bara flytande föda som intag...haha,tillåt mig le.. jorå,ibland är man rätt optimistisk. Men idag däremot blev det ett bra armpass och den här gången med `fast föda´ innan. - Nästa vecka jobbar jag en hel del, både vardagar och helg och eftersom jag inte fått dagisplats till min lilla blomman ännu så är min mamma så snäll och är barnvakt. Super!) Nu ska jag fixa lite mat till imorgon och det blir ingen soppa till lunch iaf.*smile.) Tack alla ni tjejer och killar som mailar mig med stöd och beröm, det är jätte uppskattat och jag blir super glad! Stoor kram till er alla. Ha en härlig söndag




Datum:1/23/2009
Gårdagens axel&vad pass gick riktigt bra men några timmar senare kände jag mig sjukt matt i hela kroppen.Det var iof inte så konstigt eftersom jag senare på kvällen dessvärre fick krama "den vita keramik guden" eller rättare sagt, jag var magsjuk! Blä) Det är ingen höjdare med magsjuka när man har kidz kan jag meddela..så mitt recept för dagen blev blåbärssoppa,coca cola och alvedon så nu känner jag mig faktiskt ok igen.yippie - Häromdagen gjorde jag en rolig iakttagelse när jag skulle slänga soporna,vilket jag inte tänkt på förut.. ovanför sopnedkastet satt en klisterlapp med texten "Bruksanvisning för sopnedkast".(fniss) Det kan iof vara bra när det gäller grovsopor men hur många läser en sån innan man slänger sina små soppåsar.*ler* - Bäst att försöka få i sig lite lättsmält mat så man får energi till att träna imorgon, eller det kanske är bättre att fråga Devin om vi ska dela på hans vällingflaska istället.. Ha en skön kväll




Datum:1/21/2009
Blev en minst sagt intressant morgon...Förra veckan köptes en ny vagn till lilla trollet eftersom han växt ur den gamla och delar började ramla av.(ska tilläggas att det var inte den vagn jag egentligen ville ha som köptes) Hur som helst...efter två dagar började två hjul gnissla riktigt högt, hela vagnen började gå snett och handtaget fastnade i ett läge och gick inte att rubba.puhh) Igår lämnade jag in den "nya" vagnen på lagning och fick en lånevagn. Imorse var vi på väg till gymmet och efter 50meter var det punktering på lånevagnen! (ska man skratta eller gråta.) jaja, inget skulle få förstöra mina dagsplaner så vi rullade vidare eller, rulla vet jag inte om jag kan påstå men vi kom fram till gymmet iaf med den haltande vagnen. Det positiva i det negativa var att jag fick till ett riktigt bra benpass idag iaf..hehe.) - Häromdagen var jag och skummade runt bland lite olika resor så i maj blir det förmodligen nåt kul i Europa där det är hyfsat varmt. - Oj, nu ser jag att min lilla groda håller på att stoppa in en kaka i örat...bäst att rädda situationen. Må så gott, så hörs vi snart


strömlös kväll...

Datum:1/14/2009
Efter några strömlösa timmar i vår fastighet så fungerar allt igen,skönt. Nu kan man se vart man går utan stearinljus överallt. Jag har precis börjat med nya dagsrutiner för lilla busen och mig så nu hoppas jag att alla mattiderna och allt annat ska fungera bättre. Man måste ändra rutiner då och då efter hans rytm och växande.(och eftersom han aldrig vill sova.) - Idag rullade vi ner till gymmet där jag körde en mix av armar,vader och mage. På barn- passningen har man en viss tid på sig för att träna innan man ska hämta upp sin lilla buse igen, så efter min träning och dusch insåg jag att jag helt plötsligt fick lite bråttom...jag slängde ner alla träningskläder och satte på mig ytterkläderna och tog väskan. På vägen ut från omklädningsrummet såg jag till min förvåning i spegeln att jag hade handduken kvar i håret...(*asgarv)..okej att det är kallt ute och man behöver mössa men man behöver kanske inte gå med en handduksturban på sig. haha) - Ni har säkert förstått att vi har väldigt mycket dans och musik hemma hos oss och eftersom Devin för tillfället har tröttnat på `Mors lilla Olle´ och grabbarna...så är hans nya favorit `Suddenly´ med Arash så den går varm hemma just nu.Så fort jag sätter på låten så börjar hans små ben hoppa. Jag har t.o.m lärt honom att snurra i refrängen. yippiee.(stolt) Nu är det dags för lite protein innan natten. Må så godis


Nysande panda...

Datum:1/10/2009
När man har småttingar är inte sömn det man får överskott av kan jag meddela..Lillplutten har även börjat prata i sömnen oxå.. härom natten mumlade han nånting helt främmande o sen somnade han om. Han ja, men mig hade han ju väckt redan!*ler. Man får vara glad om man krafsar ihop 4tim i sträck.) Hur som helst,imorse var jag något mer utvilad än jag brukar. Det är helt otroligt vad man uppskattar sånt som egentligen var självklart förut. - En filosof sa en gång: "Jag är hellre en fattig tiggare och blir överlycklig för småsaker än en rik kung som aldrig blir nöjd med vad han än får eller köper." - Dagens höjdpunkt var en liten filmsnutt som jag fick av en kompis: Det är en fridfull panda som hoppar till av sin nysande lilla bebis...ni måste bara se den!!! Kan tyvärr inte länka er härifrån.) Gå in på youtube.com och sök på "sneezing panda". Den e bara sååå söt. Trevlig helg




Datum:1/6/2009
Imorgon är det vardag igen..det känns faktiskt skönt, inte för att det egentligen spelar mig nån roll då jag ändå är ledig med min lilla honungsblomma men nu efter alla helger känns det bra att allt är öppet och rullar på igen. Idag har jag haft en fix&trix dag...en sån dag då man fixar det man lagt åt sidan för att ta tag i när man har mer tid.Så nu är det ordnat.) Jag hann även med en fika med en kompis på stan oxå...mysigt.(syns snart igen gumman.) Jag har vilat lite från träningen vilket jag verkligen behövt. Även bilar måste stanna upp och tanka för att få mer energi och kunna köra vidare igen.*hehe Jag har lagt ut lite bilder under "Galleri". Må så gott




Datum:1/2/2009
Idag var det en riktigt kall dag men rätt soft och skön ändå.. om man klär på sig halva garderoben vill säga.) Min lilla nyponros längtar verkligen tills han får åka sin pulka som han fick i julklapp...men han får nog vänta ett tag till tyvärr. Han brukar sätta sig i pulkan inomhus o låtsas att han åker.(hehe, söt syn.) - Jag hade en liten städdag igår, dock utan dammsugare eftersom Dev är superrädd för den)...jag hittade alla möjliga saker överallt..bl.a en banan i sista byrålådan bland alla kläder (blä, den var inte från igår)...en tandborste under hans matta och en handkräm i hans leksaksbil (herregud,den har jag letat efter i en vecka) hmmm.. hans nya grej är att gömma saker o han har tydligen superkul när jag tittar bort. Jag tog en snabbsväng och skulle kolla rean idag men det fanns ju inget roligt kvar, inte i min smak iaf. Men snart är det dags för vår grejer..hmm, kanske inte riktigt ännu men man kan väl drömma lite..fniss. Det är ju såå trist att pälsa på sig miljoner plagg på vintern. På tal om vårkläder så längtar jag till Better Bodies nya vårkollektion kommer...tjohoo.) Don´t miss that! Nu är det snart kuddtime´.Ha en skön kväll, tjing


snart nytt år igen..

Datum:12/29/2008
Då var årets julhelg över.. min lilla julnisse har fått en massa fina julklappar men det var nog mest jag som gladde mig åt dem eftersom han hade fullt upp med att dra ner alla julkulor från granen. - Nu är det inte många dagar kvar på det här året, härligt. Det har varit ett riktigt kämpigt år och jag måste faktiskt klappa mig själv på axeln då jag kämpat med precis allt själv för mig och min sons bästa. Min mamma har självklart varit mitt bästa stöd och kommer alltid att vara.) Ett tips till alla är att ha riktigt ärliga människor omkring er, det mår man bäst av och uppskattar mest av allt här i livet. Människor som upprepat ljuger eller går bakom ryggen är inget man ska slösa sin tid på. - Jag hoppas att jag inom kort kommer kunna ta några dagar ledigt och bara kunna få vila lite...tänk att bara kunna få sova några hela nätter i sträck *haha) herregud, det är lyx det! En del tror att när man är mammaledig är man "ledig"...yeah right, man har fullt upp med sin lilla honungsblomma hela tiden kan jag lova. Hur som helst så är det snart januari med nytt år och lite nya olika mål att sträva efter, så får vi se vad som händer. Men det jag verkligen ser fram emot nästa år är att kunna ta min lilla solstråle på semester så han får doppa sina små tår i havet. Imorgon ska jag till min frisör och fixa håret...lovely! Gott nytt år till er där ute så hörs vi snart igen...


fjärde advent..

Datum:12/21/2008
Jag har fortfarande inte köpt alla julklappar, men det brukar ju alltid vara så att man får fixa allt dagen innan julafton... så varför ändra på den traditionen.*ler) - Under julhelgen är det firande med min lilla solstråle och familjen som gäller, det ska bli skönt att inte ha några "måsten" på ett tag. Jag ska vila från träningen och bara njuta av att ge min son mysiga helger med nära och kära och fläska på oss med massa mat. Devin fick faktiskt en liten julklapp i förskott igår.) Hoppas ni alla får en härlig fjärde advent. Nu ska vi ut och leta julisar.




Datum:12/11/2008
Nu har jag äntligen fyllt på hyllan med lite protein och bars. Min sponsor Dalblads Nutrition har nyligen fått in ett supergott sk. "nattprotein". Det är ett mjölkprotein som tas upp långsamt och är perfekt att ta innan man går och lägger sig. PROTAMIN heter det och smaken banan/choklad är min favvo. Konsistensen är lite tjockare så jag brukar äta den med sked, suuupergodiz! - Jag har fått info om att bilderna som den amerikanska fotografen Joe McNally tog på mig för ett tag sedan är på G....men det är klart det är ju litet avstånd mellan Sverige och USA så jag får nog vänta ett tag till.fniss) Lägger upp några när de kommer. Imorgon kommer vår nya kyl/frys ...äntligen. Den vi har nu är hel kass och låter som en ångmaskin, så nu kanske man får sova ordentligt. Efteråt ska lillgrodan och jag iväg och träna.. Han börjar bli polare med en del andra smågrodor på barnpassningen så de hoppar runt bland bollar och grejer o har det rätt mysigt. Devin har precis lärt sig gå så man måste verkligen vara beredd hela tiden när man har en busis som vill vara överallt...nu hör jag att han är på väg in i duschen så det är bäst jag går o kollar läget. Ha de bäst, tjing




Datum:12/8/2008
Har haft en tuff vecka med min lilla "benhängare" som bara är sååå mammig och hänger konstant i mina ben så byxorna ramlar av. Det är tur att min mamma är så go och hjälper till när man verkligen behöver...då kan jag passa på att hinna göra saker utan stress iaf. hehe. Thanx mom!) Idag har jag fått ryggbehandling...oj oj oj vad det behövdes, det var ett tag sen. Här pratar vi behandling med stoort B, ingen massagevariant med andra ord..puhh..men såå välbehövligt. Man behöver verkligen gå ofta när man tränar, väntar man för länge blir det bara värre och gör superont vid en behandling. Det blir att vila några dagar från träningen nu men det gör väl inget för mitt lilla busfrö iaf.. då får ju han mer tid att hänga i mina brallor.*ler* Nu ska jag försöka laga lite mat - om jag får vill säga.) Ha en skön kväll, tjingeling




Datum:12/4/2008
Hur mörkt och trist är det inte under de här vintermånaderna egentligen? Trots att jag inte är så förtjust i vintern så kunde väl ändå lite snö få dingla ner så det lyser upp det trista vädret lite. Hur som helst så är det inte så lång tid kvar tills det blir ljusare.(waiting..) Häromdagen fick min lilla duva ha min mobil en kort stund,(dock avstängd) eftersom han tycker den är så otroligt rolig att pilla med. Efter ett tag hörde jag en röst prata långt borta. jorå...han hade lyckats ringa SOS av allt pillande... dit behöver man ju inte telefonkoden för att kunna ringa. Hmm, det var sista gången han fick låna den på egen hand.*ler* - Igår åt jag nötkött för första gången på typ 14år...det gick ju bra men det slår ändå inte kyckling! hehe. Ibland behöver man av hälsoskäl ändra lite på kosten.) - Jag pratade med en kompis idag om hur vissa människor aldrig kan ändra ett inarbetat dåligt beteende..vissa tror sig kunna ändra sig för att man typ köper ny kavaj eller ändrar hårfärg etc men fortsätter i samma bana vilket är trist för det är ju inte där lösningen är, varför försöker de inte ta tag i de riktiga bitarna istället.) - I dagarna ska vi på julmarknad och snurra runt bland alla karuseller och allt julgodis, ska bli nice. Jag fick nyligen beröm av en kompis för att jag var en sån gullig och duktig mamma till min lilla ärta, vilket glädjer mig, jag känner mig riktigt stolt.(thanx sweetie) Nu är det lite protein o välling time som gäller. Ha en bra kväll




Datum:12/2/2008
Stort GRATTIS mitt älskade lilla hjärta som blir 1 år idag. Puss&Kram




Datum:12/1/2008
Mitt träningsklipp ligger på: www.bodynytt.se


vinterland...

Datum:11/24/2008
Då var det vinter, det är en liten utmaning när man pulsar fram i snön med vagn...det är ingen vagnrullning direkt utan mer vagnskjutning, för att sen glida tillbaka några meter och sen börja om igen. *hehe) Min lilla snöflinga tycker att det ser superkul ut när jag kämpar i snöyran så både han o jag asgarvar varje gång...o då går det ju inte lättare kan jag meddela. - Jag har jobbat,tränat och filmat lite träning under helgen, riktigt kul. Jag hade tyvärr samlat på mig en sträckning i nacken som bröt ut just i fredags så jag visste inte hur det skulle gå till filmningen men efter lite värme och några tuber liniment så var nacken ok igen.*ler) - Nu när det snöat ser det verkligen annorlunda ut på många ställen, här där jag bor tex, som är en liten stad i staden, och nu när det är snö överallt ser det ut som ett gulligt litet sagoland. Men igår när det blåste som värst var det inte lika gulligt, tom de små balkongdörrarna som finns på varje våning slets upp och det blev iskallt överallt.puhh.... man kanske måste sova med halsduk inatt!?) Nu ska jag jobba lite och sen är det sovdags. Go natt, go natt!




Datum:11/19/2008
Idag var det ingen sommarvärme ute direkt, sockerkringlans kinder såg ut som två rosor efter typ en kvart! - Efter några dygn med sömnbrist börjar jag vänja mig i dimman...imorse satte jag upp både mitt och Devins hår i varsin tofs...svårt att säga om jag sov eller var vaken när jag gjorde dem men tofsar hade vi båda två. Var förbi BR (leksaksbutik) en sväng idag med `tofsis´. Att släppa lös honom där var ingen briljant idé om man inte vill vara där hela dagen. Han röjde runt ganska rejält i hyllorna och jag försökte hejda honom men fick nåt slags vargtjut tillbaka så jag nästan själv slängdes in i hyllorna, puhh lillsnutten har temperament vill jag lova.) Det är nog bäst att ta med egen hjälm nästa gång vi ska dit.*hehe) - Imorgon får jag barnvakt av min kära mamma då jag har saker att fixa på egen hand. Hon hjälper verkligen mig otroligt mycket o älskar att vara med lillkringlan. - Imorgon är det träning igen så det blir kul att se om jag har vaknat ur dimman eller om den varar ytterligare några dagar. Hur som helst så ska jag dit, sen om jag tränar el somnar det är en annan fråga. *ler. Nu till dagens bästa, THE BED. natti natti


gäääsp...

Datum:11/17/2008
Supertrött är bara förnamnet idag... har varit uppe ungefär åtta ggr i natt med en kinkig liten herre. Så idag lär det bli en hel del kaffe och vara ute hela dagen för att försöka fånga frisk luft så man kan vara vid medvetandet under dagen. *ler) Såna här dagar längtar man till kvällen redan efter frukosten så man kan försöka få lite sömn...haha. - Mitt nya träningsschema känns bra så jag har tränat på en del sista dagarna. (tur att det är vilodag idag iaf..gäsp.) Konditionsträning, mer än uppvärmning har jag inte lagt in nån eftersom jag ändå får en del när jag rullar runt min lilla raring och det räcker gott och väl för tillfället. Nu för tiden måste jag alltid dubbelkolla spisen flera ggr per dag då lilla busfröt älskar att fixa o trixa med spisen och har självklart lärt sig att skruva på spisknapparna...hmm, inte till min förtjusning direkt.) Häromdagen var det lite extra varmt i köket då han hade satt på alla spisplattor och ugnen på en sisådär 300grader. Tur att han inte når upp till plattorna iaf. Så idag är det nog dags att köpa spisskydd. Hoppas ni får en skön och solig dag!


Full rulle.....

Datum:11/11/2008
Full rulle kan man säga.. Smulan blir bara busigare och livligare. I morse trodde jag att jag skulle få till en snabbdusch på några minuter så jag satte lilla ärtan mitt i leksakshavet så han hade lite att välja på, sen satte jag på en barnskiva och blåste upp några ballonger innan jag hoppade in i duschen...(lite att fixa innan om ni förstår.) Ballongen lekte han med nån minut innan han upptäckte att jag var utom synhåll och började joddla efter mig. Hmmm, jag hann väl med schampodelen iaf... men nån hårinpacknings variant är inte att tänka på när han är vaken.hehe. De enda gångerna lilla busfröt är fridfull är när han sover eller hänger i bärselen. Bärselen är han egentligen både för tung och för stor för men "he loves it" så jag får bjuda på det lite då o då. Att jag håller på att bryta ryggen varje gång han hänger där är ju en bagatell.*ler. - Idag var det vilodag från träningen så jag och Dev hann och fixa lite ärrenden på stan. Jag passade även på att kolla om jag hittade nåt roligt till hans ettårsdag, självklart när han tittade bort.haha) Imorgon tänkte jag få till ett bra och tungt pass igen så jag får väl se till att äta på lite innan kvällen är `bedtime´. Have a lovely evening




Datum:11/9/2008
Idag var jag, hör och häpna helt utvilad (tjohoo) det hör ju inte till vanligheterna att man har fått tillräckligt med sömn så jag passade på att köra ett tungt ryggpass. Jag har i dagarna gjort ett nytt träningsschema som jag "tänkte" börja köra efter fr.o.m nästa vecka. Det brukar vara lite svårt att få till exakta träningsdagar men man måste ändå försöka. Lillkrabban hänger och klänger i alla möjliga grejer på barnpassningen, han trivs bättre o bättre så det är kanon. - Idag har lilla smulan och jag haft bullmys. Både han och jag älskar färska kanelbullar så vi satt på köksgolvet och matade varann..hehe. Han tycker dessutom att det är superkul att peta i munnen på andra o så även idag och speciellt roligt är det när man har munnen full av bullar!? Men man kan ju inte äta bullar hela dagen så snart är dags för mitt kvällsmål bestående av makrill, keso,och kokta morötter. Jag har blivit helt såld på kokta morötter på sista tiden o jag har det till allt möjligt, det är super gott! Ha en skön kväll (Jag har lagt ut lite blandade bilder under Galleri, det kommer mer senare)


Halloween med Madicken

Datum:11/4/2008
Det blev en bra träningshelg, I killed my legs...så jag har fortfarande träningsvärk. Har vilat ett par dagar nu så imorgon är det träning igen! Hallowen helgen till ära hade jag målat lilla busfröts näsa med små morrhår så han såg ut som ett ofarligt lejon.(hihi,typiskt mig..älskar sånt bus) Köpte precis en ny skiva till mitt lilla `lejon´ med Pippi, Emil och Madicken sånger så nu dansar vi mer än nånsin. Det roliga var att jag kunde hela texten till Madickens "Pilutta-visan" utantill... haha. (När jag var liten så spelade jag Madicken i lite olika sammanhang så texten satt tydligen kvar.*ler) Nu i helgen är det hälsomässan i Stockholm, ska bli kul att kolla, det finns säkert något nytt och roligt att inspireras av. Innan jag lägger mig ikväll är bäst att dricka ett gäng tekoppar så jag har fin sångröst till övriga låtar imorgon. Ha en bra kväll, Natti natti




Datum:10/30/2008
Nyss hemkommen från en liten miniturne..*ler) med fotojobb för den amerikanska proffesionella fotografen Joe McNally. Joe har gjort många jobb samt omslag för bl.a National Geographic Magazine, Sport Illustrated, LIFE m.m. Han är super trevlig och grymt duktig. Vi var tre modeller under de här dagarna som skulle bli plåtade för Joe. En fitnessmodell och två dansare, så det var jag och Niklas och Mathias.(de är jätte duktiga dansare från bl.a dansgruppen Bounce). Vi tre har verkligen haft suuuper kul under de här dagarna i Stockholm, Helsingfors och Oslo och ska försöka göra fler jobb tillsammans framöver. -We are like a family now...som Niklas utryckte det.*ler. I Helsingfors träffade jag även Mike Siren, en mycket duktig finsk fotograf som fotograferar många athleter. Vi fick till några fina utomhusbilder med Better Bodies nya plagg. Tyvärr var det super kallt och regnade så vi kunde inte hålla på för länge men vi ska göra en plåtning igen nån gång nästa år, det blir kul. Igår snöade det för fullt i Norge så jag hoppas inte det vädret kommer hit till Sverige ännu,för då får man pälsa på sig rejält brrr. Jag kommer lägga ut bilder från de här dagarna så fort jag får dem, men under tiden finns Mike´s bilder på mig under Galleria på finska sidan: www.pakkotoisto.com / Ha en härlig dag




Datum:10/25/2008
Den här veckan har jag varit sjuksyster åt min lilla smula. Devin har varit sjuk med nästan 40graders feber o jätte snorig. Otroligt att småttingar fortfarande kan vara uppe när de har så hög feber... vi vuxna är typ halvdöda bara vi har 38grader. Smulan har dessutom snarkat som en valross av sin täppta näsa så nätterna har tyvärr inte bestått av sömn. Nu mår han iaf bättre o det är huvudsaken.) - Jag har haft en hel del att fixa under veckan inför nästa o hann precis med allt jag skulle innan helgens o nästa veckans jobb, skönt!) Man kan tyvärr inte ha exakta träningsdagar som förut utan man får ta passen när det funkar helt enkelt... sockersmulans vilja o hälsa väger tyngst. Men träningen är en viktig del i mitt liv så man får pussla o fixa lite så man får ihop lite pass här o där. *ler) Nu är det matdags...jag e superhungrig! Ha en fortsatt bra helg


bra träningsvecka

Datum:10/18/2008
Som jag hoppades på så blev den här veckans träning riktigt bra,härligt.) Jag ska nog få med ett pass imorgon oxå om lilltrollet är på bra humör. - Jag har precis börjat läsa en ny bok. När jag läser böcker så läser jag helst faktaböcker eller intressanta självbiografier etc...Påhittade noveller är inte intressant tycker jag. Jag har fått rekommendationer om att läsa Magdalena Graafs bok `Det ska bli ett sant nöje att döda dig´. Den handlar om hennes kamp för sig och sin son och en kamp av psykisk och fysisk misshandel av en man som visar sig ha flera sidor av sig själv. Jag har nyligen börjat läsa den och jag kan säga att den berör verkligen! Det gäller att kunna plocka fram kämparglöden när man verkligen behöver den och hon tog sig ur ett riktigt h...e med hjälp och stöd från sin familj och sina`riktiga´vänner. That´s power! Nästa vecka hoppas jag kunna fortsätta köra på lika bra med träningen,.. får se om min lilla sockerpuff tillåter det bara. (he´s the boss) *ler* Ha en fortsatt bra helg


höstvindar..

Datum:10/14/2008
Det var inte vindstilla på förmiddagen idag direkt...jesus, trodde för ett ögonblick att min lilla solros vagn skulle blåsa iväg! puhh) Den här veckan tror jag kan bli en riktigt bra träningsvecka. Måndagen började med att jag fick barnvakt till lilla ärtan så jag kunde köra ett bra benpass och idag hade jag rygg på schemat där jag fick träna klart hela passet.(*dansar*) Det är en del på olika gym som har frågat mig om jag ska tävla snart,då de tycker att jag nästan ser tävlingsklar ut.Det är självklart smickrande då formen känns rätt ok. Anledningen till att jag ser lite hårdare ut är att jag hållt en något bättre kosthållning sista tiden då jag har fotojobb i bl.a Norge och Finland nu i oktober... Men vem vet,det är väl tävlingar i december?!! - Igår var jag o lillsnutten på hans 10mån kontroll, det kändes som om han visste vad de skulle göra för han nästan slängde sig upp själv på vikt&måttbordet...läkaren berömde honom för att han var så stark! Hmm,jag undrar om det kan vara de där minihantlarna jag köpte till honom nyss...haha) Nu ska vi fylla på med lite mat så vi orkar träna mer i veckan. Må så gott


Fredags rusning

Datum:10/10/2008
Under förmiddagen fick jag barnvakt en timma så jag hann få till ett riktigt bra axel/vad pass. Jag har fått en ny favorit anläggning som har ALLA maskiner och vikter man kan önska sig, plus att det är stort och fräscht så det är ett nöje att bara vara där.) Nu sitter ju inte jag o bara tittar på lokalerna när jag är på gymmet men ändå...*hehe. Senare på dagen hade jag vikt några timmar till att försöka inhandla lite saker till min lilla sockertopp och hemmet på Ikea. Men när jag kom ut därifrån hade jag inte alls köpt nåt av det jag hade tänkt. Jag kan iof meddela att väl därinne blev det en snabbspurt igenom alla avdelningarna eftersom mitt lilla troll ville ut därifrån snabbare än vi kom in. Det enda som lockade var bollhavet men som han ändå var för liten för att vara i. Hur som helst så ryckte jag åt mig det jag kom på just DÅ i all förvirring...O det resulterar nu i att jag måste tillbaka dit. (hmm, så rolig är det inte där men men, det får bli nån annan gång.) I helgen ska jag jobba för fullt och självklart hinna få till lite träning på World Class som har öppet 06.00-22.00.(nice hours) Ha en skön helg




Datum:10/7/2008
Efter min flytt har jag försökt att uppdatera bloggen ett par ggr men min data har levt sitt eget lilla liv, ena sekunden funkade den och andra inte....??? Men nu ska allt vara i sin ordning iaf. Förra veckans förkylning med diverse medföljande varianter såsom hög feber,halsfluss etc var ingen höjdare kan jag lova. Varje gång Devin varit förkyld tar det ca en vecka så har jag det som ett brev på posten.yippiee! Man kan ju inte direkt lägga sig i sängen o försöka kurera sig när man har ett litet busfrö som vill hoppa runt o leka... så det var bara att slänga i sig några värktabletter o försöka studsa med. (tur att det finns alvedon) Helgens ministorm med regn var verkligen inte uppmuntrande men det är väl typiskt höstväder tyvärr. Jag bor nu väldigt nära vattnet så jag hoppas på mer sol självklart..vem gör inte det!!) Imorgon tänkte jag försöka mig på ett träningspass iaf. Det känns som om man börjar om varje gång eftersom det alltid dyker upp nåt emellan. Men men det är bara att köra på. Jag kanske inte ska börja med nåt tungt benpass iaf.... hehe. Nu joddlar min lilla solros, bäst att höra vad han vill. Ha en härlig kväll


Förmiddagspromenix..

Datum:10/2/2008
Nu har jag kommit på plats och fått upp de mesta av mina saker,härligt. Men det är ändå en hel del att fixa i samband med flytt. Lilla ärtan känner sig redan hemma så det är bra. Gårdagen började med en förmiddagspromenix med en keso i högsta hugg. Jag har några fitnessmodell jobb i oktober så jag måste hålla koll på maten..*ler. Det är bäst att ta med mig lite matlådor m.m när vi är ute o promenixar. Idag är det ryggträning, det ska bli härligt. Jag o Dev har varit lite förkylda så jag får ta det liite lugnt på träningspassen. Nästa vecka blir nog bättre träning. Nu ska jag och Dev till Better Bodies, då jag ska vara lite provdocka till deras snygga plagg! Ha en skön dag




Datum:9/27/2008
Efter en natt med totalt 2 timmars sömn undrar man ibland var man får all energi ifrån.Hmm.. (looking up) Ni som har barn vet precis vad jag pratar om.*ler. Jag och lilla ärtan var iaf på gymmet vid 10 i morse..fråga mig inte hur jag kom dit överhuvudtaget, men DÄR var jag. Av alla muskelgrupper var det ben på agendan...tjohoo! Det gick faktiskt kanon bra och jag fick köra klart hela passet. Efteråt var det lunch och en "big strong coffee" som gällde, för sen var det dags för sista städtouchen innan flyttlasset i helgen.Lovely!) Ärtan har mestadels slängt ut alla saker från kartongerna så man har fått sprungit och letat efter dem lite överallt. Hittade bl.a hans badanka flyta runt i toaletten....mmm, härligt att bada med den sen. Nu är det dags att packa ner den bärbara oxå men jag skriver snart igen. Ha en härlig helg


solig höstdag..

Datum:9/24/2008
Igår var det första gången som min lilla ärta stod själv några sekunder....yippiee!) Jag gick själv mina första steg i samma ålder så han kommer nog börja knalla runt snart. Många rekommen-derar att ge barn olika köksredskap att leka med, typ slevar, kastrull lock m.m. Jag började med det häromdagen men ska genast lägga ner den idén igen... jag har nog blivit halvdöv på kuppen!! Igår var jag o Dev hos min sponsor Better Bodies och bytte lite kläder och babblade lite med tjejerna. Jag kan verkligen rekommendera ett par kanon snygga jeans de har `New Rockdale Pant´, de sitter supersnyggt på. - Flyttdagen närmar sig,härligt. Man tror man har packningen under kontroll men så kommer man på att man har massa prylar att rensa i källaren oxå, hmm! Jag har lite barnvakt imorgon så jag hinner nog ordna med det och städ-ningen då. - Det nyöppnade gymmet jag tränar på nu är faktiskt riktigt bra o lillkrabban verkar trivas helt ok, så jag hoppas kunna få till en del HELA pass där. *ler... Ha en skön kväll


packning..

Datum:9/22/2008
Jag tror vi bor i en flyttkartong just nu, vi har prylar överallt! Lillsmulan skuttar runt bland alla saker och tycker det är urkul att rota i precis allt..!puhh.. Tur att jag inte råkat packa ner honom i en låda iaf *ler. Jag fick några flyttkartonger av min kompis igår, men man har verkligen hur mycket grejer som helst när man börjar packa... så nu blir det att rensa o slänga. Idag "bakade" jag in ett ryggpass mellan flyttdammet. Jag prövade en annan tränings-anläggning för att se om Devin gillade det stället bättre, o det gjorde han! För mig är det superviktigt att han trivs där han får passning annars är det ingen idé.) - Jag har fått önskemål om att lägga upp nytagna träningsbilder på mig...Absolut, inom några veckor hoppas jag få till lite nya bilder att lägga upp. Nu ska jag passa på att packa vidare eftersom sötis har somnat. Må så godiz




Datum:9/18/2008
Imorse blev jag väckt av en maraccas spelande liten kotte som var i full action, tjohoo..man känner att man lever! Gårdagens träning var mycket intressant... mitt kortaste styrkepass någonsin. Efter att ha lämnat Devin på barnpassningen gick jag in på gymmet o började köra igång. Efter ca 10min kom de och hämtade mig då lilla sötnosen var sååå ledsen när inte jag var i närheten, så det var bara att plocka ihop grejerna och gå igen. Det blev en "gunga i parken träning" istället.(lillkrabban är i en period då man knappt får gå på toaletten själv *ler*) Vi skulle egentligen ha åkt till Göteborg och Skåne idag men eftersom solrosen varit förkyld och vi ska flytta snart behöver vi packa och fixa med allt plus att jag letar dagis och håller på med min företagstart så jag har lite att fixa på hemmaplan, så det får bli en kortare helgresa istället. Jag kanske t.o.m hinner få till ett nytt träningsförsök med lillis. Det ska bli roligt och se om jag får nån packhjälp av myran...jag tror det lutar åt "ta ut så mycket som möjligt" varianten, så jag är rädd för att det blir lite dubbeljobb. hmmm spännande!


tisdagsbus....

Datum:9/16/2008
Imorse var nog jag och Devin uppe före tuppen skulle jag tro! Efter frukosten mötte vi upp min kompis Linda och hennes lilla Nova för att gå till Öppna Förskolan tillsammans. De små charmtrollen tyckte det var urkul med lek,sång o dans. Den enda som hade konstant spring i benen och inte ville sitta still var självklart mitt lilla busfrö,.. Han kröp t.o.m fram till fröken o kollade så att hon hade alla cd skivor och program i ordning....(sötnosen!) Jag förstår inte vissa föräldrar som inte engagerar sig eller inte orkar träffa sina barn för att de har så mycket med sig själva o sina egna saker, helt ofattbart o sorgligt i mina öron.) Efter Imse Vimse spindel tog vi en sväng till Ikea, självklart hittade vi lite smågrejer till kottarna. Jag skulle egentligen inte köpa nåt eftersom vi ska flytta om 2v. o det är onödigt att bära ännu mer saker men lite smågrejer är väl inte så tungt?! (hmm) Min beställning från Better Bodies kom igår - kanon snygga kläder! Vissa plagg var lite stora så jag måste byta stl...eller jag kanske bara behöver äta upp mig lite mer!! (hehe) Imorgon är det benträning..lovely! så det är väl lika bra att jag börjar ladda med lite extra kolisar på en gång... Ha en bra kväll


kall lördag.....

Datum:9/13/2008
Efter 2 dygn med knappt nån sömn alls är jag milt sagt mör... har varit uppe exakt varannan timme sista nätterna med lilla kringlan som är dunder förkyld o snoret bara rinner,stackarn. Det har blivit många repriser sjungandes `blinka lilla stjärna´. (jag får nog byta sång snart) Jag tror att han försöker kravla sig ur sin snoriga näsa för han rullar runt i sängen precis hela tiden!? - Efter morgonens kaffe kravlade jag mig bort till gymmet o trodde tydligen att jag skulle få till ett bra pass....yeah right) Jag fick upp ytterdörren till gymmet iaf så det var en bra början. Efter en halvtimmes pustande träning gav jag upp då energin var zeeeero. Jag får nog jaga lite mer sömn... Jag hoppas få lite mer i natt då jag ska jobba i morgon. Mitt extra jobb är för Devins skull....allt för att min lilla solstråle ska ha det bra och slippa börja dagis för tidigt. O det skadar ju inte att jag trivs med mina kollegor som är supergulliga.) Nu ska jag försöka göra lite mat till imorgon o få lite sömn.....wish me luck! Ha en bra lördag




Datum:9/10/2008
I morse var jag och Devin på hans första tandläkarbesök och informationsmöte. Han har inte så många gryn ännu men de kommer sakta men säkert. Lilla solstålen fick sin första riktiga tandborste som han självklart började mumsa på direkt! Under dagen körde jag ett bra benpass och fick kanon bra kontakt. Vissa gym har bättre maskiner för vissa muskelgrupper så det blir oftast att jag tränar ben på ett ställe. Mina matplaneringar fungerar bra än så länge, både jag och lillmyran äter när vi ska o jag slipper vänta i 6-7tim på att få äta. Nice! Imorgon är det ryggträning på mitt schema. Min armträning kör jag mestadels hemma nu när lill-krabban sover. Mindre muskelgrupper kan man faktiskt köra hemma bara man har lite redskap, det räcker gott med rubber- band och/eller några hantlar. - Jag har i dagarna beställt lite kläder från min sponsor Better Bodies så jag hoppas de kommer snart. Riktigt tuffa grejer! Ha en fortsatt bra dag


ny vecka & nya rutiner...

Datum:9/8/2008
Dagens aktiviteter har mestadels bestått av promenixar i regnet, parkbesök och lekstunder i lilla ärtans koja. Han älskar att krypa in och sätta sig i kojan och vill gärna att jag kryper in efter honom ...han tror nämligen att jag oxå får plats där inne.(hmmm) Jag har äntligen ordnat träningskort där lillkrabban nu kan vara med och få barnpassning samtidigt som jag tränar...Halleluja, inte en dag för tidigt! Fr.o.m idag är det matklocka som gäller för mig plus lite ändringar i kosten. Det är verkligen kanon viktigt att få i sig alla måltider man är van vid annars säger kroppen ifrån i form av alla möjliga varianter. Jag ska även försöka byta ut de flesta proteindrinkar mot proteinberikad mat istället, det finns så många andra proteinkällor man kan ta av istället och som är mer skon- samt för kroppen. Kost är verkligen mitt favoritämne och har alltid varit, det är super intressant och jag tröttnar aldrig på att prata eller läsa om det. På tal om mat så är det dax för kvällens sista måltid...not to forget! Sov så gott


Snövit...

Datum:9/1/2008
I sagan om snövit och de sju dvärgarna kan jag för dagen presentera mig som "trötter"...jag fick nog ihop ca 3tim sömn inatt om jag räknat rätt..(man blir lite virrig i mössan när man inte sover tillräckligt. *hehe*. Jag jobbade hela dagen igår men fick iaf till ett bra träningspass innan jag började. World Class öppnar kl 06.00 både lör och sön, helt fantastiskt bra!! Idag blir det en långpromis med lilla ärtan och sen har jag lite att fixa. Lilla ärtan har börjat med nån slags språkform som påminner om kinesiska, hmmm (han kanske har blivit inspirerad av OS! Hur som helst så förstår jag det inte riktigt ännu men jag lär mig säkert snart. - Den här veckan hoppas jag få till mer träning, jag har även fått lite mer jobb och min kära mamma är mer än gärna barnvakt. Jag håller på att lära lilla kringlan att dansa.. det är några år tills han får börja barndans men det är lika bra att börja öva i tid!! Nu är det dags att fylla på med mat innan vi ska rulla iväg. Må så gott!




Datum:8/29/2008
Fredag morgon och allt flöt på riktigt bra, det brukar oftast vara nåt som tar extra tid men den här morgonen var kanon. Devin och jag har haft julkonsert på morgonkvisten med hans favorit låtar! (yippie,julsånger igen) Det gäller att ta vara på de extra minutrarna man får sova o eftersom lillkrabban sover längre under natten om han får mer mat under dagen så kan ni räkna ut själva att jag ger honom meeeeer mat nu! För mig själv blir det många mellanmål med Swebars (Dalblads).Mums! Vädret är lite regnigt idag så det blir ingen picknick direkt, det lutar nog mer åt bubbelbad för Devin och en städ o fix dag. Hoppas jag får lite hjälp av min lilla "damm plogare". - Ikväll ska vi på middag hos min kompis på Lilla Essingen (my favorite place) Devin brukar leka med hennes 3-åriga dotter och hennes dockor. hmmm?!) Det ska iaf bli riktigt mysigt. Ha en skön helg!




Datum:8/27/2008
Sådär ja, nu börjar magrutorna kika fram. Hmmm hur många veckor är det till närmsta tävling..hehe). Idag hade jag tänkt hinna fixa lite saker under tiden lillkringlan hade sin förmiddags sömn, men jag vet inte om han hade fått i sig nåt av mitt kaffe (ler) för han var allt annat än trött. Jag hann iaf med några ärenden innan protesten kom. - Jag har fått sova något mer än 3-4tim/natt sista veckan så det känns kanon.. istället är vi uppe med tuppen (6.00) varje morgon, men det är mycket bättre! Helgens träningspass var riktigt bra, känner fortfarande av vissa övningar .. härligt.) Ibland behöver man bara byta märke av tr.maskin så känns övningen lite annorlunda. I helgen gjorde jag en grymt god kycklinggryta som jag åt sista portionen av idag .. yummie! Det är nästan ett måste att frysa in massa mat o sen ta ut i omgångar, det underlättar verkligen när man har en liten myra som man springer efter hela dagarna. *ler) Just nu sitter lillmyran i en koja som jag gjort av täcken och kuddar så jag ska nog göra honom sällskap. Ha en mysig kväll


solig lördag

Datum:8/23/2008
I´m here...har bara haft lite att stå i sista tiden. Idag har jag varit frisör åt mitt lilla minitroll, hans hår växer så det knakar och luggen hamnade konstant i ögonen och eftersom han själv inte kan blåsa bort den fick jag agera frisör.- Det har blivit lite pusslande med träningen sista veckorna så jag har inte kunnat träna som jag velat, men det ska jag ändra på snart. Jag har lagt ihop flera muskel- grupper än jag brukar på samma pass för att få med det jag behövt på en vecka..Längtar tills jag får ett nytt träningskort och kan börja köra på mer! Jag kommer även baka in lite danspass här och där. Har dansat sen jag var liten i många år men inte nu sista åren så jag kommer lägga in lite streetdance m.m så fort jag får tid.) Då dansar jag på Stockholms DansCenter som har kanon bra lärare och är en riktigt bra dansskola. Nu i helgen blir det träning på World Class så det blir kanon. Ha en bra helg


Tidig frukost...

Datum:8/14/2008
Imorse blev det tidig frukost och sen iväg för vägning&mätning av lilltrollet.I väntan på våran tur släppte jag loss honom i väntrummet med de andra barnen eftersom han inte kan sitta still och självklart kom frågan hur gammal min lilla flicka var?(?) Efteråt rullade jag förbi parken så han skulle få gunga av sig lite, men han såg mest ut som en liten ärta i en kaffemugg. (han måste nog bli lite större.) Imorgon är det jobb igen och min snälla kompis ska vara barnvakt. Igår fick jag faktiskt till ett bra ryggpass då hon var barnvakt en timma.(thanx dear!) Ibland känns det som man är överallt o hela tiden.*haha* -Min rygg känns för övrigt något bättre så min egen rehab.träning måste ha gjort sitt. Sista tiden har jag lagt in mer nyttig fett i min kost än vad jag brukar. Bl.a mycket mer lax,solroskärnor,cashewnötter etc. Jag tycker att min kropp fungerar och mår bättre av det.Och speciellt nu när man inte vet NÄR nästa måltid blir..Devin måste få sin del först. På tal om mat så är det time att fixa matlåda till imorgon. Ha en bra kväll




Datum:8/11/2008
Idag har jag haft x-tra jobb på agendan så jag har haft barnvakt till lilla sockerkringlan, imorgon däremot ska jag på möte och då har jag ingen barnvakt..spännande! Det var ok att ta med honom så det löste sig iaf..Skönt! Lillkrabban har börjat upptäcka nya spännande saker nu när han bokstavligt talat plogar runt i lägenheten. Bl.a de jätte spännande vägguttagen....hmm verkar vara urkul att peta in fingrarna exakt där de får plats!!! Jag har tränat hela helgen och det känns riktigt bra. Var och inhandlade kreatin häromdagen och återhämtningen mellan och efter seten känns faktiskt mycket bättre nu än innan. Får se när mitt nästa pass med min krypande lilla solstråle blir av bara! Nu är det lite protein som gäller innan jag ska zzzova.Ha det gott




Datum:8/10/2008
Läskigt hur saker kan ändras egentligen...härom veckan när jag kom hem var det en låssmed och en 3-4personer utanför min grannes dörr.Jag frågade om de skulle flytta..ena killen tittade ledsamt o sa att hans mamma hade gått bort.Det kom verkligen som en chock eftersom jag ser henne ofta.Hon var en pigg dam runt 60års ålder o pratade ofta med mig. - Hon hade tydligen ramlat ner från nåt högt som hon stått på och slagit sig kraftigt. Riktigt hemskt! Ena dagen är inte den andra lik. Ta vara på era närmaste som ni verkligen bryr er om och litar på & Ha en bra helg!


mulen torsdag

Datum:8/7/2008
Igår tillbringade vi dagen på junibacken med sagotåg, ansikts- målning m.m.. Devin var minst av alla där så det var mest en fröjd för mig och min kompis att titta på alla sagofigurer. Jag har vilat lite från träning men kommer köra igång snart igen. Lillis kryper runt precis överallt så konditionsträningen är det inget fel på! - Just nu är jag inte på tävlingsdiet men när man är det och med allt vad det innebär såsom planering,kost,fettmätningar, tider,träning,sömn, kaloriräkningar, morg/kvällspromenader etc och självklart sitt vanliga arbete är riktigt tufft...men de som kombinerar både strikt kost,träning,jobb OCH att ta hand om småbarn själv varje dag gör verkligen ett hästjobb,vaddå hinna äta sittande,vaddå sömn...haha. Hur som helst, allt går om man har en stark vilja,bra tålamod och försöka planera bra.- De närmsta dagarna ser tyvärr ut att bli bajzväder så snart måste man säkert städa undan flipflopsen o topparna. Må så gott




Datum:7/31/2008
Man kan inte klaga på en kall sommar...jag torkar nog av Devin med våtservetter hundra ggr om dagen så han inte storknar i värmen. Hur som helst så är det trots värmen skönare med värme än kyla! Nu när det är så fint väder är det inte så lockande med inomhusträning...på sista passet var jag nog svettigare innan jag började än efter! - Igår tog jag med lilla busfröt till mini zoo parken och kollade på djuren.Han blev alldeles till sig o skrattade högt när han hörde grisens grymtande ...och skrattade ännu högre när jag härmade den.. Det kallar jag lätt underhållning - däremot måste man underhålla 10-12tim/dag, så det gäller att ha lite på lager och då är det bra när småsaker uppskattas.*smile*. Ha en bra kväll


fredag....

Datum:7/25/2008
Häromdagen var jag på fjäderholmarna och firade min kompis födelsedag med middag.På båten ut hade jag tänkt att visa Devin alla andra båtar som gungade förbi eftersom det var hans första båttur - men han somnade självklart. Vi hade verkligen kanon väder..är det regn så är det inte så mysigt att vara på en ö och njuta. Jag har inte tränat så mkt sista veckan, då min skada på diskarna jag fick för två år sedan dessvärre gjort sig tillkänna igen med riktiga smärtor. Det är inte mkt att göra än att vila från vissa övningar o köra lite rehabträning. Har fått starka värktabletter så när inte lilla blomman sjunger så gör jag det!! *ler*. Nåt som är riktigt bra träning och som jag brukar köra är: Stabilitets övningar, oavsett om man har skada eller inte så är det kanon. - Trots att jag gillar att lägga på vikt när jag tränar så är det bra att köra lite olika varianter än bara tung träning...det är ju ändå Bodyfitness jag tävlar i,- inte bodybuilding. Lillis har börjat bli extremt rörlig åt alla möjliga håll och det börjar bli svårt att ta med honom på gymmet nu.. så jag ska försöka hitta ett bra gym med barnpass. Hoppas det blir en skön helg med massa sol! Ha det gott


gröt frukost......

Datum:7/17/2008
För mig är bästa måltiden varje dag `frukosten´. Det spelar ingen roll om det är under diet eller "off" period - den är ändå bäst och mysigast. Jag äter ofta havregröt med äppelmos eller faluråg med kalkon,yoghurt o linfrö..supergott. Idag blev det grötfrukost innan jag o min lilla blomma skulle iväg till gymmet.Jag körde superset armar med min träningspartner.Första armpasset på länge så det kommer säkert kännas imorgon. Axelpasset häromdagen känns fortfarande så det blev ett kvitto på ett bra pass. - Under dagen var jag förbi affären för att handla lite barnmat till kotten o när jag kom fram till kassan tittade expediten förtjust på min lilla blomma och sa: åhh vilken söt liten tjej!(??) Eftersom det inte är första gången jag hör det så kom det iof inte som någon nyhet för mig. Jag svarade: Världens bästa men det är en HAN... Expediten skrattade o sa: Ahh, han har så stora fina ögon och mycket hår!!! (Hmm, jag kanske ska måla dit en liten låtsas mustasch på lillkrabban.*ler*) Imorgon ska vi till min kompis Linda Geismar och hennes Nova och busa lite, hoppas bara att jag slipper ta med paraflaxet. Ha en trevlig kväll


julhelg mitt i sommaren...

Datum:7/13/2008
Jag hade tänkt att jag skulle hinna träna lite under helgen men det blev tyvärr ingenting alls av med det...måste prioritera lilla nyponrosens behov först självklart. Det kanske var bra, för ibland behöver man vila både huvud och kropp! Jag kan iof inte påstå att jag har vilat nåt av de nämnda med tanke på att jag har försökt lära Devin att krypa,klappa händerna,vinkat o spelat hans leksakspiano hela helgen.Han älskar låten Bjällerklang som finns förinspelat, så den har verkligen gått varm kan jag lova...puhh, jag kommer förmodligen att drömma om tomtar och slädar inatt!! Man märker att de små är i behov utav underhållning & stimulans annars blir det lätt gnäll..så det är tur att jag älskar att leka och har ett stort tålamod. Hoppas att jag kan få till lite mer träning nästa vecka, nu när jag har "vilat".*ler* Hade tänkt att försöka få till nåt yogapass framöver för att variera träningen lite - ska försöka dra med Linda(Geismar) o hennes Nova oxå, det skulle de säkert gilla.Nu är det snart tajm för sista proteindrinken innan zzzängen. Ha det gott!


tidigt uppe...

Datum:7/11/2008
Jag var uppe tidigt i morse..min sockerkringla sov från natten till 5 imorse...härligt! Däremot var jag själv uppe flera ggr med hemsk magkatarr som inte gav med sig, bläh. Så idag blir det no coffee för mig. Tränade ett bra bröstpass idag iaf - kort men intensivt.(35min)Ibland blir passen tyvärr kortare än vanligt beroende på lillkrabban, men då får man helt enkelt köra mer intensivt.- I början av veckan trodde jag att lillis första tand var på gång för han var lite kinkig o skulle ha precis ALLT i munnen...men icke, än så länge lyser den med sin frånvaro. Idag är det ett riktigt `dvd-väder´så jag rullade förbi o hyrde en film.Inte för att jag tror att jag kommer hinna titta så mycket med min lilla blomma, men ändå.. så jag hyrde en lätt film (komedi med Luke wilson&jessica simpson) som man inte behöver följa hela filmen för att förstå.Det var mest texten på baksidan som lockade när jag valde: Lite kort handlar den om en tjej som kommer till New York för att hälsa på sin pojkvän men efter att ha hittat honom otrogen bestämmer hon sig för att strunta i honom och går sin egen väg.Hon får ett bra jobb med lite motvind men bevisar att ingen kan trycka ner en vacker tjej med höga ambitioner!) Hur som helst..I helgen blir det en del träning.Är det ok väder blir det en sväng till Djurgården.Tyvärr är det buss strejk så det är svårt att ta sig runt i stan,så det får bli att promenixa en del.- Nu ska jag ta en grötpuss av min lilla skrattmås och sen ska vi festa om på mosad banan, mums! Må så godiz


måndagsregn...

Datum:7/7/2008
Mulen måndag o regn...Upplyftet var iallafall att jag hade tid hos frisören idag, yippiee! Jag stövlade `bokstavligt talat´in i salongen, blöt som en katt med min lilla ögonsten i vagnen.(Hade tyvärr inte fått tag på någon barnvakt så sötnosen hängde självklart med.)Det är tur att jag känner min frisör, det gick rätt bra med lillis iaf - men jag hade nog lagt `ribban lite högt´ eftersom jag trodde att jag skulle få med både färgning o klippning...för efter färgningen tyckte lillkrabban att vi skulle gå, trots min mutning med de torra mumsiga majskrokarna...hmm.Men jag får nog vara glad över att jag fick tvätta ur färgen iaf. *ler*. Hade bestämt att träffa en kompis i parken för lite picknick efteråt men den planen ändrade vi snabbt så det blev picknick hemma istället.Jag brukar nästan aldrig ta mig tid att läsa böcker men nu under sommaren, när lillkrabban sover läser jag bok efter bok.Riktigt intressant! Imorgon blir det lite armträning, vilket jag inte tränat på evigheter men lite underhållning behövs ju ibland.Ha en mysig dag trots regn


Uppe med tuppen...

Datum:7/5/2008
Imorse var jag o lillis uppe med tuppen...Efter frukostgröten rullade vi iväg för att köpa en present till min bror som fyllt år i veckan. Hmmm.. jag insåg att vi var rätt tidigt ute eftersom affärerna inte ens hade öppnat!! Det var helt stilla ute, såg inte många bilar eller människor nånstans, förutom de med barnvagnar, så det blev nästan att hänga på låset.*ler*. När de väl hade öppnat fick jag tag på en present iaf.- Jag körde ett rätt segt pass idag, ..är fortfarande lite mör i kroppen efter min låsning i ryggen o kotknäckningen häromdagen, hoppas det känns bättre imorgon. Jag har bestämt mig för att vila benen i ungefär 2v. eftersom de har fått en del träning sista tiden o behöver vila. Så det blir de övriga muskelgrupperna som får kommande veckors träning. Ha en bra helg!


Medelhavsvärme.......

Datum:7/4/2008
Idag har det varit en riktig medelhavstemperatur...man svettas bara man går 10meter. Man förbränner en hel del i värmen och på alla promenixarna med Lillis kan jag lova, synd att man inte är på diet nu! Igår var jag hos min kiropraktor och la alla kotor på plats,..man känner sig alltid några cm längre varje gång.Oprah Winfrey har oftast en hel del bra program.Det här är verkligen trist: För ett tag sedan handlade det bl.a om personer som aldrig blir nöjda med nåt, - de lever ett liv trevlig utåt mot andra människor men bakom fasaden mår de riktigt kasst o öser över sin vrede på sina närmaste utan samvete, som får en riktig `tung ryggsäck´ att bära utan orsak. Summan av kardemumman var iaf att sådana människor oftast har problem från grund d.v.s uppväxten, deras föräldrar har inte gett dem trygghet och inte lyssnat på dem, så de känner sig svikna av sina föräldrar och måste hävda sig på andra - Det är så viktigt att lyssna på sina barn, kunna visa och prata om sina känslor och att alltid finnas där. Barn ska inte behöva bevisa saker för att känna att de duger o finns.Alla duger, oavsett om man har grönt, blått eller rosa hår eller om man har en,två,eller tre leksaker.*ler*) Nu snart ska jag och min lilla sötnos äta lite mat igen...Nu ser jag att jag måste ta bort några kråkor på min lilla sockertopp annars kanske de börjar bygga bo i hans lilla näsa... Ha det gott


Mysdag

Datum:7/2/2008
Idag har min lilla jordgubbe o jag haft en riktig mysdag och bara softat. Vi gör oftast nånting varje dag så idag har vi bara umgåtts o njutit - dansat,lekt o skrattat. Jag hade en riktig låång puss stund med honom så efter ett tag började han titta runt i lgh för att se om det fanns nån nödutgång.*ler* Jag har upptäckt att barnmat faktiskt är riktigt gott...Ibland hoppas jag att lillis inte ska äta upp allt för då kan jag ta resten!!! Det är tyvärr inte så proteinberikad mat men ändå. Gårdagens pass känns idag kan jag lova, jag ska vila ben & svank ett tag nu så nästa pass blir armar eller axlar. Ska till kiropraktorn imorgon och fixa till svanken så den sköter sig - jag hoppas jag kan gå efteråt. Måste fylla på med Omega3 och vitaminer&mineraler hemma som har tagit slut.Viktigt,viktigt... Tack alla ni som mailar, följer & gillar min blogg och får inspiration av mig.Det är jätte roligt att höra o det peppar verkligen.Jag kommer o lägga ut mer bilder lite då och då.(meddelar i bloggen) Ha en härlig kväll


Ösregn....

Datum:6/30/2008
Höjdpunkten idag (för Devin) var dagens ösregn...Han tyckte det var så roligt att titta på, jag hade bakat in honom i vagnen med regnskydd precis som en liten koja o han var helt till sig där inne... skrattade högt o riktigt mös.Precis som sin mamma så gillar han mysiga kojor! *ler* Vädret vände senare på dagen o blev rätt fint ändå. Jag hade lite att fixa idag så det blev ingen träning. - Var rätt skönt med tanke på att jag var uppe 4ggr inatt för mat & mardrömströst.- Kom att tänka på att jag måste fixa pass till lille skutt,..(har börjat kalla honom det oxå då han konstant sparkar med sina små ben) inte för att vi ska ut o flaxa i år men senare. Hmmm, hur tar man passbild på en liten kotte som inte kan sitta still??? Imorgon är det iaf träning , ska bli kanon.Jag har lagt ut några bilder från ryggpasset härom v. under "Galleri". Ha det bra




Datum:6/29/2008
Inatt fick jag 8tim sömn i sträck,helt underbart. Känns som om jag varit på Bahamas i 2v.- otroligt vad man kan bli glad för lite sömn. Känns som om man kan springa jorden runt för man har så mkt mer energi eller stoppa krig...(ehhh,nej jag har inte rökt nåt..) Blev ingen träning igår så jag tar igen det idag,jag har ju ändå mer kraft. Ikväll är det final i fotbolls EM! Lillis gillar oxå att kolla fotboll så det blir en EM-kväll ikväll.Ha det gott




Datum:6/27/2008
Har en härlig träningsvärk efter benpasset igår..vi körde på riktigt bra. Enligt barnmorskan ska man ta det lite lugnt med vissa benövningar efter förlossning,allt är ju beroende på hur man själv känner självklart. - men jag tror ändå inte att jag tänker meddela hur många hundra kg vi körde på under vårat pass! Hur som helst så kändes övningarna bra och det är huvudsaken. Idag har jag och min lilla solstråle varit med min kompis Linda och hennes lilla Nova hela dagen...småttingarna jollrade med varandra i vanlig ordning (ungefär som i den där Coop reklamen)..man har ingen aning om vad de snackar om men man kan bara ana! Helt otroligt vad timmarna rullade på...Det gäller att man själv äter så fort kottarna är fridfulla.Jag märkte efter ett tag att jag började gå in i dörrar o skyltar med barnvagnen - så vi tog oss till ett ställe där de hade supergod kalkon/pastasallad.Vilket var tur annars hade jag säkert börjat riva ner en massa saker.*ler* Jag hade ätit frukost och en bar som mellanmål men den mättade lika mycket som en liten ärta. Jag ska nog ta med mig en stor påse nötter varje gång jag ska iväg nånstans - det blir perfekt! Dagen avslutades iaf med lite shopping och en övertrött Devin som inte ville somna förrän jätte sent.Jag tänkte träna imorgon så jag hoppas jag får lite sömn jag med... Natti natti


Mini mini skansen....

Datum:6/24/2008
Igår var jag o en kompis förbi en park mitt i stan där de hade grisar,kaniner,getter m.m och i mitten ett litet café - det såg ut som ett litet mini mini skansen - jätte gulligt! Kottarna hade precis somnat så vi rullade bara förbi o bestämde oss för att ta det en annan dag.Senare samma dag när jag var på väg hem stod det två killar o gapade rejält åt varandra mitt på gatan,såg lite läskigt ut! Till slut skrek den ena j..a lögnare o sprang allt vad han hade. - oärliga människor är det värsta jag vet,vissa människor ljuger så mycket att de knappt vet vad de ljugit om, men fortsätter ljuga för att skydda sig själva, sorgligt! Idag var det meningen att köra ett bra axelpass..det började bra men efter ett tag ville inte min lilla `jordgubbe´ vara med längre trots att jag hade med mig smarriga majskrokar.(0% salt & 2% fett) så passet blev tyvärr lite stressigt mot slutet.Hoppas det går bättre imorgon.Ska försöka ta lite bilder denna vecka, det är alltid kul att ha o jämföra formen och se vad man behöver förbättra o så. Det har blivit lite svalare temperatur,o jag är grymt sugen på att åka iväg utomlands, komma bort från stan ett tag.Det hade varit så skönt,det var bra länge sen jag var iväg nu.Men i år blir det tyvärr ingen resa så jag får längta till nästa år, men den som väntar på nåt gott....




Datum:6/22/2008
Hade tänkt att gå morgonpromenad idag men av nån konstig anledning låg jag kvar i sängen.(gäsp)Tankarna däremot var ute och gick i spåret...hmmm, jag undrar om det räcker?? Hur som helst - jag körde ben idag,ett kämpigt pass.Det kändes som om jag hade sprungit maran innan o inte hunnit andas emellan...puhh, det blir verkligen sämre luft på gymmen under sommaren. - Var nyss inne på Monica Brants hemsida, jag gillar verkligen henne som atlet. Hon är en kanon duktig o målmedveten atletisk tjej som inte behöver `nästan vika ut sig´ för att få publicitet utan gör alltid snygga smakfulla bilder.Nice!! - Kommande vecka ska jag träna en del pass med min tr.kompis,det är perfekt o peppa varandra hoppas bara min lilla sockertopp tycker det är lika roligt. Ha en bra kväll




Datum:6/20/2008
Trevlig Midsommar!




Datum:6/18/2008
Ikväll är det Sverigematch igen...spännande!! Lillis har självklart haft på sig sin lilla landslagströja hela dagen. Det har varit riktigt växlande väder sista dagarna o ibland är det verkligen lokala regnskurar o då menar jag riktigt "lokala" man ser att det regnar på ett ställe men är helt regnfritt på ett annat,bara en kort bit därifrån.Coolt!! Jag var på intervju idag för ett extrajobb som jag så gärna ville ha och verkligen behöver - o fick besked samma dag att jag fick det...yippiee! Man blir tyvärr inte rik på sin föräldrar- penning *ler*. Lillis var helt faschinerad av min kompis rolex klocka häromdagen så det verkar som om han börjar få dyra vanor,hmm...not good! Jag som hade tänkt mig en `Mickey Mouse´ klocka till honom....dock äkta.) Imorgon står det bröstpass på agendan...jag har fortfarande träningsvärk i benen sen benpasset i helgen så det var tydligen ett bra pass.Är det fint väder imorgon blir det även lite picknick med lillsnutten i parken. Trevlig kväll


Morgonpromenix...

Datum:6/17/2008
Började dagen med en morgonpromenix på 1 timme med lillis i vagnen...hade ingen filt att hänga ovanför sufletten så jag hade fullt upp med att försöka gå i skuggan så inte min nyponros skulle få solen på sig. Alla andra som gick med vagn gick antingen o pratade i telefon eller gick o softade så här på morgonkvisten - så de undrade säkert varför jag hade så "bråttom" med min vagn...*ler* Men jag får tyvärr inga magrutor när jag softar i löparspåret så jag fortsätter att rulla på i min takt. Efter lite frukost o mys med lillis tog vi oss till gymmet där jag körde ett snabbt axelpass.Det är perfekt att ha sina vänner på gymmet för de hjälper alltid till oavsett om det behövs eller inte!! Jag märker verkligen att lillis blir större...han är grymt stark, slänger nappar o leksaker hur långt som helst,rycker ner speldosor o sliter upp lakan o vill helst börja springa redan idag. (tur att man tränar ) Nånting som är både roligt och bra oavsett om det gäller träning eller privat är att lägga upp mål för sig själv och planlägga vägen dit, har tagit mig tid till just det de sista dgr o det är kanon. Tex.vill man skaffa sig en större bostad så planlägger man vägen dit både ekonomiskt o med allt runt om. Nehh, nu hinner jag inte skriva mer - lillen vill ha lite uppmärksamhet annars blir han jätte sur.Ha en bra kväll




Datum:6/14/2008
Veckans segaste dag...Var hos en av mina bästa vänner igår kväll (som även hon tävlar) o hennes två små "kids" - både jag o min lilla snutt tyckte det var hur kanon som helst! - Jag däremot sov dessvärre inte så kanon inatt. La mig vid 23 men somnade inte förrän 02.00 vaknade 04.00 o vid 05.00 o igen vid 07.00 o vid 08.00 - då ville lilla solrosen upp o se vad dagen hade att erbjuda för festligheter!! Egenligen ska man ta det Soft en sån här dag men icke...jag skulle ändå ta mig till gymmet.Höll på att somna i affären efter passet haha. Så ikväll görs inga större ansträngningar mer än att heja på Sverige i fotbolls EM.




Datum:6/12/2008
Hade dessvärre sovit dåligt under natten, så jag o Devin rullade förbi mitt favoritställe Espresso House på vägen till gymmet o köpte mig en stor latte (x-tra stark m. lättmjölk) innan dagens ryggpass. Väl där, kunde jag iof inte göra annat än o vakna av vissa hårdrockslåtar...hmmm. Tur att det var variation på musiken iaf.) Idag träffade jag min mamma som ville köpa lite saker till mig för omväxlings skull - det blir alltid att man köper grejer till Devin när man är ute o handlar annars. Men det blev dessvärre inte så mycket shopping då min lilla solros inte fick tillräckligt med uppmärksamhet o började ge ifrån sig lustiga ljud - i form av skrik. På kvällen ordnade jag istället ett litet Mini Spa åt Dev i form av bad,massage o manikyr....o han tyckte det var hur mysigt som helst. - Det lär nog dröja ett tag innan man själv kan unna sig det. *ler*) Ha en bra kväll.




Datum:6/10/2008
Efter regn kommer sol brukar det ju heta, men imorse var det tvärtom - det hade regnat.Det var iof rätt välbehövligt med tanke på brandrisken ute.Dagens axel/vad pass gick bra, lillskrutten blev lite smågrinig efter ett tag men blev mycket gladare efter jag fick bort hans`tre ton´ tunga blöja!! Fick lite barnpass mellan seten av min träningskompis,perfekt! Jag börjar få in en bra träningsrutin nu o det känns jätte bra.Än så länge sitter lillis stilla på gymmet...men när han börjar krypa runt blir det svårare - det finns gym som har barnpass så det får bli att variera ställen efter sommaren. Ikväll är vi bjudna på fotbollskväll hos min kompis som bor i mitt favoritområde (Lilla Essingen) mitt i stan o ligger nere vid vattnet..så mysig lägenhet. Blir spännande att se matchen mellan Sverige och Grekland.Ha en bra kväll!




Datum:6/6/2008
Sveriges nationaldag och klarblå himmel - det brukar man dessvärre inte kunna lägga ihop samtidigt så det är bara att njuuuta. Dagen till ära har jag klätt på min lilla solstråle en Sverigetröja och matchande blåa shorts så det ser ut som om han ska vara med i landslaget!!! Han blev så fin.) Jag har faktiskt varit på gymmet och tränat ben - fick inte träna överkropp idag då jag strax innan fick ryggbehandling...snacka om välbehövligt! Det var ett tag sen jag fick behandling och musklerna hade fått nån slags betong yta..?? (då är man rätt stel) så det var skönt att mjuka upp det kan jag lova. Blir träning för mig både lör o sön oxå. Jag har börjat träna övningar som jag tycker är mest jobbiga när jag tränar mina olika muskelgrupper...som en liten utmaning! - kul faktiskt.- Jag har fått en ny favoritplatta som går varm hemma "Absolut Dance summer 2008" både jag o lillis brukar digga till den hemma.***Ha en skön nationaldag***




Datum:6/4/2008
Har den sista tiden haft ganska mycket o ibland hinner man inte slutföra en sak förrän det kommer nåt nytt emellan....Exempel: man står o lagar mat samtidigt som lillen kräks över hela sig,en kruka ramlar från fönstret pga korsdrag,telefonen ringer,maten på spisen håller på att koka över o jag själv behöver gå på toaletten,o lillen är hungrig..*ler* - Känner ni igen er??? Så nu har jag lagt upp en bättre planläggning som gäller för oss framöver o det känns skönt. Allt kan man inte planlägga men man kan förbereda vissa saker för att underlätta för sig själv. - Alltid innan tävling har jag lagt upp delmål för mig själv som jag arbetar mot - då är det lättare att kunna nå själva slutmålet! Nu ska lillis o jag snart till gymmet - ryggträning ligger på schemat idag!




Datum:6/2/2008
Idag blev min nyponros Devin 6månader...Grattis mitt lilla hjärta!!! När det är såna här kanon dagar är det jätte skönt att vara ute hela dagarna - men lillis tycker det blir för varmt efter ett tag o håller inte alls med om att det är så mysigt. Hade lite att uträtta på stan idag,var bla o fixade Devins vagn, då en av delarna tyvärr hade lossnat..så nu är den ok igen. När man kommer med vagn och ska på bussen är det förvånansvärt många som hjälper till att bära upp vagnen - trodde faktiskt inte det,då alla verkar ha så bråttom överallt! Eller kan det vara för man står i minimal bikini på gatan a´la Pamela Anderson....skämt o sido...det är iaf otroligt tacksamt.Imorgon ska jag göra ett nytt försök att köpa en matstol till Dev...blir spännande o se vart jag hamnar denna gång. Eftersom det blev en stående snabblunch idag ska jag göra en mycket bättre o nyttigare middag.yummie!




Datum:5/31/2008
Hör o häpna - Jag vaknade före Devin i morse...det har aldrig hänt förut men så var det!! Min lilla solros vaknade iof strax efter o "jollrade" nåt om frukost o självklart fixade jag det på två röda. Idag är det verkligen en kanon dag med härlig sol så det tog emot lite att gå IN och träna...men jag hade verkligen sett fram mot dagens träningspass,så träning blev det. De dagarna jag vet att jag ska träna en stor muskelgrupp eller träna tungt äter jag ofta pasta dagen innan, det funkar jätte bra för mig o jag får verkligen mycket mer `power´. Förkylningen är helt borta,så sköönt! Jag fick iof tillbaka min låsning i nacke/axel när förkylningen kom, men det får min kiropraktor ordna på mån. Fikade med en kompis på stan,(som oxå tävlar)så det blev en del tjejsnack. Eftersom det var Stockholm marathon så satte vi oss inte mitt i stan - det är verkligen folk överallt o gator är avstängda så ta inte bilen om ni inte behöver.Ikväll blir det grillmat. Ha en solig dag!




Datum:5/29/2008
Äntligen börjar jag känna smak på maten igen...o förkylningen är snart borta! Idag har det varit en riktig Soft dag - Träffade min kompis Linda(Geismar)o hennes lilla Nova, satt i parken och åt sushi och lekte med "kottarna"...läs: barnen (inte trädkottar) *ler* Det är bara 22dagar mellan Devin och Nova så de pratade med varandra hela tiden - Vi förstod inte så mycket av diskussionen men huvudsaken de hade kul!! Tänkte träna imorg. men vilar en dag till efter förkylningen och kör på i helgen istället...herregud ska jag ta igen hela veckans träning på två dagar?? jaja, det fixar sig säkert - blir att ladda imorgon med andra ord! Förbränningen är det ingen brist på eftersom jag går mycket på dagarna, så det blir bara styrka i helgen.. härligt!




Datum:5/27/2008
Dagen började trögt...var på väg för att köpa en matstol till Devin i flera timmar men det kom alltid nåt emellan.När vi väl var klara o påklädda somnade lillis så sött i sin säng så jag ville inte väcka honom,..jag fick iof en hel del gjort under tiden.Väl på tåget upptäcker jag att jag åker åt fel håll....hmmm..bara att vända - o vänta på nästa tåg! Jag inser till slut att det inte är någon ide att åka ända dit då köerna förmodligen kommer vara enorma när vi väl har handlat klart..så det blir ingen stol idag,det får bli en annan dag!! Upplyftet för dagen var iallafall när jag träffade en av mina bästa kompisar, hon finns alltid där för mig - o har verkligen varit ett jätte stöd efter några riktigt tuffa månader..puss&kram till dig gumman!! Dagens matintag har tyvärr inte varit det bästa heller då förkylningen med kanon täppt näsa inte ger med sig vilket då resulterar i ZERO matlust och ger noll energi..puhh. Måste försöka få i mig massa vätska istället o gå och lägga mig när Devin ska sova.Proteindrinkarna (Dalblads) går iallafall ner utan problem, inte så konstigt då de är så goda!




Datum:5/26/2008
Här är det snorigt värre så jag har tyvärr fått vilat från träning några dagar - och mitt intag av c-vitamin, vitlök och alvedon har toppat listan! Jag har börjat äta mycket mer tillagade rotfrukter och grönsaker än vad jag gjort tidigare...otroligt gott och nyttigt! Jag brukar lägga in en massa olika sorter med lite vitlök,olivolja och lite kryddor i ugnen och nån proteinkälla såsom kyckling,kött,fisk till det.. kan varmt rekommenderas:) Var o vägde o mätte min lilla solstråle idag - allt i sin ordning,han följer sin kurva exemplariskt! - Eftersom han älskar musik,sång och alla olika ljud så försöker jag lära honom att vissla...(ellerhur)... jodå han har kommit så långt att han drar ihop munnen som ett O...sen får vi se när själva visslingen kommer - lär nog dessvärre dröja några år. Fick mail från Sveriges Radio om att våran intervju de hade med oss (om kroppsbyggare) för ca en månad sen hade uppskattats oerhört och en av lyssnarna hade tom gjort ett bildspel till intervjun och lagt ut på youtube..riktigt roligt.Ha en bra dag/kväll.




Datum:5/23/2008
Imorse hade tröttheten övergått till nån slags "bakfyllekänsla", dock utan alkohol:)I såna lägen är apotekets `Visine´ -(mot trötta ögon) rätt behagliga.Då pratar vi inte om en droppe i varje öga utan bra många. Hur som helst.... Jag o Devin rullade iaf ner till gymmet idag. Jag fick slänga i mig en STOR kolhydratdryck innan OCH under passet för extra energi. Devin var så snäll liggandes bredvid så jag fick till ett riktigt bra bröstpass! Har man ingen hjälp så fixar man saker ändå! Det är under såna här tillfällen man märker att VILJAN är kraftfull.Jag hade viljan att köra ett bra pass trots 3tim sömn o så blev det. Min offseason form känns faktiskt riktigt bra i år, fick lite beröm av gymmets ägare idag som tyckte det såg bra ut,känns kul eftersom det inte var så länge sen lillen kom. Men man får ingenting gratis så det är bara att kämpa vidare! Idag ska jag äta massa mat så jag får ny energi till imorgon då jag o Devin ska träna ben. Kommer förmodligen att behöva 3 kolhydratdrycker under morgondagens pass, men vad gör det - jag är ju inte under diet just nu så det är bara att ösa i sig!!!




Datum:5/22/2008
Åhh vilken OTROLIG känsla...Igår var det första gången som min lilla sötnos la båda sina små händerna om mina kinder och satte sin mun mot mig...fick verkligen en rysning av glädje - what a moment!!! Vaknade imorse o var såååå trött,ville bara sova men icke...upp o hoppa! Men jag klagar inte då jag har världens underbaraste att ta hand om. "Soft torsdag" vilket var skönt eftersom jag var så trött.Ingen träning idag tyvärr, förutom de dagliga promenaderna med Devin..Jag undrar hur långt jag går på dagarna egentligen??? Jag ska skaffa mig en stegräknare. Jag har fått önskemål om att uppdatera min blogg ännu oftare, då många läser den - vilket är jätte roligt! Ska även försöka kolla med min webdesigner om att kunna lägga ut bilder. Ikväll är det semifinal i schlager EM och Sveriges Charlotte Perrelli tävlar med sin coola låt "Hero"...Jag gillar verkligen den! Hon är även favorit tippad o det är klart att hon går vidare,hon är grym.Heja Sverige!!!




Datum:5/21/2008
Jag hade tänkt köra ett tr.pass idag men fick lägga om planerna då min lilla krabat har feber o snoret rinner. Det enda som duger är att jag sjunger o bär honom.Så efter ett antal timmar görandes just det.. (tack till dig som uppfann bärselen) somnade han 20min. Är Devin nöjd så är jag ännu mer nöjd.Så idag blir det dessvärre ingen träning - men vad gör det,jag tar igen det nästa pass.Och förresten kommer nog Devin o jag somna båda två bredvid varandra ändå!!! Jag är oxå träningsfanatiker men jag undrar verkligen hur en del människor tänker o prioriterar när de tycker att hela världen rasar o blir helt galna om de missar ETT träningspass! Det finns en del! - Det händer ingenting om man missar nåt pass då o då. Think again..,det finns andra viktiga saker oxå. Nu är det lunchdags o min meny består idag av tonfisk&pasta och Devins består av majs&potatis purè.Mums...




Datum:5/17/2008
En hel natts sömn....hör dessvärre inte till vanligheterna,men inatt fick jag det och kände mig som en ny människa, så idag blev det ett mkt bra benpass eftersom jag hade gott om energi.Oj, vad sömn gör! Har börjat planera in mina mattider bättre nu än vad jag gjort sista veckorna- känns bra.Man får passa på att ordna med allt medan lillen sover för sen är det full rulle igen.Imorgon är det rygg på schemat,ska bli kul. Det har blivit riktigt kallt igen...sommaren brukar ju iof lysa med sin frånvaro fram till juli, så det är nog lika bra att ta fram vantarna igen.Ha en bra helg!




Datum:5/14/2008
Fullbokad onsdag...dagen verkligen flyger iväg när man har bokat in lite saker. Tyvärr har jag inte hunnit få in nåt tr.pass sen i söndags...snyft,..men imorgon ska jag försöka få till ett.Har kämpat med en jobbig låsning i nacke/axel, den har suttit där under graviditeten och blivit jobbigare o jobbigare, o svårare att få bukt med, men kiropraktorn har lovat att ordna det så jag får lita på honom. Flera har frågat mig om jag har nya tävl.planer!!...yes,jag är sugen på att tävla igen,men När kan jag inte riktigt säga.Man kan inte ta sig själv i första hand när man har en liten "gullis" som är prio 1.Men jag brukar kunna kombinera flera saker på egen hand så det är inte omöjligt inom en snar framtid hoppas jag!Det gäller att försöka kunna planera in saker på bästa sätt bara.Nu ska jag ta dagens sista proteindrink och försöka få lite sömn.Natti natti




Datum:5/10/2008
Helg igen,har haft en rätt jobbig vecka, så jag hoppas på en bra helg! Ska äntligen till min frisör som jag väntat på,yippie.Hoppas jag får in ett träningspass oxå...fick höra häromdagen att jag gått ner i vikt - o det lät inget kul!Har iof gått ner alla kg jag gick upp när jag väntade Devin,men mer vill jag inte tappa. Men det kan bli så ibland om man har mycket runt om sig..då slarvar man med regelbundna mat tider tyvärr. Hmmm.. får försöka äta lite mer gröt o nötter kanske!!! Igår var det verkligen sommarvärme, var på stan o höll på att smälta bort...skulle ta bussen till djurgården men de flesta bussarna var överfulla - Alla skulle tydligen dit.Så kommer man med vagn får man snällt stå o vänta på typ hundra bussar som glider förbi,proppfulla tills det kommer en med plats.Ska nog åka ut på morgonen nästa gång.Tjingeling!




Datum:5/7/2008
Japp, i dag använde jag mina gamla jeans för första gången på ett gäng månader,riktigt härligt! Satt tajt o bra, men de viktigaste är ju att jag kan knäppa dem.*ler* Var riktigt trött imorse, så jag o lilla sötnosen sov lite längre...om man nu kan kalla det sova, när man ligger med ena örat i kudden och har joller i andra, men vi hade iaf en mysig vilomorgon.Ofta på våren och hösten brukar jag rensa min garderob på kläder o grejer...precis så har jag gjort nu...otroligt vad mycket man inte använder egentligen - men jag tror jag rensade lite mycket för nu blev det rätt tomt,så jag behöver nog inhandla lite nya kläder.(O det är ju lite jobbigt för en tjej ellerhur..) Men det brukar alltid bli att jag hittar nåt till Devin istället.Jag tänkte jag skulle testa att morgon promenixa imorg. med lilla sötnosen,har inte gjort det så det blir kul,man måste ju öva lite!!




Datum:5/2/2008
Maj månad är nog min favorit månad - lagom skön temperatur,träden blir grönare och man kan ta fram sommarkläderna!! Var hos en kompis i deras nya lgh häromdagen -nybyggt ,ligger vid vattnet och nästan mitt i stan...jag är överförtjust i det området och vill verkligen flytta dit,sååå mysigt! Tyvärr är det helt sjukt höga priser på bostadsrätter här i stan så jag hoppas på vinstlott *ler* Idag har det varit en vädermässigt trist dag, men ändå skön.Man har varit van vid sol ett tag nu och så plötsligt kommer moln och regn o rensade luften,härligt.Tänk de som bor i länder där det är sol nästan jämt...det är klart att det blir en vanesak men jag är ändå glad att vi har olika årstider här.(Okej,våren&sommaren kunde varit lite längre:) Hade tvättdag idag - lustigt med vissa människor som vägrar att lämna ifrån sig tvättrummet fast de är klara...Är det någon efter som kan lägga in i tvättmaskinen lite tidigare -om det inte stör den andra självklart så är väl inte det några problem...men icke. I morgon är det benträning på schemat så det är bäst att äta mycket kolhydrater idag o rejäl frukost imorgon så man orkar. Tjingeling...




Datum:4/30/2008
Jag brukar inte fira Valborgsmässoafton i normala fall...jag gjorde nog det mer när man var 14-15år.Men idag ska jag iallafall umgås med några kompisar,äta middag och sen kolla brasa i "Rålis" (stor "jippopark" i Sthlm) - mest för Devins skull.Inte för att han förstår så mkt av evenemanget nu när han är så liten men kul ändå!! Jag har nu väntat i 2mån på ett papper som lovats skickas flera ggr men tror ni det dyker upp,nope. Intressant det här med pålitlighet egentligen - man tror man känner vissa människor väl men i själva verket gör man det inte alls,sorgligt men sant! Ha en skön valborg o gå inte för nära brasorna




Datum:4/28/2008
Efter ett flertal dagar bortskämd med sol,kom molnen! Helgen var bra,träffade mina vänner och mös på stan i solen. Och hör o häpna - jag tränade faktiskt 4pass förra veckan.yipiiieee...är även uppe på samma vikter som förut,inte illa. *fniss* Härligt att vara ledig en måndag..de dagarna brukar annars kännas som de värsta på hela veckan.Idag tog jag en extra lång promenix med lilla Devin INNAN jag skulle till min kiropraktor,vilket jag skulle gjort på hemvägen istället.Jag kom nämligen inspringandes vrålsvettig med lilla sötnosen på höften och såg mest ut att behöva en dusch istället för behandling..men,men de är ju vana som tur är,så nu är iaf kotorna på plats! Lustigt egentligen, men jag äter alltid så mycket mer frukt på sommaren än vintern - det kanske inte är så lustigt egentligen eftersom det finns fler frukter att välja på..men vilken skillnad på smak - det är sååå mycket godare att äta i varma solen.Tänk vad gott med ananas,melon,jordgubbar..mums! Det blir en härlig fruktsallad senare idag.Måndagar är nog inte så dumma ändå.....




Datum:4/24/2008
Som synes så skriver jag inte varje dag här (ännu), men jag skriver iaf några ggr i veckan.Och så småningom kommer jag ändra bloggen lite med bilder etc.- Igår var jag hos min sponsor BETTER BODIES och var lite "provdocka" för deras kläder,alltid lika kul att träffa dem och se alla snygga kläder.De har förresten gjort om sin hemsida..mkt snyggt! - Som tävlingsmänniska har jag alltid lagt upp nya mål för mig själv och kommer göra det igen.Och som jag sagt till mina vänner som frågat, så beror det på hur mkt tid man får till träning,sömn och att komma tillbaka...men jag har ett mål som jag strävar efter, sen får vi se!! Träningen och återhämtningen går som det ska iaf och får man 4tim sömn i sträck, som jag fick i natt är det LYX! Nu ska jag ta min lilla sötnos som har gjort nåt mystiskt i blöjan *haha* sen ska vi till gymmet.Ha en solig dag!




Datum:4/20/2008
Tänk vad skönt det är med vår, så mkt lättare att slippa pälsa på sig en massa tjocka kläder. -Det härliga med våren är att det blir ljusare på mornarna...jag får en härlig flashback till mina slitsamma men sköna morgonpromenader varje morgon man är tidigt uppe och det är strålande sol!!! mmmmm...Det är otroligt vad kroppen kan återhämta sig egentligen när man tränar.Det är 4mån sen lilla Devin kom och jag har ca 2kg kvar av vad jag gick upp,känns skönt! Hade nog tagit betydligt längre tid om jag hade varit otränad.(har lagt ut en bild under GALLERI ) Efter dagens tr.pass ska jag få behandling - det ser jag verkligen fram emot....Ont men skönt och välbehövligt.




Datum:4/14/2008
Dagarna går verkligen fort,känns som om helgen bara sprungit iväg.Har iaf tränat hela helgen o det gick riktigt bra. Har nyligen inskaffat lite nytt protein.Min sponsor DALBLADS NUTRITION har nya smaker på Whey class+ varje månad...inte illa!! Jag har verkligen fått en ny favoritlåt de sista veckorna som gör mig sååå Glad varje gång jag lyssnar på den och det är låten "Hero" med Charlotte Perrelli,den har verkligen en härlig power. Har tänkt på det här med vänner.-Det är så skönt att ha sina "riktiga vänner, De som alltid bryr sig, De som alltid ställer upp och De som ALLTID finns där oavsett väder och vind.Bamsekram till er,ni vet vilka ni är!




Datum:4/10/2008
Då var det april...o det är ju som vanligt under den här tiden, ena dagen vinter andra dagen vår - jag föredrar dock det sistnämda! Nu tänkte jag försöka få igång träningspassen lite oftare,vilket jag hoppas ska gå bra.Har man en liten sötnos på ca.4mån så är han prio 1 naturligtvis. Härom dagen var jag,Linda Geismar och Maria Eriksson på Sveriges Radio för intervju och pratade bodybuilding & fitness..Roligt att sporten kommer fram både här och där och att man får chansen att prata lite om den - vissa har tyvärr en negativ inställning till muskler så kan man få fler att förstå att man har en "livsstil" som helt enkelt är kost och träning och att ta hand om sin kropp så är det bra!